Ерніңізді итеріп кетуді қалайсыз?

Егер сіз айналаға қарап отырсаңыз, басқа адамдарға қарап, олардың кейбіреулерін ерінін итеріп жатқанын көруге болады. Және бұл, бірінші кезекте, зиянды екендігі туралы ешкімге сендірудің қажеті жоқ, сыртқы көрініс өте әдемі емес. Бұл әдетті жою қажет, сондықтан оған байыпты және жауапкершілікпен қарау керек. Ең бастысы, өзіңді жеңу және жеңу. Дәрігерлер, психотерапевтерлер бұл мінез-құлықтың себептерінің бірі психологиялық мәселе екенін айтады. Егер адам өзін осы әдетке айналдырса, оны жойып жібереді, содан кейін психологиялық деңгейде адам өзімен бірге болатын қорқыныш пен тәжірибелерінен құтылады.

Өзіңізді бақылаңыз
Өзіңізді бақылаңыз. Тәуелділіктің қандай сәтте пайда болғанын көруге болады. Мәселені шешкен кезде сіз қызықсыз немесе фильмді қызығушылықпен көресіз бе? Ерніңізді итеріп жатқаныңызды байқаған кезде, өзіңізге қарсы күресу үшін өзіңіздің жағдайыңызбен күресуге тырысыңыз және өзіңіздің әдеті емес, ол жеңіске жете аласыз деп сендіріңіз.

Енді сіз күресуге бел байласаңыз, келесі қадамдарды бастауыңыз керек - сіз бір немесе басқа әдісті қолданыңыз. Сіз білесіз бе, бұл әдістер көптеген көмектесті, сондықтан олар да сізге көмектеседі.

Ерінді майлап көріңіз
Бұл әдеттің себептерінің бірі - сіздің ерніңізді құрғатып, ылғалдандыру қажет. Өкінішке орай, барлық адамдарға қолайлы емес нұсқалардың бірі - сәндік далапты қолдану. Бұл опция балалар мен еркектерге ешқандай қолайлы емес, және осындай косметикалық өнімдердің дәмдік сапасы жағымсыз болғандықтан, жеуге болмай-ақ жеуге болады. Әрбір адамға қолайлы - гигиеналық ерін далабы немесе ащы бальзам. Бірнеше рет осындай шырын сепкен болсаңыз, онда сіз қаламаңыз.

Біздің әжелеріміз балаларды қыша әдетінен құтқарды. Бірақ қыша өте қатты печенье немесе қанмен ұрылатын ерні, бірақ ащы түссіз ерін далабы - жоқ. Ол ерінін ылғалдандырады, оның дәмі нашар болады.

Ең бастысы, тыныштық
Кейбір адамдар, олар жүйке болған кезде, ерінін итереді. Сіз қайнап жатқаныңызды сезіндіңіз бе, қазір сындырасыз ба? Баяу тыныс алуы, баяу дем алу, қайтадан дем алу, тыныс алуыңызды біраз уақыт ұстап, тыныштықпен дем алу қажет. Бірнеше рет жасаңыз. Ашық теңіз желін немесе көмескі аспанды елестетіп көріңізші. Мұндай бейнелер сізді тыныш және сенімді толқында қалдырады, және сіздің қорқынышыңыз бен қаһарыңыз орнайды. Мұны істеу көптеген мәселелерден құтылып қана қоймай, өмірде өзіңізді бақылап отыруға мүмкіндік береді.

Ауыстыруды табыңыз
Ауыстыруды пайдалану үшін ерніңізді итеру әдеті орнына көріңіз. Ол күнбағыс тұқымы мен тәттілер болуы мүмкін. Бірақ алып кетпеңдер, содан кейін бір тәуелділіктің орнына басқасын ал.

Бұл әдіс ең алдымен жақсы, сондықтан сіз ерніңіз шағып жатқан жоқ екенін байқаған кезде, кәмпиттерді, күнбағыс тұқымын немесе басқа нәрсені пайдаланып, баяу тоқтаңыз.

Сөйлесуді бастаңыз
Ерніңізді итергіңіз келген кезде әңгіме бастаңыз. Сосын сіз әңгіме тақырыбымен алаңдатасыз. Жалғыз қалу - дауыстап ән айту, өлеңді оқу. Сіздің әдеті қиын медитация сәттерінде көрінсе, бұл мәселені дауысқа түсіріңіз: сіздің ерніңіз сақталмайды және сіздің ойларыңыз теңдестіріледі.

Психологтың көмегі
Меніңше, барлық әдістер сыналды, бірақ бәрі бұрынғыдай. Енді не істеу керек? Әр түрлі жаман әдеттер сіздердің ішкі әсерлеріңіз бен проблемаларыңыздың сыртқы көрінісі болып табылады. Одан соң, сізді бас тартпаңыз, психология немесе неврология саласында мамандардан кеңес алу қажет. Әсіресе, жағымсыз мәселені шынымен жойғыңыз келгендіктен.

Сіз гипнозды қолдануға тырысасыз. Бірақ бір мәселе басқа біреудің пайда болуына жол бермеу үшін немесе сіз ақша таппасаңыз, маманға толық сенімді болуыңыз қажет.

Әр адам әртүрлі!
Біз ерніңізді итеру әдетінен құтылудың кейбір жолдарын келтірдік, бірақ әрбір адам индивидуалист болып табылады, сондықтан біреуіне қолайлы, екіншісіне жағымсыз әсер етуі мүмкін. Осы мәселеге барлық жауапкершілікпен жақындаған кезде өзіңіздің жолыңызды тауып, табысқа жете алатыныңызды біліңіз!