Сарапшылардың айтуынша, баланың туылғаннан кейін көпшілігі әйелдер салмағы қалыпты жағдайға оралады. Алайда, өздерінің сыртқы келбетін қадағалап, қайта отырғысы келмейтін аналар көбінесе «босанғаннан кейін артық салмақтан қалай құтылуға болады?» Деп сұрайды.
Ең алдымен, әрбір әйел босанғаннан кейінгі салмағын қалыпқа келтіре алмайтынын айтқым келеді. Себебі, көптеген әйелдердің денесінде кездесетін метаболикалық процестердің сипаты бойынша анықталатын аналар түріне жатады. Бұл артық килограмммен күресте басты кедергі болып табылады.
Жиі артық салмақ пен оның төмендеуімен байланысты проблемалар психологиялық факторлар болып табылады. Жүктіліктегі және босанғаннан кейін көптеген әйелдер жеткілікті түрде тартымды және тартымды сезінбейді.
Бала туылғаннан кейін, әйел «қамқор ана» күйінде, ол уақыт өте келе оған таныс болуы мүмкін. Содан кейін олар артық салмақтан арылуға және ескі нысандарын қайтаруға тырысады. Бұған қоса, бұл жағдай көбінесе аппетит өседі, бұл жағдайды одан әрі ушықтырады. Эндокриндік жүйеде өзгерістер бар, соның салдарынан артық салмақ және ішкі органдар ауруларының даму қаупі.
Біріншіден, босанғаннан кейін артық салмақпен тиімді күресу үшін қажет жаңа диета. Жартылай жарты диеталар жоқ - нәтиже күтпеген және денсаулықтың нашарлығына әкелуі мүмкін. Диета көптеген дәрумендер мен минералдар бар өнімдерден тұруы керек. Май, көмірсулар және ақуыздардағы күнделікті қажеттіліктер туралы ұмытпаңыз.
Дегенмен, салмақ жоғалту үшін бір дұрыс диета жеткіліксіз. Бұл қиын күресте жеңіске жету мүмкіндігін арттыру үшін гимнастика көмектеседі. Алайда, мамандар босанғаннан кейінгі алты айдың ішінде дене шынықтыру жаттығуларын бастауды ұсынады. Ал әзірше ашық ауада жүру, жүзу үшін баламен бірге жүру, жүзу үшін жақсы.
Сондай-ақ, ішімдік пен темекіден бас тарту керек. Бұл жаман әдеттердің салмағын жоғалту үрдісін қиындататыны дәлелденді. Сонымен қатар, егер емшек емізу кезеңінде анасы шылым шегеді немесе ішсе, баланың денсаулығы мен дамуына байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін. Бұдан басқа, алкогольдік сусындар мен темекідің тұтас алғанда денсаулығына теріс әсері бірнеше рет айтылған.
Алкоголь қан тамырларының тарылуына себеп болады, бұл азық-түлікті азықпен дененің тіндеріне енуді қиындатады. Бұл темекі түтініне де қатысты. Алкоголь мен темекінің адам ағзасына үнемі әсері метаболизм процестерінің бұзылуына әкеледі. Және бұл, жалпы пікірге қарағанда, салмақтың төмендеуіне әкелмейді, керісінше салмақ пен семіруге әкеледі.