Күніне төрт рет тамақтану үшін, нәресте бір жасқа келгенде жылжуға болады. Бұл тағам өзіндік тамақтануды, түскі асты, тағамдар мен кешкі асты қамтиды. Таңғы ас пен түскі астың арасында жеткілікті уақыт аралығы бар, сондықтан сіз осы кезеңде балаға алма немесе жеміс шырындарының бірін бере аласыз. Бала біртіндеп ересек диетаға көшеді.
Стандартты уақытта әдеттегі тамақ: 08: 00-де, келесі сағат 12: 00-де және соңғы сағат 18: 00-де. Аралықта - қосымша тамақ. Сіздің күнделікті өміріңіздің табиғатына қарай, өзгерулер мүмкін.
1-ден бір жарым жылға дейін - 1000-1200 мл-де күнделікті азық-түлікті тұтынуға ұсынылады. бір жарым жылдан үш жылға дейін - 1400 мл. Бірақ осы сандарға қатаң ұстанбаңыз, тағамның тағамдық күйін және тағам түрін ескеріңіз.
Бір жылдан кейін нәресте рационын жасайтын негізгі өнімдер
Ет етін пісірсеңіз, ол міндетті түрде жаңадан болуы керек. Сол сияқты, басқа да дайын тағамдарды келесі күні қалдыруға болмайды. Тоңазытқышта сақталған кезде олардың тағамдық құндылығы төмендейді.
Балаға шұжық, шұжық, шұжық сияқты заттар бермеңіз, себебі бұл өнімдердегі ет жоғары сапалы деп аталмайды.
Балаға ысталған өнімдерді бермеңіз. Бұрыштан тұратын ықтималдығы жоғары. Баланың дәмдік қасиеттері ересек адамға қарағанда әлдеқайда жоғары, бұл дәмдік молшылық баланың дәмін тұншықтырады.
Балық тағамдарын қосқанда, кішкене сүйектерге өте абай болыңыз.
Балаға бір жарым жылдан кейін көкөністі сүртуге болмайды, бірақ кесіп тастай алмайсыз. Бастапқыда оны мұқият кесуге болады, сондықтан ол қазірдің өзінде үлкен. Балаға тамақты қалай шайнату керектігін үйрену керек, сондықтан сіз тістің салмағын беруіңіз керек. Сонымен қатар, мұндай кесілген тағамдар ішек үшін пайдалы. Тамақтың бөлшектері ішектің қабырғасын тітіреді, бұл ерте босатуды тудырады.
Бір жылдан кейін баланың диетасындағы міндетті ингредиенттер талшықтарға бай тамақ болып табылады. Бұл қалай пайдалы? Ішектегі талшық көп болса, оны босату жеңілірек болады. Талшығы асқазанға сіңірілмейді және фекальдық массалар үшін білім негізі болып табылады. Нан, жеміс-жидек, көкөніс және бұршақ көп мөлшерде талшықтардан тұрады.
Дегенмен, бұршақ, үрме бұршақ және үрме бұршақ балаға жақсылық жасайды. Үш жастағы балалар - мұқият емес, мұқият бола алады.
Баланың рационында көптеген сүт және сүт өнімдері болуы керек, себебі бұл дене үшін негізгі құрылыс материалы. Ересектерден айырмашылығы, балаға ескірген тіндерді қалпына келтіру ғана емес, сонымен қатар жаңадан салу қажет. Сүтті және сүт өнімдерінде, ақуыздан минералды тұздар және А және В дәрумендері бар.
Балаға арналған сүт міндетті түрде жаңа піскен болуы керек. Балаға берер алдында сүтті пісіру керек. Бір күнде сүттің қажетті нормасы - 700-750 мл.
Сүт бөлігін кешкі асқа сүзбе немесе басқа сүт өнімдерімен ауыстыруға болады. Ерекшелігі - өткір ірімшік. Ұнтақталған ірімшік әсіресе ұсынылады, себебі ол құрамында ақуыз және май көп. Сонымен қатар, ірімшік ірімшіктері балалардың өте жақсы көреді.
Май да құнды өнімдердің арасында да кездеседі, өйткені майда A және D дәрумендері бар.
Баланың диетасындағы жеміс
Бала 2 жасында кез-келген жемісті жеуге болады. Жемістер балаға әлі де кішкентай болғанда, жеміргіште сүрту керек. Содан кейін сіз шағын кесектерге кесілген жеміс бере аласыз. Толық жемістер тек үш жылға беріледі.
Шикізат жемістерін пайдалану жақсы, өйткені оларда көп дәрумендер бар. Бұдан басқа, оларда өте бағалы минералды тұздар мен жеміс-жидек қанты бар. C дәрумені пайдалы және көп мөлшерде цитрус жемістерінен табылған, бірақ аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Кейбір сарапшылар диета аймағында өсетін жемістер мен көкөністерді пайдалануды ұсынады. Организм экзотикалық сияқты емес, осындай өнімдерді жақсы ассимиляциялайды.
Жемістің белгілі бір санаты абайлап берілуі керек. Мысалы, қара өректер біршама әлсіз, алма газдарды тудырады, ал алмұрт асқазанды қоздырады.
Жемістер жеткіліксіз болғанда және витаминдер қажеттілігі бар маусымда оларды шикі көкөністермен ауыстыруға болады. Мысалы, балалар сәбізді жақсы көреді және бұл өте пайдалы.
Минералды тұздардан, витаминдерден, шикі көкөністер мен жемістерден алынған талшықтардан басқа, энергия көзі болып табылатын және кішкене ағзаға қажетті қант бар.