Кейде фанатикалық қартаюға қарсы бет терісінің күтімі қандай да бір себептермен қолды, аяқты және т.б. қамқорлықты мүлде жоққа шығарады, ол да қамқорлыққа шақырады және - қасіретін! Әйел денесінің дұрыс күтімі арқылы сіз құрғақтық пен масштабтау сияқты қиындықтарды үнемі ұмытып кетесіз.
Дененің терісі бір мезгілде бақытты және сәтсіз болды. Ол құрғақшылықтан және пиллингтен жиі зардап шегеді - іс жүзінде оның бетіне теріге қарағанда майлы бездері әлдеқайда аз бөлінген. Сонымен қатар, дене жамылғылары микро-жарақаттардан әлдеқайда нашар қалпына келеді, сондықтан көптеген бет-терапия (мысалы, терең пилинг) қарсы болып келеді. Бірақ жақсы жаңалық бар - құрылымдық ерекшеліктері мен жасушалық құрылымы арқасында, дененің терісі әжімдерге азырақ бейім және жүйелі қамқорлықпен ұзақ уақыт икемділік пен тартымдылықпен қуантады. Әйелдер денесінің табысты болжауына және дұрыс күтімін қамтамасыз ету үшін шындыққа айналды, үнемі және өз-өзіңе деген сүйіспеншіліктің маңызды екенін түсіну керек.
Күннен күнге
Әйел денесінің таза, табиғи және дұрыс күтімі, ең алдымен. Су рәсімдері көңілді болды, бірнеше нүктені ескеру керек. Кешке кешке ваннаға шомылу ұнайды ма? Жақсы, бірақ судың температурасын 37 градустан төмен ұстаңыз және ваннаға 15 минут қалдырыңыз. Бұл жағымды релаксация береді, ұйықтауды реттейді және терінің құнды ылғалдылығын сақтайды.
Әйелдер денесіне дұрыс күтімімен әртүрлі қоспалар: шөп шырындары, хош иісті тұздар, майлар мен көбік - бұл мүмкін болғандай болады, бірақ олар терінің түріне сәйкес келуі керек. Теңіз тұзы, жалбыз, лаванда және қарағай инелерінің хош иістері тамаша босаңсыту әсеріне ие. Жандардың пайдасына келетіндер жарты сағат бойы суармалы ағындарда ұсталмауы керек. Су жақсы және жылы болуы керек және сізге ең көп дегенде он минут құйыңыз. Күнделікті шаңсорғышпен сүртіп кету әдеті туралы ұмытып кету - мұндай жазадан эпидермис асып кетеді, жұғады және оның икемділігін жоғалтады. Кешке дейін, өкшені мойынға жұмсақ жөкемен, нәзік немесе дымқылдандыратын әсерлі душ гелімен ылғалдандыру үшін жеткілікті.
Бірақ таңертең - цитрус, бергамот, жасыл шайдың күшті хош иісі бар жуғыш зат үшін ең жақсы уақыт. Таңертеңгі күннің қарама-қарсылығы әйел денесінің дұрыс күтімімен байланысты болады - олар қан ағымын ынталандырады, оятуға және қайта зарядтауға көмектеседі және теріні тегіс және серпімді етеді. Душтан кейін, судың «таңғажайып» сапасын ескере отырып, «дымқылдататын» болыңыз. Таңертең - эмульсия немесе өте жабысқақты текстурасы бар денеге арналған «жабық» көмегімен (ваннадағы парфюмерлік желілердің көпшілігінде), ұйқыға дейін - тығыз сәйкестік құралы. Құрғақ мұқабалар дене майын немесе қарқынды нәрлендіретін кремді, майдың ылғалдандыратын сүтін немесе жеңіл лосьонды ұнатады. Егер жамбас пен иығында құрғақ «бөртпе» мәселесі маңызды болса, оны арнайы косметика көмегімен шешуге болады: дерматологтың тағайындаған және рецепт бойынша дайындалған дәріханада дайындалған препараттар немесе жоғары несепнәр (30% дейін) препараттар. Олар теріде ылғалды ұстап, жағымсыз құрғақтықты жояды. Оларды зардап шеккен аудандарға ғана қолдануға болады.
Аптаның ұсынысы
Демалыс күндері СПА-нің стилінде демалыс күнімен бірге сұйылту керек. Мысалы, саунаға немесе саунаға бару - осындай ойын-сауық токсиндерді кетіруге көмектеседі, метаболизмді белсендіреді, айқын тері тесігін және өлі жасушалардың қабығынан жеңілдетуге көмектеседі. Айтпақшы, соңғы аптаның тәртібі болуы керек. Сіз оны ваннадан немесе душта жақсы будан кейін өткізе аласыз. Денеге арналған абразивтердің нұсқалары - масса: қатты губка, лофа миты, дене үшін арнайы щетка және, әрине, скраб.
Оларды өзіңіз дайындауға тырысыңыз: кофе дәндері денені жақсы массаждап, теріні қосымша нәрлендіреді; теңіз тұзы, кофе тартқышта қиыршықталып, массаж майымен араласады, қан айналымын ынталандырады, шаршауды босатады және ісінуді жояды. Жұқа және сезімтал теріге арналған сұлы немесе жарма қолайлы, балмен «разбавлен» (егер аллергия болмаса). Әрине, сіз дайындалған «банкадан» пайдалана аласыз. Салондарда сізге крем, май-тұз, тасты скрабтар немесе өте кішкентай полимерлі бөлшектер ұсынылған өнімдер ұсынылады, олар ең сезімтал теріні мұқият тазалап, әйел денесінің дұрыс күтімін қамтамасыз етеді.
Айтпақшы, салондар - шаршаған дене үшін шынайы оазис. Мұнда сіздің жағымды рәсіміңіз көп. Мысалы, массаж - тонус пен жақсы пішінді ұстаудың ең жақсы құралының бірі. Әр алты айда бір рет қарқынды курс жасаңыз, содан кейін аптасына бір процедураның әсерін сақтаңыз. «Қолмен жұмыс» таңдау мақсаты мен артықшылықтарына байланысты. Жалпы сауықтыру, емдік және спорт массаждары жақсы; идеалды нысандарды моделдеу үшін - модельдеу; релаксация және стресс алып тастау үшін - SPA массаждарының әртүрлілігі. Олардың кез-келгені терінің жағдайын жақсартады: тонна өседі, қан мен лимфа микроциркуляциясы жақсарады, ісіну кетеді.
Әйел денесінің дұрыс күтімінің әдемі әдісі - әртүрлі бөренелер, әсіресе теңіз стилінде - қопсытқыш пен термалды планктон сірінділері бар. Олар теріні тиімді ылғалдандырады, оны бағалы минералдармен қанықтырады, теріс экологиялық әсерге төзімділікті арттырады. Сонымен қатар, осы манипуляциялардың алты аптадан кейін жеті күнде екі-үш рет жиілікте өткізілгеннен кейін целлюлит пен тамырлы желінің көріністері байқалмайды, «проблемалық аймақтар» көлемі азаяды. Дене кезеңдеріндегі «қиын» жағдайда - мысалы, демалыс күнінен кейін, көктемнің қарсаңында немесе солярийдің белсенді пайдалануы - бұл жұмсақ аромапиллингпен қоректік майлармен, дымқылдандыратын маскалармен ғанибет.
Ішкі пайдалану үшін
Дене күтімі тиісті тамақтану және жеткілікті ылғалдылықсыз мүмкін емес. Күн сайын денесі таза ауыз судың кем дегенде алты стаканына ие болуы керек (сода, кофе, қара және жасыл шай саналмайды!). Егер сіз тек суға батып кетсеңіз, лимон, кардда шайы, жидек және шөпті инфузиямен (қантсыз) аквадан көріңіз. Теріні керемет ылғалдандырады және токсиндерді кетіреді.
Сондай-ақ, тақтайшаның мазмұнын қадағалаңыз. Эпидермис үшін қызыл балықтар, көкөністер мен көкөністер, дәнді дақылдар, кілегейлі нандар мен жемістер, сондай-ақ жаңғақтар және өсімдік майы (зәйтүн, жаңғақ, зығыр, жүзім тұқымы) аз мөлшерде болуы жақсы. Жоғарыда келтірілген барлық материалдар тері серпімділігін, витаминдерді, микроэлементтерді және талшықты ұстап тұру үшін қажетті қанықпаған май қышқылдарын, организмнің жақсы метаболизмін және тазалуын қамтамасыз етеді. Әйелдің денесінің дұрыс тамақтануы және дұрыс күтімі оңтайлы салмақты ұстап тұру үшін маңызды, өйткені «йо-йо әсері» созылу белгілері мен тері серпімділігін жоғалтуға әкеледі. Пайдалы тағамға деген сүйіспеншілік арнайы сұлулық витаминдерін және әмбебап мультивитаминді препараттарды қолдану арқылы қолдана алады. Ең бастысы - оларды ағзаның және жастың күйіне сәйкес таңдау.
Әлсіз жақтары
Дене күшінің жетіспеушілігіне жауап беру үшін өте ауыр болып, олардың жасын қатал түрде тастайтын жерлер бар.
Ия, иә, киім мен стол үстіндегі тұрақты үйкелісіне байланысты, шынтақ терісі, әсіресе, құрғақшылыққа, бөртпе жасауға және тіпті жарықтар пайда болуына бейім. Сондықтан бұл аймақ тамақтану мен тазартуды жақсартады. Күн сайын щеткаға арналған кремді жағып, аздап бөлікке бөліңіз. Дәрі-дәрмектерден лимон шырыны тиімді - бұл теріні жұмсартады және ағартады. Күніне бір рет локта жарты лакпен массаж жасай аласыз. Аптасына бір рет, бұл аймақты ірі бөлшектермен немесе қатты тостағанымен сүртіңіз, содан кейін нәрлендіретін кремді немесе маймен массаж жасаңыз. Егер шынтақ қатты кептірілсе, оларды маскадан қуантыңыз. Түнде өте майлы крем немесе өсімдік майы (өте тиімді зәйтүн, бадам немесе жүзім тұқымы) жағыңыз және бинтпен орап алыңыз. Теріні керемет жұмсартады, оны ағартады және сызаттар пайда болуын алдын алады.
Оларға су мен сабын, ультра күлгін, жел және суық, тұрмыстық химия заттарын күнделікті қайталап байланыстыру қиын . Қолдардың терісі тез ластанған, тоңазытылған, икемділігін жоғалтатын және пигментті дақтармен жабылғаны таңқаларлық емес. Сондықтан - сақтық шаралары және дереу! Ең алдымен, крем. Әрбір қолды жуудан кейін - қажет. Қажетті минимум - шығу алдында. Суық ауа-райында - күн қызған кезде арнайы кілегей-крем - UF сүзгілерімен құрал (дәлірек айтқанда, пигментті дақтардың тиімді алдын алу). Сондай-ақ, қолғап: суықтан қорғайтын былғары және жүн, резеңке, үйде жұмыс жасағанда немесе жууға арналған ыдыс. Салон рәсімдерінен СПА маникюрінің дәміне қолданады (қабыршақтану, қоректік маскалар және массаж) және парафинді терапия. Әдетте, суық мезгілде ұсынылады, бірақ егер тері өте құрғақ болса, күнтізбедегі күндерге назар аудармаңыз. Егер сіз өзіңіздің қолыңызды ұстап тұрғыңыз келсе, аптасына бір рет жұмсақ скрабты бүлдіріп, маска жасаңыз. Мысалы, ұйқыға дейін қарқынды нәрлендіретін кремді қолданып мақта қолғап киіңіз. Таңертең щеткалар тегіс және жібектен болады.
Бұл орындардың құрылымы жаттығу залдарында сорғытқысы келмейді.
Бұдан басқа , қан мен лимфа айналымы мұнда төмендейді, тиісінше, тері қажетті заттарды алады. Сондықтан ол өз тусын жоғалтады. Бірақ бәрі бірдей жоғалмайды - тұрақты және дұрыс физикалық күш салу мен қамқорлық жасау арқылы бұл әлсіз жерлерді жасына қарамастан, жақсы көрінуі мүмкін. Дене жаттығулары салмақты, пилатеспен, жамбас үшін - жаттығуға арналған жаттығулар үшін жақсы. Косметикадан арнайы құралдармен артықшылықты күшейту әсерімен қамтамасыз ету қажет. Өндірушілер айтқандай, іс жүзінде олардың тиімділігі соншалықты жоғары емес. Алайда, мұндай кремдер мен лосьондар қоректік заттар мен ылғалдандырғыш заттардың жеткілікті жоғары концентрациясы бар және фитнеспен бірге теріге өз тонусын жоғалтпауға көмектеседі. Аппараттық операциялар, мысалы, биполярлық радио толқындарын көтеру, әлдеқайда айқын көрінеді. Коллаген өнуін ынталандырады және процедуралардан кейін теріні елеулі түрде созады және серпімді болады.
Киімнен тазарған кезде бұл күн сәулелеріне шабуылдаған бұл аймақтар. Сірә, үлкен қаланың тұрғындарынан осы сайттарда күн шағылысын қолданатыны келіседі. Және үнемді, өйткені үнемі инсоляция - иық пен кеудеге пигментті дақтардың шашырауының негізгі себебі. Суық мезгілде солярийде күшті демалу үшін теріні сынаудың қажеті жоқ. Егер сіз шынымен әйелдің денесін дұрыс ұстауды қаласаңыз, өзін-өзі тотықтыруды пайдаланыңыз.
Ақырында - көбірек жылжытыңыз. Бұл кез-келген физикалық белсенділік: жаяу, жүгіру, билеу немесе темірмен сөйлесу және т.б. болуы мүмкін. Тері күйі бұлшықеттердің және жақсы тамырлы тондың икемділігі мен жаттығуларына тікелей байланысты.