Егер сіз кешкі уақытта шаршауды сезбесеңіз, бірнеше минутқа орындыққа отырыңыз және аяғыңызды бас деңгейіне көтерілген тұғырға қойыңыз. Сіз төсекке отырғанда, аяқтарыңыздың астына жастық немесе жастығы қойыңыз. Аяқтағы айналымды жақсартып, шаршауды жеңу үшін аяқ ваннасына көмектесіңіз. Халық рецептерінен жақсы көмек сорпалары мен тұнбалары.
Аяқ ванналары мен инфузия .
1. Шырындылар мен Сент-Джон сусынын бірдей қатынаста ұстаңыз, араластырыңыз және 2 ас қасықтан алыңыз. шөп қоспасы қасықтар, бір литр қайнаған су құйыңыз және 10 минут талап етеді. Ванна 20 минутқа созылады.
2. Ащы жусанның, марихольдтың, жапырақты күлдің жапырақтарын теңестіріп, 1 ас қасықта қайнаған суға толтырыңыз. Шөп қоспасының қасық - бір стакан су, біз 15 минут талап етеміз. 1 литр су үшін ваннада осы инфузиядан екі ас қасық қосыңыз. Сондай-ақ, бұл инфузия ісік, ауруды жояды.
3. Инелер, зығырдан жасалған, түймедақ өсімдіктер араласып, 2 ас қасық. л. шөп қоспасы, қайнаған суға құйыңыз, қажет болған жағдайда, 2 ас қасық инфузия литрін қосыңыз. ас қасық теңіз тұзы. Бұл рәсімнің ұзақтығы - 20 минут.
Дала тұғырының құйылуы .
3 ас қасық дайындау. Дала өрнегі қасық және бір литр қайнаған су құйыңыз. Ваннаның ұзақтығы - 20 минут.
Жалбыздың тұнбасы .
Біз 100 грамм құрғақ бұрыш жасаймыз, тік қайнаған су құйып, жарты сағатта талап етеміз. Ваннаның ұзақтығы - 20 минут.
Мұрагерлікке инфузия .
Екі ас қасық майдалап туралған сабын және эмальды ыдысқа арналған орын. Жарты литр суды толтырыңыз, су ваннасында жарты сағат бойы қыздырыңыз, әрдайым араластырыңыз, содан кейін штамм және инфузияның бастапқы мөлшеріне су қосыңыз. Аяқ ваннасының ұзақтығы - 15 минут.
Аяғы шаршауын жою үшін ванна .
Ванналарға қарсы көмек көрсетіңіз, аяғыңызды суықта 10 секунд сайын айналдырыңыз да, аяқтарыңызды ыстық суға түсіргенде 5 минут сайын 6 рет ауысыңыз. Ваннаның ұзақтығы - он минут. Шексіз рет қайталаңыз. Бұл процедураны суық сумен аяқтаймыз, сосын терри сүлгімен сүртеміз, содан кейін қоректік креммен аяқтарын жағамыз.
Аяқ ваннасын жібіту және тазарту .
3 литр су, 2 шай қасық пісіретін сода мен шағын тұздық тұз тұзын алыңыз. Суды ыңғайлы температураға дейін қайнатыңыз. Тұзда және содада жақсы еритін және жиырма минуттан кейін аяғы үшін ваннаны жасаңыз.
Ванна бөлмелері .
1 шай қасық бор қышқылын, суды және 2 шай қасық тұзды тұзды. Бөлме температурасында 3 литр суда еритін тұз, монша уақыты 20 минут. Содан кейін біз стакан судағы шай қасық бор қышқылын сұйылтамыз және бұл табан ерітіндісімен жуамыз.
Теңіз тұзы бар ванна .
1. 2 литр су және 200 мл теңіз тұзын алыңыз. Біз бассейнге жылы су құйып, теңіз тұзын оңай ерітеміз. Аяқ үшін ваннаны суды толығымен салқындағанға дейін аламыз, содан кейін аяқтың салқын суымен шайыңыз. Ұзақ серуендеуден немесе ұзақ уақыт өткеннен кейін шаршауға көмектеседі.
2. Су және теңіз тұзы. Аяқтарды теңіз тұзымен 10 минут ыстық суға түсіреміз. Содан кейін біз отыратын немесе отыратын орынды қабылдаймыз және аяғымызды аяқ киімге қойдық.
Тұз және қылшық ваннасы.
Бір литр су, екі ас қасық шырша иісі мен тұз тұзы. Қылқан жапырақты инфузияны дайындап, оны жылы күйде суытып, тұзды ерітіңіз. Аяқ ваннасына су қосыңыз және суды қосыңыз. Бұл аяқ ваннасы тыныштандырады.
Мелисса мен түймедақтан жасалған ванна.
Біз 2 ас қасық. ұсақ туралған лимон бальзамы мен түймедақ қасық, қайнаған суға бір литр құйып, 5 минут талап етіңіз. Бір литр суда біз бір ас қасық теңіз тұзын ерітіп, сүзгіден өткен сорпаны дайындалған ваннаға, жарты сағат ішінде ваннаның ұзақтығына қосамыз. Содан кейін салқын судың аяғымен шайыңыз және сүлгімен сүртіңіз.
Тұздық өрісінен ванна .
½ кеседен туралған өрісті тұғырға алып, литрі қайнаған суға толтырып, 10 минут бойы пісіріңіз, егер суытылып, шайқалса, оны литр суымен жібітіп, 20 минут бойы ваннаға қойыңыз.
Кеңестер.
Бұдан басқа жалаң аяқты - орманда, жағажайда, саяжайда, үйде, аяқтарыңыз шаршайды. Аяқтарды аз шаршатып алу үшін, сіз қысқа және ыңғайлы аяқ киімді таңдамауыңыз керек.
Аяғының шаршауын болдырмау, қан айналымын және тамырларды ынталандыру үшін, серпімді колготки көмектеседі, олар аяқтарына жеңіл қысым көрсетеді, қан айналымын насихаттайды, аяқтарын массациялайды. Бұл колготка дәріханада рецепт бойынша сатып алуға болады.
Шаршаған және шағылған аяқтар мұздың бір бөлігін сүртеді. Біз мұзды отыннан дайындайтын болсақ, жақсы әсерге қол жеткіземіз: лайм гүлі, шалфей, қызылша, түймедақ.
Аяғы аздап шағылысқан және шаршаған болса, түйе түйіршіктерінің отыннан бал мен лайм гүлінен жасалған ванналар көмектеседі. 2 ас қасық түймедақ гүлін алып, лайм түсті және 1 литр қайнаған сумен толтырыңыз, бес минут, біз талап етеміз. Бір литр жылы сумен, әк әктемінің және түймедақ сорпасының ерітіндісінде 2 шай қасық бал қосып, жақсылап араластырыңыз да, аяқтарын 20 минутқа дайындаңыз.
Қорытындылай келе, аяқ ваннасы шаршауды жеңілдетуге, осы кеңестерді, ваннаны қолдануға көмектеседі және аяғының шаршауын жоюға көмектеседі деп есептейміз.