Джулия Боровских 1969 жылы 5 шілдеде Мәскеу қаласында дүниеге келген. Джулия Бордовских - жан-жақты тұлға. Ол радио мен теледидарда жұмыс істей алды, спорттық түсіндіруші және таңертеңгілік бағдарлама болу үшін, салауатты өмір салты туралы бірнеше кітаптар жазуға және, әрине, махаббат туралы. 1999 жылы Джулия Боровских қызы Марияны туды. 2007 жылы Джулия белгілі кәсіпкер Алексей Кравцовқа үйленді, ал 2008 жылы олардың ұлы Федор болды. Юлияның үлкен және достық отбасы бар. Ол мұны мақтан тұтады. Ерлі-зайыптылардың жоспарларында тағы бір сүйкімді баланың тууы. Журналдың бас редакторының функцияларын екі баланың анасы міндеттерімен біріктіре отырып, ол сиқырлы түрде бізді секулярлық партияларда керемет киімдермен және жүйелі түрде - керемет физикалық пішінмен таңғалдырады.
Джулияға оның үйлесімінің сыры әртүрлі косметикалық процедуралар екеніне күмәнданатын еді. Шындығында, негізгі себептер - жақсы ойластырылған өмірдің философиясы, дұрыс тамақтану және физикалық белсенділік балансы, жыл сайынғы медициналық тексеру және Джулия оқырмандармен бөлісуге келіскен «сау» ережелер жиынтығы.
Бірінші қағида - сіз жеп қойған нәрсеңіз
Ол сізге сезінуге мүмкіндік беретін нәрсені тапқанша, демек, керемет көрінгенге дейін көптеген тамақтану бағдарламаларын (детокс-клиникалар тәжірибесін қоса) көрді. Ол макрообиотиканы таңдады - көптеген көкөністер, дәнді дақылдар, сүт өнімдерінен, ет пен кофеден бас тартты. Бірақ егер билік схемасы қатаң жеке болса, онда жалпы ережелер барлық адамдарға сәйкес келеді. Мысалы, ақуыз көптеген өсімдік тағамымен тамақтануға тұрарлық, ал жеміс - тек аш асқазанға, тамақ арасында. Уақытпен сіз өзіңізді гастрономиялық қуанышқа бөлей аласыз, бірақ бұл - керісінше - бір аптадан кейін диета емес, содан кейін - шөп өседі! Калорияны есептеуге көмектеседі. Мысалы, тамақтануды бақылаудың қарапайым және тиімді әдісі телефондарға арналған «Сен не жейсің» қосымшасы. Бағдарлама жеке индекстердің негізінде өсу мен салмақты есептейтін калория мен майдың мөлшерлемесін есептейді. Бұл ол өзін-өзі ұстаудың емес, дұрыс диета деп атайды.
Екінші қағида - дене белсенділігі
Диета қаншалықты дұрыс болмаса да, ешқандай салат жапырақтары немесе тәттіден бас тарту, ұн, тұздалған, ысталған, егер сіз жаттыға алмасаңыз, сізді жұқа әдемілікке айналдырмайды. Джули өзін-өзі оқытусыз танытпайды: ол көптеген жылдар бойы спорт клубына барады. Сонымен бірге, үйде спортпен шұғылдану мүмкіндігі бар, жеке жаттықтырушымен оқытуға арналған жоғары технологиялық балама «6 апталық оқу» болып табылады. Мағынасы тақырыпта: сіз қандай нәтижелерге қол жеткізгіңіз келетінін көрсетесіз және бағдарлама 1,5 айға созылатын ең тиімді оқыту жүйесін дамытады.
Үшінші қағида - сіз сау болғыңыз келсе, жақсы ұйықтаңыз
Ояту кезінде біз қалай сезінгендіктен екеніміз фактісі ұйқының қандай кезеңіне байланысты - баяу немесе жылдам - сигнал қоңырауына келеді. Телефондағы Ұйқылық Мастер қосымшасы өз уақытында ең сәтті уақытты есептеп, орнатылған оятқышты пайдаланып оятады. Алғашқы оябалар оған жеңілдей бастады, әйтпесе, жұмыс кестесі ерекше тығыз, ұйқыға бірнеше сағат қалды, өзін-өзі қарсы қылмыс емес. Ал зарядталған процедураның көңілділігі - Охуа деп аталатын оттегі терапиясы және Голливудта соншалықты танымал, сонымен қатар шын мәнінде тиімді болып табылады! Маднонаға рахмет!