Компьютердегі ұзақ мерзімді жұмыс бүлінген көру, бұзылған позиция, бас ауыруы және т.б. сияқты ауруларға алып келеді. Сондай-ақ, тінтуірдің ыстығына әкеледі. Бұл науқаста карпальдық туннель синдромы деп аталады. Әдетте мұндай аурулар хатшыларда, операторларда және бағдарламашыларда байқалады. Жыл сайын зардап шеккендердің саны айтарлықтай өсті.
Бұл синдром қандай?
Ғылыми карпаль синдромына сәйкес - карпальды туннельдің зақымдануы, оның үстіне бұлшықеттердің медианалық жүйке мен сіңірлері өтеді. Компьютерлік тышқанмен белсенді емес жұмыс қандағы қан айналымын бәсеңдетеді және ішкі микропремумға әкеледі. Нәтижесінде, маталар нервтерді шағып, сіңеді.
Бұл аурудың кейбір синдромдары бар. Жұмыстың аяқталуынан кейін пайда болатын саусақтарда қышу немесе күлімдеу сезімі. Білегінің аймағында ауырсыну және уайым бар. Әдетте ауырсыну күшті, адам тіпті кез келген затқа (қалам, шыны, телефон) ұстана алмайды.
Ауыруы немесе ісінуі үшін қолыңызға суық қолыңызбен жағыңыз. Қолыңызды күніне бірнеше рет суық су ағыны астында ұстаңыз. 30 секундқа балама суық және ыстық қолдар.
Сондай-ақ осы синдромды, акупунктураны, магнитотерапияны, түрлі жылыну мазасын және стероид емес қабынуға қарсы препараттарды емдеуде қолданылады.
Ауыр ауру кезінде кортикоидтық гормондардың инъекциясы тағайындалады. Бұл ісік пен қабынуды азайтатын есірткі. Физиотерапия әдістері де анестетикалық әсерге ие. Бұл әдістер соққы толқыны терапиясын (SWT) қамтиды. Ол жоғары энергиялы діріл толқындарының қозғалған аймағына қысқа мерзімді әсерге негізделген. Бұл рәсім ауыртпалықсыз және 5-7 сессияны қамтиды. Бұл әдістер нәтиже әкелмейді, олар хирургиялық араласуға барады. Операция кезінде жүйке тозаңының түтігуін қысып, қалпына келтіруден босатылады.
Карпальдық синдромның алдын алу бойынша жаттығулар:
- әрбір 1,5 сағат жұмыс, бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін үзіліс жасайды;
- саусақтарды сығу және ашпау;
- әр бағытта айналмалы қозғалыстарды жасау;
- Қолыңызды түзетіп, оны иық деңгейінде көтеріңіз және білектерін бүгіңіз. Екінші жағынан, білекке тырнақшаға қарай жылжытыңыз. Сондықтан 20-30 секундқа созыңыз.