Көбік ванналары. Мұндай ванналар керемет тері тазартқыштар. Сонымен қатар, көбік ванналарында гидростатикалық қысым жоқ, ол дене үшін пайдалы. Олар сондай-ақ екі контрастын температураның тітіркендіргіш әсеріне ие. Көбік қабаты төменгі қабаттарға қарағанда 10 градус суық. Бірақ көпіршікті ванналардың минусы - бұл оларды сусыздандыру. Осының салдарынан олар құрғақ тері түріндегі әйелдер үшін ұсынылмайды.
Көпіршікті ваннаны қалай жасауға болады? Қарапайымнан қарапайым! Ваннадағы суды 40-45 градус және биіктігі шамамен 10-12 см теріңіз, сонда ванна, сусабын немесе мұқият жоспарланған сабын үшін арнайы көбікті құйыңыз. Ванна көбікпен шетіне дейін толғанша қолдарыңызбен сілкіңіз. Көпіршікті ваннаны қабылдағаннан кейін денені жылы сумен жуып, шамамен жарты сағат демалуға болады.
Эфир майы қосылған ванна . Егер сіз теріңіздің нәзік, тегіс және жібектей болуын қаласаңыз, онда эфир майлары бар ванналар сізге арналған! Сіз қандай нәтижеге қол жеткізгіңіз келетініне байланысты осы немесе басқа эфир майын қолданыңыз. Розмарин майы қан айналымын жақсартады және жақсартады; Мелисса майы жүйке ауруларын азайтуға, ас қорыту жүйесінің көңіл-күйін жақсартуға көмектеседі; түймедақ майы суықтан өтуге көмектеседі. Раушан майы тыныштандырады; лаванда майының емдік әсері бар.
Егер эфир майларымен ваннаны қабылдағыңыз келсе, қажетті майдың шамамен 5 тамшысын 36-37 градус температурада суға тамсаңыз - бұл жеткілікті түрде болады.
Тұз ванналары. Мүмкін, тұзды қосатын ванналар бәрінен бұрын танымал. Және бұл таңқаларлық емес! Өйткені олар метаболизмді реттейді, жүрек-қантамыр жүйесіне жақсы әсер етеді, нервтерді тыныштандырады және тыныштайды.
Ең үлкен әсерге қол жеткізу үшін тұз суындағы концентрациясы литріне шамамен 20-30 грамм болуы керек. Мұны істеу үшін судың шамамен 200 грамы тұз тұзын немесе тіпті жақсы теңізді араластырыңыз.
Шөптік ванналар. Шөптік ванналар өте кең ауқымды әрекетке ие. Оларды дайындау үшін әр түрлі шөптерді пайдаланыңыз, олар қандай нәтижеге қол жеткізгісі келеді. Шөп ванналарын қабылдау өте жағымды, өйткені олар ерекше дәмге ие, сергітеді және тыныштайды. Шөптік ваннаның бұл пайдалы әсері шөптердің көптеген фитонцидтермен, микроэлементтермен, витаминдермен және басқа биологиялық белсенді заттармен қаныққанына байланысты.
Шөп ваннасын жасау үшін сіз 250 грамм шөптерді алыңыз, содан кейін күшті сорпаны дайындаңыз. Содан кейін суды құйып, құйыңыз.
Міне, шөптер мен ванналар дайындаған ең көп таралған шөптер:
- Лаванда - бұл қабынуды жояды және шаршаумен көмектеседі;
- Роза - тиімділікті арттыруға көмектеседі, жүйке бақылауында тиімді, терінің қабынуын және қабынуын жояды;
- арша - жүйке жүйесін нығайтуға, инфекциялардың алдын-алу үшін алмастырылмайтын апатияны жоюға арналған тамаша құрал;
- Грейпфрут - семіруге қарсы күрес кезінде тиімді, лимфа мен қанды жақсы тазартады. Майдың метаболизмін қалыпқа келтіреді, тамаша тері ағартқышы;
- шырша - теріні жасартады, стресс пен шаршауды жеңілдетеді, иммунитетті арттырады;
- ваниль - предменструальды синдроммен шарттасады, ұйқысыздықты жеңуге көмектеседі, тітіркенуді жояды, терінің серпімділігі мен икемділігін арттырады.