Әрбір ата-ана қышқыл-сүт десерттерінің, маусымдық жемістер мен көкөністердің артықшылықтары туралы біледі. Сонымен қатар, балалар мәзірі танымал емес, бірақ бағалы емес өнімдерді әртараптандырады.
Пекин қырыққабаты мен брокколи, әрине, жақсы, бірақ Брюссель оларға тамақтану құндылықтарынан кем түспейді. Көкөністердің миниатюралық өсімдік түрлерінде фолий қышқылының, кальцийдің, А, С және К дәрумендерінің көп мөлшері бар. «Жасыл» бу кастрюолдары, қырыққабат орамдары және диетадағы жаңа сығындылар көруді жақсартуға және баланың иммунитетін нығайтуға көмектеседі.
Кокос ұны бидай ұнынан әлдеқайда пайдалы: ол аз калориялы, бірақ өсімдік протеині мен диеталық талшықтың жоғары концентрациясына байланысты аса қоректік. Ол құрамында холестерин мен глютен жоқ. Піскен кокос жаңғағы аллергияны тудырмайды, ол балалар құймаларын, құймақтарды, кекстерді және кез-келген диеталық пісіруді жасау үшін тамаша өнім болып табылады.
Қара күріш - ауруға сезімтал жасөспірімнің мәзірінде қажетті ингредиент. Керемет антрацит түсі күріші маңызды микроэлементтердің, аминқышқылдардың және антоцианиндердің сақтау қоймасы болып табылады. Қара күріштен жасалған тағамдар анемия, невроздар, жоғары шаршау және VSD кезінде көрсетіледі.