Биылғы жылы сіздің жоспарларыңыз теңізге баруды қамтымаса - бұл маңызды емес: балаға пайдалы демалыс ұйымдастырылуы мүмкін. Қарапайым аксиомалар балалардың иммунитетін нығайтуға және тітіркендіргіш созылмалы аурулармен күресуге көмектеседі.
Қарапайым дене белсенділігіне қамқорлық жасаңыз. Егер қабыршақ әлі зарядталумен таныс болмаса - оған бірнеше қарапайым жаттығуларды меңгеруге көмектесетін уақыт келді: бұрылыстар, бұрылыстар және созылу белгілері. Кішігірім спортшылар үшін ойын түрінде қосымша сабақтар әзірлеу керек. Таза ауада оларды жақсарту үшін, баланы әйнектен бұрын босатудан кейін әуе ванналары әл-ауқатын жақсартады, ЛОР аурулары мен аллергиясын азайтады. Нюанс: күн сәулесінен қорғайтын және ішу режимін ұмытпаңыз - балалардың денесі жылу соққыларына және дегидратацияға қарсы тұра алмайды.
Гигиеналық ережелерді қатаң қадағалаңыз. Бір тағамға жеткілікті тағам мөлшерін дайындаңыз: ыстық ауа райында, тіпті термикалық өңделген - өте тез бұзылады. Баланы көкөністер мен жемістерді мұқият жуыңыз, мүмкіндігінше қайнаған суға құйыңыз. Майлы сүт өнімдері мен тәттілерді теріс пайдаланбаңыз: бұл ыдыс-аяқтарды баланың денесі сіңіреді.
Су рәсімдері жазғы демалыстардың жағымды және пайдалы кезеңі болып табылады. Жақын жерде тоған бар болса - таяз судың жанында қалың жағалаудағы жазда ұйымдастырыңыз: өзен немесе көлдегі температура нәресте үшін оңтайлы болады. Вилла аймағында шағын пешті немесе жылы судың контейнерін орнатыңыз, шөптерді қосыңыз - бұл ванна баланың терісіне жағымды әсер етеді.