Түнгі ұйқы екі фазадан тұрады: баяу ұйқылық (фазалық ұйқыны, синхрондалған ұйқы, жылдам көз қозғалыстарсыз ұйықтау) және жылдам ұйқы фазалары (парадоксикалық ұйқылық, десинхрондалған ұйқы, жылдам көз қозғалыстарымен ұйықтау). Көптеген физиологиялық және психологиялық параметрлерде бұл фазалар бір-бірінен ерекшеленеді.
Ұйықтап жатқанда, адам баяу ұйқы фазасына шығады. Бұл саты дененің толық қалпына келуі үшін қажет - баяу толқынның ұйқысы кезінде антиденелер әртүрлі инфекциялармен күресуге белсенді түрде дайындалып жатқандығы анықталды, сондықтан аурулар кезінде дәрігерлер ұйқысын ұйғарды.
Ұйықтап кеткеннен кейін шамамен бір жарым сағат өткеннен кейін жылдам ұйықтау кезеңі басталады. Бұл кезеңде адам арманы көре алады.
Мәселен, біздің сұрағымызға қайта оралыңыз - сіздің арманыңызды еске алуды қалай үйренуге болады?
Эзотерикандықтар адамның армандарын еске түсіру қабілеті адамның өзіне деген көзқарасына тікелей байланысты. Мұнда оятудан кейін армандарыңызды бірден ұмытпауға көмектесетін «арман мамандары» ұсынымдарының тізімі келтірілген:
1) Сіздің арманыңызды бағалаңыз және сүйіңіз, оларды ең жақсы күтіммен көріңіз.
2) «арман күнделігін» бастаңыз. Онда көрген әрбір арманыңды жазып, оны көргенде бәрін сипаттаңыз.
3) Сізге күлкілі болып көрінсе де, немесе оны фрагментті түрде еске түсірсеңіз де, ешқандай арманы түсірмеңіз.
4) Армандарды есте сақтау туралы есте сақтаңыз. Ұйықтап жатар алдында осы түнде арманыңды еске түсіретініне уәде беріңдер. Ішкі сенімділікпен бұл ұйықтаумен ұйықтап, психологиялық шиеленіссіз. Бұл бірінші рет келмейді, сондықтан шыдамды болыңыз. Мүмкін сен бір түс көргеннен кейін бірден оятуға кіріссеңіз - күнделікке дереу жазу үшін лена емеспін.
5) Сіз түсінде көрген нәрсеңіздің және шын мәнінде сіздің өміріңіздегі оқиғалардың арасындағы параллельді салыстыру. Күнделіктеріңіздегі бұрынғы жазбаларды жиі қайталап оқып шығыңыз және шынайы өмірлік оқиғалармен байланысыңыз.
6) Армандардың кітаптарына сұмдық сенім артпаңыз, өзіңіздің арманыңызды сезінуді үйреніп, олардың мағынасын интуитивті түрде болжаңыз. Дегенмен, өзіңіздің болжамыңызды растауды іздеңіз, күнделіктеріңізде жорамалдарыңызды жазыңыз және олардың қайсысы ақталды және қайсыбірі жоқ екенін ескеріңіз.
7) символдардың сөздік қорын біліңіз. Эзотерикшылардың пікірінше, жоғары билік адаммен тілде сөйлесуді қалайды.
8) Қайталанатын бейнелерге немесе жағдайға ерекше назар аударыңыз - психологтар біздің арамыздағы ішкі қорқыныштарымыз бен мәселелеріміз шифрланғанын бірнеше рет түсіне бастайды.
Сіздің арманыңызды еске түсіру қабілеті - миға арналған жақсы «гимнастика» және ерік-жігердің дамуы үшін тиімді жаттығулар. Сонымен қатар, ішкі дүниеге мұндай тұрақты түрде шоғырлану медитацияға жатады, бұл адамға теңдестіріледі.
Сіздің армандарыңызды еске түсіре отырып, сіз күрделі дағдыларды игеруді бастауға тырысуға болады - сіздің мінез-құлықты қадағалау мүмкіндігі.