Әйелдердің төзімділігі ерлерге қарағанда әлдеқайда көп. Бірақ табиғи мүмкіндіктерге ғана сенуге болмайды. Ең аз уақыт ішінде әрекетсіздіктің жоғалуы - сирек емес. Арнайы гимнастика, йога, жүзу сияқты қиындықтардан аулақ болу оңай. Тренингтің арқасында сізге дұрыс дем алуды үйренесіз. Көз жасына жол бермейтін қынаптың бұлшық еттерін тудыруға дайындаңыз. Туғаннан кейінгі алғашқы айларда қаншалықты жақсы физикалық пішін болады - сөздермен жеткізбеңіз!
Соғыс
Мүмкін сіз алғашқы жекпе-жектерде қатты ауыртпалықты сезінбейтін бақытты адамдарға жататын шығарсыз. Жатыр мойыншасын толық ашу үшін ауруханаға уақытында болу үшін, кейде еңбек қызметі басталады және нетривиальды емес екенін білу қажет. Өзіңізді тыңдаңыз! Сіз туған нәрсенің төменгі жағында аздап ыңғайсыздықты немесе диафрагмадағы тітіркену сезімін айтуға болады. Егер сіз бір мезгілде жүрек айнуын бастан бастасаңыз, онда әрекеттерге жақындауға болады. Ұмытпаңыздар: сулар ағып кеткеннен кейін белсенді әрекет ету уақыты келеді. Дереу машинаға! Ал перзентхана үйінде бәрі дұрыс деп есептеледі. Сондықтан сарапшылар көбінесе «басыңды өшіріңдер!» Деп кеңес береді. Теориялық білім сізге не болып жатқанын түсіну үшін қажет. Бірақ интеллект емес, бейнеқосылғыларды келінге бағыттайды. Фитболдың күресуді жеңілдететінін білесің бе? Дегенмен, сіз үшін ең қолайлы жағдай артында. Денеңізге сеніңіз!
Кесариялық бөлім
Сіз тек табиғи босануға дайындалуыңыз өте мақтауға тұрарлық. Бірақ кесарлы бөлім туралы да білуге болады. Жоқ, өзіңізді асқынуларға бейімдеңіз. Мағынаны қолдану жақсы ма? Бала туғаннан бірнеше күн бұрын жатырда көлденең орналасады, содан кейін табиғи босану қауіпті болуы мүмкін. Өкінішке орай, әлсіз еңбек белсенділігін жоққа шығара алмаймыз. Төтенше кисарей бөлімі туралы шешім дәрігермен қабылданады. Бірақ дәрігермен жалпы анестезияның орнына эпидуралық анестезияны пайдалану туралы келіссөздер жүргізе аласыз. Осындай анестезияның көмегімен сіз толық санадасыз, ауыр сезімге ұшырамайсыз. Өз көздеріңмен баланың сыртқы көрінісін көре аласыз. Саңырауқұлақ жалпы анестезияға қарағанда зиянды заттардың аз мөлшерін алады.
Күйеуі
Болашақ аналар көбіне күйеуімен бірге туылу туралы шешім қабылдайды. Өте жақсы, өйткені ештеңе де отбасын ортақ туылу ретінде біріктіреді. Сонымен қатар, сіз аурухананың елдегі жағдайымен жалғыз қалдырмаңыз. Болашақ әкем қолдау көрсетіп, көмектеседі. Бірақ бір нәрсе - әйелді босану кезіндегі ұйымдық мәселелерді шешу, оның ыстық шырындарын дайындау және шайқас кезінде массаж жасау. Және тағы біреуі - толқу, нервтер және көп қажетсіз қозғалыстар жасау. Ал содан кейін сыртқы бақылаушы болып қалуға болмайды. Бұл жағдайдың алдын алу үшін, күйеуіңіздің жалпы процесс туралы ақпараты бар екеніне көз жеткізіңіз. Өйткені, ол сізге жауапты шешімдер қабылдауға мәжбүр етпейтін факт емес ... Күйеудің түкіркену процесін тікелей көруі қажет емес. Дегенмен, бұл әйелдің құпиясы. Төсектің басына тұруға жеткілікті. Және ... кинотеатрды салтанатты түрде кесіп тастаңыз. Сәтті лактация кепілі босанғаннан кейінгі алғашқы күндерде ешқашан көрсетілмейді және емізеді. Тек табиғатқа сену. Кеудеге ерте тапсыру (жеткізілгеннен кейінгі алғашқы сағат) және жаңа туған нәрестемен бірге қамқорлықта болу - бәрі қажет. Кішкентай адам өзіне ұнағандай тамақтансын. Содан кейін сүт дұрыс мөлшерде келеді. Әр нәресте үшін босануға физикалық және психикалық дайындық қажет. Туылудың дұрыс екенін біліңіз.