Сүйектер мен түйіршіктердегі жылдар тұздар сақталған кезде, онтогенезі мобильді болып, мидың қанға жеткізілуі нашарлайды.
Мойқалық аймақтың классикалық массажын қолдану
Жоғарыда айтылғандай, мұндай рәсімдер сұлулықты сақтап қалуға және денсаулықтың алдын алу мақсатында өте пайдалы. Бірақ бұл рәсім қандай нәтиже береді?
- Массаждың қозғалысы теріге әсер ету аймағында терінің қызаруына себеп болады, себебі онда қанның көп болуы басталады.
- Онымен бірге аймақ теріге жалпы жағдайын жақсартатын оттегі және пайдалы заттармен қаныққан.
- Нәтижесінде мойынның сыртқы түрі ғана емес, ішкі күй де жақсарады, өйткені артық сұйықтық пен май терең қабаттарды тастайды.
Пайдалануға арналған нұсқаулар
Мойын мен жағынды аймақ массажын келесі жағдайларда пайдалану ұсынылады:
- Бас ауруы мен бас айналу жиі кездеседі
- Стресс пен шаршауды жеңілдету үшін
- Гипертония мен мұрын шырышты ауруларын емдеуде көмек ретінде
- Мойындағы омыртқаның проблемалары
Дегенмен, массаждың басқа түрлерімен қатар, бұл рәсімге кейбір қарсы көрсетілімдер бар:
- Онкологиялық аурулар
- Бауыр, бүйрек немесе жүректегі ауыр бұзылулар
- Қан аурулары
- Артериялық қысым және тромбоз
- Массаж саласындағы терінің жұқпалы аурулары
- Дене температурасын жоғарылату
Массаждың негізгі қабылдаулары
Басқа кез-келген ұқсас процедуралар сияқты, мойынтіректерді қолмен массаж жасау әдістемесі өз бетімен толықтай дайындалуы мүмкін. Сізге негізгі техника туралы мәлімет береміз және бұл ақпаратты тренинг бейнелерімен бірге қолдаймыз.
- Соққы. Бұл массаждағы ең таралған қозғалыс. Ол онымен басталады және кез келген сессияны аяқтайды. Осылайша, маман пациенттің денесін анағұрлым қарқынды әсерге дайындайды және рәсім соңында бұлшықеттерді босаңсытады.
- Тұншығу. Қан тамырларын кеңейтуге және тері астындағы түрлі тығыздағыштарды тегістеуге көмектеседі. Қозғалыс техникасы бойынша, бір нәрсе соққыға ұқсайды, бірақ ол көп күш жұмсайды, өйткені күшті қолдану керек.
- Жылау. Бұл саусақтардың кеңестерімен жасалады. Демек, массажды аймақтағы теріні қан мен лимфа айналымын жақсарту үшін сынған болуы мүмкін.
- Көңілу. Тіндердің терең қабаттарына керемет әсер етеді, бұл вазодиляцияға әкеледі. Осылайша, бұлшық етті ұлғайта аласыз.
- Діріл. Бұл әдіс алақанның немесе саусақтардың жылдам қозғалысы болып табылады. Ең жиі сессияның соңында қолданылады.
Бұл маңызды:
- Массаждың омыртқа қол жеткізуі үшін науқас нәжісте отыруға тиіс
- Сіз жұлын майлау немесе төменнен жоғары жылжыта алмайсыз. Бұл процедура тек қана озипуттен кокстыққа дейінгі бойлық қозғалыстармен орындалуы мүмкін
- Мойқапты аймақты массажбен бір мезгілде, илеуі керек және иығыңыз
Массаждың бұл түрі дененің өте маңызды бөлігіне - омыртқа әсер ететініне қарамастан, сіз өзіңіздің техникаңызды өзіңіз меңгере аласыз. Бірнеше жаттығу бейнебетін көріңіз және төмендегі барлық ұсыныстарды орындаңыз. Өзіңіздің әдістеріңізді ойлап көріңіз немесе омыртқа тым көп әсер етпеңіз.