Адамның жүрегі негізгі орган болып табылады, онсыз адамның болуы мүмкін емес - ол оған ерекше назар аудару керек. Жоғары қысым - қазіргі адамның ең таралған ауруы. Аурудың кең таралғанына қарамастан, аурудың пайда болуы мен емделуіне қатысты бірқатар қателіктер бар.
Алғашқы қате түсінік гипертонияның мұрагерлікпен ғана берілуімен байланысты. Шындығында, осы аурудың генетикалық бейімділігі бар науқастардың белгілі бір пайызы бар. Ғалымдардың айтуынша, 50 жасқа дейін гипертониядан зардап шеккендердің туыстары болса, онда сізде қауіп бар. Алайда, пациенттердің көпшілігінде дәрігерлер гипертонияның нақты себебін анықтау қиынға соғады. Артық салмағы немесе ішімдік пен темекі шегуді бастан кешірген адамдарға гипертензияны жасқа жетуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, тұзды сүйетіндер немесе тұрмыс жағдайын басқаратын, сонымен қатар тәуекел аймағында. Алайда жоғары артериялық қысым басқа аурулардың симптомы болуы мүмкін - дәрігерлердің тілінде - қайталама гипертензия. Бұл бүйрек ауруларының, организмдегі гормоналдық теңгерімсіздіктің, қалқанша безінің ауруларының, бүйрек үсті бездерінің, бас травмасының, туа біткен және жүректегі жүрек ақауларының фонында орын алады. Гипертонияның пайда болуы белгілі бір препараттарды қолдануға әкеледі: гормональды контрацептивтер, кейбір қабынуға қарсы препараттар, аппетитке, антидепрессанттарға әсер ететін дәрілік заттар.
Кейбір науқастар гипертонияның анық белгілері бар, дәрігерлерге шатастырмайды, таныстарымен түйсік жасап: «Адамдар жылдар бойы гипертензиямен өмір сүреді, ештеңе жоқ» деп ойлайды. Дегенмен, медицина тәжірибесінен белгілі болғанындай, артериялық қысымды жоғарылату шағын артериялардың зақымдануына әкеліп соғады, нәтижесінде нәтижесінде барлық органдардың жұмысы бұзылады. Көпшілігінің миы, жүрегі, көзі, бүйресі зардап шегеді. Емдеу мен медициналық бақылаудың болмауы инсульт, жүрек-қан тамырлары, жүрек және бүйрек жетіспеушілігі, соқырлыққа әкеледі.
Бастапқы кезеңде гипертензия белгілері - әлсіздік, жүйке тітіркенуі, ұйқысыздық. Екінші кезеңде басқаларға қоса, бас айналу, тыныс алудың бұзылуы және кеуде ауырсынуы қосылады. Үшінші кезең гипертония симптомдарына басқа аурулардың симптомдарын қосу арқылы сипатталады: стенокардия, жүрек жеткіліксіздігі, жүйке аурулары. Көбінесе жиі симптомдар пайда болмайды және қан қысымының жоғарылауы бар науқас қалыпты сезінеді. Артериялық қысымды өлшеу тек гипертензияны анықтай алады. Сондықтан гипертонияның алғашқы белгілерінде әрдайым дәрігерге бару керек. Гипертензияны емдеу тек дәрігердің қадағалауымен және тұрақты негізде жүргізілуі керек.
Гипертонияның өткір кезеңдерінде емдеу тек рецепт бойынша және дәрігердің қадағалауымен ғана емделуге жатады. Ауырғаннан кейін мәселе туындайды: гипертензиядан кейінгі жүректі нығайту, аурудың қайтарылуына жол бермеу. Бұл бірнеше жолмен мүмкін: бүкіл денені нығайту үшін немесе физикалық жаттығулар арқылы витаминдер арқылы жүрек пен бүкіл денені тікелей нығайтады. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің күнделікті әрекеттеріңізді өзгертуіңіз керек: аздап жүйке, стресстен аулақ болыңыз, көбірек уақытты ашық ауада өткізіңіз.
Халықтық медицинада гипертониядан кейін жүректі қалай нығайту туралы сұраққа көп жауаптар бар. Негізгі бөлігі - өсімдік медицинасы. Мысалы, мұндай рецепт: сіз екі қосылысты жеке-жеке дайындауға тиіссіз. Мұны істеу үшін 0,5 кг бал және 0,5 литр. арақ араласады, араластырады, қалыпты отқа 15-20 минут ұсталады, содан кейін өрттен шығарылады және салқындатуға мүмкіндік береді - бұл бірінші композиция. Екінші құрамды дайындау үшін аналық, түймедақ, сопақша, түкті топепа және валериан тамырының жартысы қасық алып, бір литр қайнаған су құйыңыз - инфузия жарты сағатқа қалдырылады. Осы уақыттың соңында алынған инфузия дәкедің бірнеше қабаттары арқылы сүзіледі және 3 күн бойы қараңғы жерге кетеді. 1 шай қасықтан кейін, күніне үш рет алыңыз. Мұндай емдеу бір жылға созылады.
Гипертониядан кейін жүректі нығайтудың ең тиімді жолы физикалық жаттығу болып табылады. Дегенмен, жаттығуды дәрігерге кеңес берместен бастау ұсынылмайды - сіздің денеңіздің жағдайы мен дене шынықтыру деңгейіне сәйкес сіз үшін дұрыс жаттығу бағдарламасын таңдау туралы дәрігермен кеңесіңіз. Жаттығудың жағымды әрекеті үшін тәулігіне 40 минут, күнделікті ұсынылады.
Терапиялық әсерді күшейту үшін жаттығулардың үш тобын орындау керек.
Жаттығулардың бірінші тобы жаттығулардан тұрады - жаттығулар денені дене белсенділігі үшін дайындауға көмектеседі және жүрек пен бұлшықеттердің стресстерін азайтады, тыныс алу жиілігін біртіндеп арттырады, қан айналымын көбейтеді және дене температурасын көтереді.
Екінші топ - жүрекке арналған жаттығулардың негізгі бөлігі (аэробика) - бұл бөлігінде негізгі терапевтік әсер үлкен бұлшықеттерге әсер етеді. Бұл кешен тек жылытудан кейін орындалуы керек. Жаттығулардың қарқындылығын қадағалаңыз, жүрек соғуын және тыныс алуды бақылаңыз - бастысы оны асыра алмау. Жүргізудің бұл түрі жүрек пен өкпеге күш береді, оттегінің жасуша ағынын жеңілдетеді. Аэробика - гипертониядан кейін күшейтетін ең жақсы әдіс. Тұрақты сабақтармен жүрек соғу жылдамдығы төмендейді және қан қысымы қалыпқа түседі. Жаттығу аэробика таза ауада серуендеп, жүгіру, велосипедпен жүру, қыста шаңғымен сырғанау, сырғанау, жүзуді қамтуы мүмкін.
Үшінші топ - салқындату бойынша жаттығулар - жеңіл, тегіс қозғалыстар, қалыпты ырғақта тыныс алу және пальпитацияға әкеледі. Бірақ, демек, сіз жай ғана жатып, тыныс алуыңыз керек емес! Сенің жүрегің гипертониядан кейін және әлсіз күйде жоқ - онымен ештеңе сарқылмайды. Керісінше, олардың қарқындылығының азаюымен жаттығуларды орындаңыз, бұл бұлшықеттерді созу мүмкін, бірақ басқа қарқындылық.
Жаттығулар кезінде сіз жалпы қабылданған ережелерге сүйенуіңіз керек: жүктемені бірте-бірте арттырыңыз, жаттығуды тамақтан кейін 1 сағаттан кейін бастауға, жаттығуларды 10 минуттық жылы жаттығулармен бастаңыз және негізгі кешенді жасағаннан кейін, салқындату үшін жаттығулар жиынтығын 10 минутқа ғана жасаңыз. Жаттығуларға баруға асықпа. Қарапайым сынақ бар - жаттығулар кезінде тыныш сөйлесе, сеанс жылдамдығы таңдалады, дұрыс.
Тренинг жақсарған сайын жүктемені арттыра аласыз. Бұл гипертониядан кейін сіздің жүрегіңізді физикалық түрде нығайтады және аурудың қайталануын болдырмайды.