Адам өз үйін мақтан ете алады, үйде лифт бар, автотұрақ, азық-түлік дүкені және т.б. Оның жуғыш және ыдыс жуғыш машина, жаңа шаңсорғыш және т.б. бар. Барлығы керемет, өмірдің ұйымдастырылғаны сияқты, барлық үй процестерін жеделдетуге, үй тапсырмаларының сапасын жақсартуға және өмірдің жайлылығын арттыруға бағытталған. Дегенмен, адамдардың денсаулығына арналған «ыңғайлы», «ыңғайлы», «жылдам» қанша қауіп бар? Денеңіздің денсаулығын сақтау үшін лифт емес, баспалдақты таңдау керек. Тұрғын үйдің саябаққа немесе тоғайға жақын орналасуы терезедегі тұраққа қарағанда әлдеқайда пайдалы болады. Дене белсенділігінің деңгейі неғұрлым жоғары болғандықтан, барлық адам ағзалары мен жүйелерінің жұмысын теңдестіреді, сондай-ақ иммунитетті арттырады және дененің физикалық мүмкіндіктері кеңейеді. Бақытымызға орай, қосымша физикалық әрекеттердің үлкен таңдау бар. Көптеген сауықтыру спорт клубтары жаттығулардан йогаға дейін кең ауқымды іс-шаралар ұсынады, жеке бағдарламалар әзірленеді немесе сіз аэробика, би билеу және т.б. сияқты спорттық секцияларға қатыса аласыз.
Дене белсенділігі ұзақ өмір сүруге және дененің жоғары еңбек қабілетіне ықпал етеді, бірақ абсолютті денсаулықтың кепілі болып табылмайды. Бүгінгі тамақты қалай есте сақтаңыз және егер сіз мүлдем болмасаңыз, оны тамақ деп атай аласыз ба? Назар аударыңыз, біздің диетамызда да «жылдам» және «ыңғайлы» көп нәрсе бар. Таңертеңгі сэндвичпен кофе, үзіліс кезінде пияз немесе пияз, ақыр соңында кешкі асқа толық уақыт өткізуге мүмкіндік береміз. Қалалық өмірдің жылдам ырғағы режим мен режимнің мағынасында тамақтану хаотикаға айналуына ықпал етеді. Дегенмен, ұтымды - күнделікті төрт тамақтану, онда түскі ең маңызды жағдайды - күнделікті көлемнен 50%, ал кешкі ас - 10% құрайды. Таңғы асқа сәйкес, екі бөлікке бөлуге жақсы 25% және 15%. Диетаның өзіне назар аудару керек, денеге қажетті заттардың балансы: белоктар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен микроэлементтер туралы есте сақтау маңызды. Өсімдік және жануарлардан алынатын өнімдердің (көкөністер, жемістер, ет, сүт өнімдері, балық) өнімі әр түрлі дене белсенділігін сақтауға және денсаулықты сақтауға қызмет етеді. Тамақтану мен денсаулығына себеп-салдарлық қарым-қатынас айқын және күшті. Дұрыс тамақтану ас қорыту мен жүрек жұмысына байланысты көптеген аурулардың пайда болуына жол бермейді. Сонымен қатар, тиісті тамақтану ауруларды емдеуге ықпал етеді немесе олардың дамуына кедергі келтіруі мүмкін.
Өмірдің қазіргі заманғы ырғағы біздің өміріміздің көптеген салаларына өз түзетулерін енгізеді, бәрін жасауға және бұл туралы ештеңе ұмытпауға маңызды. Егер бірдеңе әлі де ұмытып кеткен болса, онда бізде уақыт жоқ және қайғырмайды. Психикалық және эмоционалдық денсаулық - бұл денсаулығының маңызды кепілі. Сіз маңызды оқиға қарсаңында нашар бас ауруы болған кезде сіз бұл байланысды жиі байқадыңыз, немесе суыққа ұшырап, барғыңыз келмеген сапарды тоқтаттыңыз. Күн тәртібі мен уақытты жоспарлау сияқты ұғымдарға назар аудару өте маңызды. Өйткені біз кез-келген уақытта өзімізді тамақтандырып, өзімізді, тіпті бүкіл отбасын тамақтандырып, уақытында жұмыс істеуге баруға тиіспіз.
Адам - жаратылыстың басы. Ол оған ағзаның тұтастығы мен сенімділігінің қорсыз қорларын алуға мүмкіндік беретін өзара алмасуға, өзара әрекеттесуге және бейімделуге қабілетті органдардың бірегей жүйесі болды. Табиғат адамның денсаулығын күшейтіп, бақытты өмір сүре алады, өмірдің өмір салтын адамдардың денсаулығына әсері үлкен рөл атқарады. Адам ағзасының күш-қуаты резерві күнделікті өмірде кездесетіндерден 10 есе жоғары жүктеме жасауға мүмкіндік береді деп есептеледі. Бізге тән мүмкіндіктерді қалай іске асыру өмірімізге, күнделікті нəрселерге жəне біз зиянды немесе пайдалы əдістерге байланысты. Барлығы өзімізді және айналамыздағы адамдар үшін ықтимал мүмкіндіктерді шебер пайдаланатынымызға байланысты.