Салқын көрінудің 10 тәсілі бар және әлдеқайда бақытты болады.
Кеңес 1. Шляпаны байланыстырыңыз.
Бәрі де әрдайым жоғары деңгейде тоқылған. Егер сіз тоқыма емес болсаңыз, сізді байланыстыратын досыңыздан сұраңыз немесе түкті қалай үйреніңіз, ол оңайырақ және түкті заттар әдемі көрінеді.
Кеңес 2. Досыңызды алыңыз.
Сізге осы жануармен қарым-қатынасыңыздың қуанышы туралы айтудың қажеті жоқ, ол сіздің аяқтарыңыздың астына түсіп, шапшаң шапалақтап, сығырады. Бұл керемет. Онымен қарым-қатынас сізге үлкен қуаныш пен жағымды сәттерді береді.
Кеңес 3. Сүйіспеншілік.
Мұндай мемлекеттің пайдалылығын ғылыми тұрғыдан растаудың қажеті жоқ. Сүйіспеншілікке, махабатқа құлшылық етіңіз және бұл сезім өзара болсын. Бұл сіздің жарқыраған көзқарасыңызды және барлық сүйікті үшін дайын екендігіңізді білдіріңіз. Бұл дәлел емес.
Кеңес 4. Маскаға өтіңіз .
Бұл өте қымбат салонға барудың қажеті жоқ. Сіз үйде осындай салоны ұйымдастыра аласыз, тәжірибе жасау үшін кішкентай әйел компанияны жинап, маскалармен және шаштарыңызбен ақылдасыңыз. Бір-біріне массаж жасаңыз. Әрине, сіздердің біреулеріңіз керемет маскалардың рецептілерін біледі. Сонымен қатар, көптеген әдебиеттер, Интернетті іздеуге және өзіне қызықты нәрсе таба аласыз. Талғампаз әсер болады және сізде көңілді бола аласыз.
Кеңес 5. Жемісті шайнау .
Сізге тәтті нәрсе керек пе? Кәмпиттер мен печеньелердің орнына банан, алма және алмұрт бар. Сонда сіз жақсы пайдалы әдетті дамытасыз және қосымша килограммды ала алмайсыз. Психологтар көптеген жемістерді қанағаттандыратын және өз-өзіне сенімді адамдар көп жейтін адамдардың арасында әлдеқайда көп екенін айтады.
Кеңес 6. Ұйқы жеткілікті.
Егер сіз «төсек төсек» деген уақытты кешіріп жатсаңыз, бұл процедураны терапевт ретінде қарастырыңыз. Ұйқының сапасы мен саны біздің сыртқы келбетімізге, денсаулығымызға және игілігіне әсер етеді. Жақсы ұйықтауға болатындықтан, көріңіз. Себебі «недосипа» әрбір адам келесі күнді 8% -ға азайтады.
Кеңес 7. Ваннаға қосылыңыз.
Сіздің теріңіз таза бумен жасалады. Температураны өзгерту жүйке кернеуін және стресске қарсы дайындықты жеңілдету тәсілі болып табылады. Алғашқы кезең суық болған кезде алдын-алу үшін ваннаға бару керек, себебі ол мұрын сәл орнатқан. Сонымен қатар, мұнда бір мезгілде сіздің көкжиектеріңізді кеңейтіңіз, жақсы, қай жерде сіз соңғы жаңалықтарды біліп, жаңа анекдоттарды тыңдайсыз.
8-кеңес. Сыйлықтар сатып алыңыз .
Сіздің туыстарыңыз бен достарыңыздың тілектерін ескере отырып, тез арада сыйлықтар тізімін жасаңыз. Өзіңіздің бағалайтын адамға қалай ұнайтындығыңызды, сүйіспеншілікпен, құрметтеуге және оған қажет нәрсені болжауға тырысыңыз. Өйткені олар сыйлықтарды беруден гөрі, сыйлықтарды беру жағымды. Бұл тексерілді!
Кеңес 9. Кофе туралы ұмытыңыз.
Кем дегенде, аз ішіп көріңіз. Таңертең бір шарап кофесін ішу жеткілікті, сондықтан сіздің денсаулығыңызды сақтап қалу үшін, сонымен қатар рәсімді бұзбаңыз. Кофе ішіп, сүт немесе кілегей қосыңыз, олар кофенің сауыттарға жағымсыз әсерін жұмсартады. Кофе ішуге болмайды.
Кеңес 10. Демалыс күнін толтырыңыз.
Демалыс күнді қала мен қалалар арқылы қызықты бағыттармен толтырыңыз. Қызықты жерлерге барыңыз, мұражайларға барыңыз, түрлі экскурсияларға барыңыз. Сізбен бірге камераға түсіп, әртүрлі көрнекі жерлерді суретке түсіріңіз, маған сеніңіз, бір нәрсе туралы айтып, туыстарыңыз бен туыстарыңызға көрсетіңіз. Түнде пансионда немесе жергілікті қонақ үйде бөлме жалдауға болады, мұның бәрі сізге демалыс уақытын еске салады. Ешкім сізге супер ыңғайлы жағдайды уәде етеді, бірақ жылы қабылдау күтілуде.