Сіз кенеттен: «Бұл әдеттен арылыңдар! Ол ақымақ! «- сіз» ыңғайсыз «боласыз, дұрыс? Ол не ... Мен үнемі нан кесемін ... Пышақ өзіме ... Мен әрқашан теледидар алдындағы таңғы асты ... Мен сені өте жақсы түсінемін! Өйткені біздің әдеттеріміз өзімізден артық емес. Біздің жеке басымыз. Біз басқа адамдардың алдындамыз. Бұл мәлімдеме алдымен күлкілі болып көрінеді, иә?
Бірақ, тереңірек қарастырайық. Сіз туралы өтірікші сіз туралы не айта алады? Бәлкім, бұл жеткіліксіз: бұл қыз, үйлесімді, талғампаздығы киімі, қара көз және қара шашты. Ең сезімтал сезінеді: ол өзінің сүйіспеншілігімен, немесе, оның өміріндегі нәрсе де жоқ. Сіз кездейсоқ жолаушының сізге берген сипаттамасы, сіз ме? Жоқ? Әрине! Ол сіздің жеке басын білмейді.
Мысалы, сізге, мысалы, сізге тәулігіне 24 сағат бойы өмір сүретін адам сипаттайтын еді?
Ол ерте тұрып, жуылады, киім киеді, теледидарды көруге, достарымен әңгімелесуге, дискотекаларға баруға және шынайы адаммен кездесуді армандайды. Шындыққа ұқсайтын шығар? Қараңызшы, бұл адам сіздің әдеттеріңізді сипаттаған: ерте тұрыңыз, жуу, теледидарды көріп, достарыңызбен әңгімелесеңіз ... Сипаттамаңызға тағы не қосасыз? Сіздің әдеттеріңізді санамағанда, жеке басын сипаттау үшін жеткіліксіз?
Кейбір әдеттер зиянды деп аталады.
Нашар әдеті сізді мінсіз болудан сақтайтын нәрсе; сіз сияқты болғыңыз келеді және өзіңізді жасаңыз. Гновые тырнақтардың ешқашан нашар әдеттер, олар өз жануарларын жануарларды жақсы көреді және бұл дәлдік «қызықты жастар» деп санайды. Бірақ, таңертең зарядтау, белсенді түрде майлануды қалайтын адамның жаман әдетіне айналуы мүмкін.
Әрине, бұл мысалдар қызықты. Сіздің жеке қарым-қатынастарыңыздан басқа, әлеуметтік аспект бар: жаман әдет - бұл сізді «қоғамдық» көзқараста мінсіз болуға кедергі келтіретін нәрсе. Мойындау керек, мен оның кім екенін білмеймін - «жұртшылық». Профессорлар оны «социум», психологтар - «ұжымдық бейсаналық», саясат - «қоғамдық пікір» деп атайды ... Ол кім - белгісіз. Бірақ бұл заңдарға сай келетін және мінез-құлқына және әдеттеріне әсер ететін нәрсе.
Менің ойымша, «қалың жұртшылықтың» пікірін тыңдап болғаннан кейін, біз қашып құтыла алмайтын адамдарға біз қатты күш салған адамдар өздерін тыңдап, шешім қабылдауы керек: сіз қалаған жолмен өмір сүруге кедергі келтіреді. Бір сәттен кейін бұл сұраққа өзіңіз жауап бере аласыз. Дегенмен, мен уақытты «жоямыз», өмірімізді бақылап, қол жеткізе алатын нәрселерге жетуімізге кедергі келтіретін «толық» өмір сүрудің алдын-алудың әдеттегі әдеттерін тізімдеймін.
Оятуға кешікпей
Осыдан бәрі басталады. Сіз кететінге дейін жарты сағат бұрын тұрасыз, сіз бетіңізді жылдам жууға, таңғы асты, шашқа шашылып, макияжды тез қолдана аласыз.
Дереккөз : көбінесе бұл жалқау. Бір минутқа қосымша төсекке, әсіресе жақын адамға жатқаны жақсы. Дегенмен, адамның алдағы күнді жақсы көрмегендіктен кешігіп оянуы, ол одан қорқады ...
Нәтиже : адам уақытты тастамайды, ал уақыт адамға: баспаға, «тамақ қабылдайды» және сіз жасағыңыз келмеген нәрсені жасауға мәжбүр етеді.
Қалай құтылуға болады : бір сағаттан ерте тұрыңыз. Кешке «ертеңгі күн үшін жағымды ойды» дайындаңыз, жағымды кездесуді немесе тәтті ойды жоспарлаңыз. Мәселен, қазіргі кезде сіз оянасыз, ақыл-есіне эссе жазыңыз: арманымның адамымен кездесу немесе жұмысымдағы жеңісім. Сіз армандаған кезде - кереуетіңізді көтеріп, төсекке ораңыз, сонда оралуға азғырулар жоқ, жақсы нәрселер жасаңыз: терезені ашыңыз және кофе ішіңіз. Музыканы тыңдау. Тыныштықта тұрыңыз немесе жақсы макияж жасаңыз.
Нәтиже : сіз өзіңіздің өміріңізді кем дегенде бір сағатқа арттырасыз. Содан кейін - тағы бір сағат ... Психологтар күніне адамның ұйқы жылдамдығын анықтады: 5 сағат - қалыпты, 6 сағат - аз, 7 сағат - аз, ал 8 - қайта қалыпты. Сіз түсінесіз бе? Сіз күніне 19 сағат өмір сүре аласыз!
Кеш
Кездесулерде, кездесулерде, ұшақтарда және пойыздарда кешігу - бұл сіздің өміріңізді «сағындырудың» тағы бір жолы. Сонымен қатар, сізді күткен адамдарға құрмет көрсетпесеңіз, олар сізді елеусіз қалдырады.
Дереккөз: ең алдымен, сен қайда бара жатқың келмейді. Жолдардағы «кептелістерді» бұзу, «үйде ақшаны ұмытып кету» - бұл тек салдар.
Нәтиже: Сіз маңызды нәрселерге сенімсіз және маңызды емес - сәтсіз адам ретінде.
Қалай құтылуға болады: алдымен өзіңіз барғыңыз келмейтін кездесулерге бармаңыз. Осылайша, кем дегенде екі рет кешігу санын азайтады. Сонда асығыңыз. Тағы да тағайындалған бұл кездесу үшін кешікпей оны шақырыңыз және оны алып тастаңыз. Алдыға қоңырау шалыңыз. Егер әлі де баруға тура келсе, ойланып, өзіңізді түсіне аласыз: сізді не тоқтатады? Сіздің «кедергілерді» бақылай отырып, сіз оларды оңай қиып аласыз. Немесе өзіңіздің қалауыңызға қарай қадам жасамаңыз.
Нәтижесі : сіз өзіңіздің өміріңізді қажетсіз байланыстардан «тазартасыз» және тапсырыс бересіз. Уақыт өте келе, маңызды өмір салтын қолдану туралы өтініш.
Міндеттемелерді ұмытыңыз
Сіз ескі әжеңізге барып уәде бергеніңіз есіңізде ме? Және сіз бәрін ұмытып кетесіз ... Әрине, сіз бас тартуға ыңғайсыз болғандықтан ғана құлап кетемін деп айттыңыз ... Бірақ мен бармадым! Және ол күтіп, есіне алады! Ең бастысы - есіңізде болсын! Дереккөз: сіз оларды ренжіткіңіз келмейді, әйтпесе - жаман, ескертусіз, қорқытпаңыз деп қорқасың. Сондықтан сіз уәде етесіз.
Нәтиже: егер сіз осы уәделерді орындамасаңыз, сіз қорыққандықтан ғана емес, сіз әлі де сенбейтін адам боласыз: сіз уәде еткен жоқсыз - бұл бас тартқаныңыздан нашар.
Қалай құтылуға болады: «жоқ» деп айтуды үйреніңіз. Қалай бас тартуға болатынын біліп , мүмкіндігінше тезірек уәделерді сақтаңыз. Өйткені аяқталмаған бизнес «аяқталмаған іс-әрекеттің» әсеріне ие. Олар «RAM» -ге «жүктеледі» және тез және тиімді жұмыс істеуге мүмкіндік бермейді.
Нәтиже : сіз жақсылық істей аласыз және одан қуаныш аласыз. Көздермен, іс-әрекеттермен және «ғарыштан сыйлау» арқылы берілетін алғыс, өміріңіздің сапасын едәуір жақсартады. Жаман әдеттен аулақ болу үшін оны тек қана бір жолмен - жаңа біреуімен ауыстыруға болады - пайдалы. Тек есіңізде болсын: бірінші рет жаңадан, екіншіден - әдетте, үшіншіден - автоматты түрде, төртіншіден - өзіңді жоғалтатын боласың, бақытты боласың ... Міне, сіз өзіңді бірге ұстап, әрі қарай жалғастыру керек. «Қарсыласуға» мыңдаған аргумент болсын, бірақ біреу «өмір» үшін - сіздің өміріңіз өзгереді. Және одан да көп. Әдетте әдеті 40 күнге созылады. Бұл психологтар анықтады. Бұл 40 күнді сақтаңыз. Содан кейін - сіз тек табиғаттың қиялдарында болатын осындай жақсартуларды көресіз.
Міндетті түрде бас тарту ережелері:
- Сөзді тыныш, сенімді дауыспен сұраңыз. Екеуі түзетіліп, екі аяғы еденге тығыз тұрса жақсы болады.
- Фразадан бастайық: «Мен мұны жасай алмаймын.
- Екі не үш сөзбен не себепті жасай алмайтыныңызды түсіндіріңіз. Сондықтан сіз адамның өтінішіне құрмет көрсетесіз және оны бас тартумен қорлайтыңыз.
- Сіздің түсініктемеңіз алты сөзден артық болса - бұл жаман түсінік. Оны кесіңіз.
- Кешірім сұрама. Сізден бас тартуға құқығыңыз бар. Тек сіз істей алатын және жасағыңыз келетін нәрсені істе.
- Асықпа. Адамға оны естігеніңізді, түсінгендігіңізді және шынымен де көмектесе алмайтынын түсінсін.
- Диалогпен айналыспаңыз. Әңгімелесу екі сұраққа жауап беруі керек: сұрау - бұл бас тарту.