Оқиғалар туралы жиі кездесетін оқиғалар мен үрдістер стресс сияқты құбылыс тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде үнемі қорқыныш, нерв және тітіркену сияқты сезімге негіз болады. Мұның бәрі денеге әсер етудің ең жақсы жолы емес. Объективті ойлау қабілеті жоғалып кетіп, осылайша кез-келген, тіпті ең маңызды емес, мазасыздық үлкен және шешілмейтін мәселе сияқты көрінеді. Сондай-ақ, бақытсыздықтың бақыланбауымен сипатталады. Бұл шартты болдырмау үшін келесі ережелерді орындауға тырысуға болады.
Сіз ұстап тұрғанда.
Көлік сіздің көзіңізді қалдырды, және келесі келу белгісіз. Тасымалдауды күткен адамдардың саны артуда. Сенің тынысың жиі жиі болып жатқанын сезінесің, ал ашу-ыза жарылып кетеді.
Не істесем екен
- Ең алдымен, күтіп тұрған адамдардың қауымын тастап кету керек, өйткені мұндай қолайсыз эмоцияларды басқаратын адамдар оларды жібере алады. Тыныш, тыныс алуды күтіп, күтуді тоқтатып, қашықтыққа қарап, автобустың пайда болуын күту.
- Мүмкін, қандай да бір жағымды нәрсе туралы ойлануға тұрмыз, мысалы, адамдар туралы ойлап көріңіз, мүмкін біреудің киімі сізді тартады немесе табиғатты бақылайды, әрдайым әдемі.
- Өзіме қайталап: «автобус қайда! Ол жоқ! Не істеу! Ол бармайды! «, Сондықтан сіз өзіңіздің нервтеріңізді сезінесіз және бұл көлік тезірек келмейді. Егер сіздің көздеріңіз автобус пайда болатын орыннан еріксіз түссе, ақылмен қайталаңыз «Ақыр соңында барады!». Өйткені, кез-келген ойлар материал.
Егер кешіктірілсе.
Сіз сағаттың қанша жылдам ұшып келе жатқанын байқамайсыз. Белгілі бір жерге уақытында сәтсіздікке ұшырады. Сізді ақтауға болмайды. Автобуста, жолдарда кешіктіру де болмайды, сізді құтқаруға болмайды.
Не істесем екен
- Кездесуді жоспарлағанда, әрдайым біраз уақыт қалуға болатындығын ескертіңіз. Үлкен қалалар үшін бұл норма деп саналады. Жиналысты жоспарлағанда, күтуге болатын орынды таңдап көріңіз. Мысалы, көше сияқты орындарды тағайындаудан аулақ болыңыз, суықта немесе күн суық күнде күтіп отырғандай өте ыңғайлы емес. Оны төтенше жағдайда кафе немесе дүкен сияқты орындар болсын.
- Өте кеш, өзіңізді тыныштандырып көріңіз. Өйткені егер кешіксеңіз, әлемнің соңы болмайды. Сізді күтіп отырған адамның қанағаттанбауы сізді күтеді. Және бұл маңызды нәрсе емес, өйткені сіз өзіңіздің жүйке жүйесін бұзып, бүлдіріп алуыңыз керек.
- Егер сізде болу шарттарын өзгерте алатын опция болса, оны пайдаланыңыз. Мысалы, таксиге қоңырау шалыңыз немесе көшеде ұстаңыз, сонда келу уақытын қысқартыңыз. Нервдер кез келген ақшадан әлдеқайда маңызды.
Сіз ашуланасыз.
Дүкендегі кассирде сіздің банкноттарыңыз өзгерген жоқ, және сізде шағын ақша жоқ адамдардың тақырыбына толық дилемма берілді. Автобуста немесе кез-келген көлік құралында сені жалаңаштап, сені қорлады. Қанның басына келетінін сезінесіз, ал сіз гневпен қайнатасыз.
Не істесем екен
- Қалыпты дем алу ырғағын қалпына келтіру үшін терең тыныс алыңыз. Денеңіздегі бұлшық еттердің бәрін босаңсып тастаңыз. Қаншалықты тыныштықтың күйінде екеніңді елестетіп көрші.
- Мысалы, 100-ден 1-ге дейін кері тәртіпте санауға болады. Бұл тыныштандырады.
- Сіздің өміріңіздегі қызықты сәттер туралы ойланыңыз және қайта-қайта басыңыз.
- Әрдайым жайлы және тыныш болатын орынды ойлап көріңіз. Мүмкін бұл теңіз жағасы немесе парктегі дүкен.
Сізді ашуландыратынын сезген кезде.
Көптеген адамдармен бірдей көлікте көбінесе маңайдағы жерлерде өртеніп кетеді. Бұл үшін жеке кеңістіктің бұзылуы болып табылады. Шындығында, психологияда шамамен 10 сантиметрді құрайтын ғарыш кеңістігі сияқты көрсеткіш бар. Егер біреу ақылсыз осы аймақты бұзса, онда сана сезімінің деңгейінде қарсылас ретінде қабылданады.
Не істесем екен
- Сізді қарсыласыңызбен бөлетін шексіз шекараны елестете аласыз.
- Арандатуға кірмеңіз. Өзіңіздің бір нәрсе туралы ойлап көріңіз.
- Шиеленіс жағдайларынан зардап шеккен энергетикалық вампир деп аталатындар бар. Сондықтан олар жиі итермелейді. Осындай адамның денсаулығы мен бақытын ақылға сыйғыз.
Олар сіздің нервтерді тексереді.
Эрилли кешікпей, кассирдің офисі баяу формаларын қалай толтырады және телефонда бөтен адамдарға сөйлейді. Ол сенің нервтеріңде ойнайды.
Не істесем екен
- Осы ханымның қыңырлығына осындай сезім сезінгіңіз келе ме?
- Мазасыздықты тыныштандыруға тырысыңыз.
- Оның денсаулығы мен ең жақсысын тілейміз. Мүмкін, ол өмірде жетіспейді.