Витамин Коктейль Қыстың соңында адам ағзасы стресстік жағдайды бастан кешіреді: күн сәулесінен және витаминдік кемшіліктердің болмауынан барлық метаболикалық процестер баяулайды. Витаминдік коктейльдер бұл күйді болдырмауға көмектеседі және көктемгі күту режимін жеңуге көмектеседі. Сіздің көктемдік диетаңызда көктемде жиналған және сақтауға қойылған көкөністер мен көкөністерді көбірек қамту керек - көктемге қалдырылған өте аз витаминдер бар. Қазір тіпті ұзақ уақыт тамақ пісіруге ұшырамаған болса да, тіпті консервіленген тағамдар да пайдалы, алайда көбіне мохилалар мен маринадталған жемістер мен көкөністердегі витаминдер. Мәселен, мысалы, қақталған сүтте С витаминінің көлемі тіпті сақтау кезінде де артады. Сондықтан сусындардағы жеміс-жидектер мен көкөністермен бірге жасыл шөптерді қосады - олар сақталмайды және кесуден кейін сөрелерге жетеді. Қар жеке меншік учаскелерде және коттедждерде ериді, арамшөп өседі - сабақтар, шелпек, квиноа, омыртқалар, қателіктер және т.б. Бірақ олар тек сол алтын дәруменнің түбі! Олардан құтылуға тырыспаңыз, қиын жылдарда адамдар осы шөптердің арқасында аман қалып, олардың негізінде сорпалар, сорпалар, торттар ғана аштықтан құтылып қана қоймай, денсаулықты айтарлықтай арттырды. Бұл шөптерді коктейлдерге қосу өте жақсы. Өз дәмін жақсарту үшін сүйікті жемістер мен жидектерді қосыңыз.
Құрамы:- Банандар 1 дана.
- Селлери 1 данадан тұрады.
- 150 мл су қайнатылды
- Бұрыш тәтті 1 дана.
- Өрік 1 дана.
- Ақжелкен таза 0,5 шнек
- Қияр 1 дана.
- 1-қадам Жасыл коктейльдің 2 порциясы үшін сізге банан, сельдерік сабағы, жаңа піскен қияр, ақжелкен, бал, тәтті бұрыш, қайнаған су қажет.
- 2-ші қадам Барлық ингредиенттер қағаз сүлгімен толтырылған ағын сумен жуылады. Азық-түлік процессорының араластырғышында ұнтақтау үшін үлкен кесу.
- 3-қадам Ингредиенттерді комбайнның шыныға салыңыз. Салқындатылған қайнаған суды қосыңыз.
- 4-қадам. Комбайнды қосыңыз, тағамды араластырыңыз және щеткаңыз.
- 5-қадам Компоненттер жиынтығына байланысты коктейлдің түсі өзгереді. Көп ақжелкен мен балдыркөк - ол жасыл, қызыл жидектер, қызанақ, бұрыш - қызғылт бұрылады.
- 6-қадам Стаканға немесе шарап көзілдірігіне құйыңыз. Біз түскі асқа, түскі асқа немесе тағамдарға қызмет етеміз. Түнде бір стақан ішуге болады. Бұл дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы.