«Oooooooooooooo ...» Бұл бірінші сыныпта дауыссыздықтарды зерттеу сабағы деп ойлайсыз ба? Жоқ, бұл мойынның серпімділігі үшін жаттығу. Әйелдер еркектердің еркектерінен айырылмау үшін ғана емес. Өйткені, мен декольтей орнына тасбақаны таңдағым келмейді. Сондықтан мойын мен бетіңізді күтіп ұстауға арналған пайдалы кеңестер сізге қажет. Оқыңыз және есте сақтаңыз!
Ия, бұл тасбақа сіздің сүйікті шкаф элементі екендігін дәлелдейді, шынымен де келмейді. Бірақ өмір туралы заңда айтылғандай, бұл жылдардың өздері соққыға жығылады. Тері жарқырайды, жарқырайды және қартаюға қарсы кремді жарнамалау кезінде біз арнаны ауыстыруға асығыспаймыз.
Мойын біздің дененің осал жерлерінің бірі екендігі дәлелденді. Мұнда тері өте жұқа, май жоқ, қан тезірек айналады, яғни эпидермис нашар береді. Әсіресе, таңертең және кешке, егер нәрлендіретін крем беттің терісін ғана қажет етпейтінін ұмытып кетсе. Мойын өте мобильді болғанына қарамастан, дене белсенділігі жетіспейді: нәзік бұлшық еттерді арнайы оқыту қажет.
КҮШЕЙТІН ҚАБЫЛДАЙМЫЗ.
Жаман әдеттер ерлер мен әйелдерге бөлінгенін білесіз бе? Мысалы, тіс пастасының ашық түтігі, әрине, ер адам, алайда оқыған әдеті таза әйелдік. Бірақ теледидарды көріп, кітаптар мен журналдарды көлденең күйде оқу теріс салдарға әкеледі. Қандай? Мойын дұрыс, әжімдер. Тері қартаюының тағы бір түрі - ұзын, тығыз оралған жастығы. Қарақұмық қытырлақ кішкене жұмсақ жастықшаны сатып алыңыз немесе жасаңыз.
Мен қазір соққы керек!
Күнделікті күтім - мойын мен бет жағы, өйткені сұлулық иектің соңында болмайды. Тазарту, тонау және тамақтану - бәрі сияқты. Бірақ сіз мұқият тазалау, пропорция сезімін тонусты және нәрлендіру - қарқынды. Мойындағы тері құрғақ немесе қалыпты болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз, үшіншіден, олар айтқандай, берілмейді. Майлылық опциясы алынып тасталады, себебі май бездерінің орналасуы әртүрлі.
Егер сіздің бетіңіздің терісі құрғақ немесе қалыпты болса, онда сіздің мойныңызға және декольте аймағына ұқсас кремді қолданыңыз. Егер тері майлы болса, мойынға арналған жеке құрал сатып алу қажет болады. Сонымен, мойын мен декольтеге арналған әжімдерден жасалған арнайы крем жетілген терінің жоғалған икемділігін қалпына келтіреді, оны қатайтады және икемділікті қайтарады. Мультивитаминді сарысу бет пен мойынға тез жасару қызметін ұсынады.
НАУРИТИЗ МАШИНЫ.
2 ас қасық сүзбе қайнатпа 1 шай қасық қаймақ және 1 шай қасық өсімдік жаңартылмаған маймен сүртіңіз. Мойынның терісі мен декольте аймағының жұқа қабатын жағыңыз. 20 минут ұстаңыз, сосын жылы сумен немесе түймедақ ерітіндісімен шайыңыз. Масканы айына бір рет жасау ұсынылады.
ЖҮЗЕГЕ АРНАЛҒАН ФИТНЕС.
Таңертеңгілік жаттығу - әдеттегі, фитнес-клубқа кешкі сапар - қажет (кем дегенде, солай болуы керек). Массажды жүйелі түрде өткізуді жақсы көретін болар едік, бірақ бұл әрдайым жұмыс істемейді: уақыт жоқ, сосын ақша жеткіліксіз ... Бірақ неге қарапайым гимнастикадан бас тартамыз? Мысалы, мысалы, үйден шықпай, серпімділігі мен жастық шағы үшін жаттығулар жасауға бізге кедергі келтіреді? Сұрақ ашық болып қалды. Әрине, әрине, сұлу киімдердің бастарында суға батырылған киіз үйдің тәжірибесін пайдаланып, мойын мен мойынға әжімдердің орнығуына жол бермейтін ересектердің тірегі бар. Бірақ сүйікті адамдар мұндай шапшаңды бағалайтыны екіталай. Басқа да қарапайым, ең бастысы, басқаларға көрінбейді, бұл тонды қалдыру.
• Басыңызды артқа қарай бұрыңыз, мұрынның ұшын мұқият жағыңыз. Жетеді? Тамаша! Енді беске санап, бастапқы ұстанымға оралыңыз. Басыңызды кеудеге қойып, демалуға тырысыңыз.
• Еріндеріңізді түтікпен тартып, мойныңыздың бұлшық еттерін тартып, O-U-I-A-Y дыбысын шығарыңыз. Жастықты сақтап, дикцияны жақсартыңыз.
• Кеудеңді түзетіп, қолыңызды иығыңыздың үстіне қойып, оларды басып, мойыныңызды мүмкіндігінше созуға тырысыңыз. Сіз жұмыртқаға ұқсайсыз ба? Және бұл оңай деп кім айтты? Бұл позицияда тыныс алу, 10-ға дейін санау және дем шығару.
• Аузының бұрыштарын төмен түсіріңіз («Pierrot» маскасы), мойын бұлшық еттерін шайқаңыз және онға дейін санап отырыңыз.
Бұл кешен терінің аумағын нығайтуға және терінің икемділігін сақтауға көмектеседі. Әр жаттығуды 5-6 рет орындау керек және тұрақты түрде гимнастиканы жасауға тырысыңыз.