Ауа және эфирге билік беріңіз бе? Мұндай адамның конституциясының түрі - бұл мақта, ол желге ұқсайды, жеңіл және жұқа, тірі, тұрақсыз (аппетит, ұйқы, мотивтер және т.б.). Питаны (өрт және су) табиғаты ынта-жігерін, ашулану үрдісін көрсетеді, терлеу мен тері қабынуын арттырады. Капха (жер және су) күшті фигура, ұстамдылық, тіпті бірқалыпты болып танылады.
Доша, әрине, бір рет анықталмайды: адам vata-pitta, vata-kapha болуы мүмкін. Бұл комбинация климаттың, тамақтанудың, эмоцияның, жастың әсерімен үнемі өзгеріп отырады ... Күзгі жаңбырлар капханың әсерін арттырады. Өрт пен қызғаныш питаны өсіреді. Бұл үзілістер денені шиналайды. Өзіңіздің түпнұсқа дошаға жақындау үшін диетаны, өмір салты мен ойларды үйлестіру керек. Бұл үшін жылына бір рет сіз Айривдиялық орталықта немесе бірнеше қысқа курстарда емдеудің екі апталық курсын қабылдауға болады. Сіздің дошаны біле отырып, медитация мен йоганың күнделікті өмірде тепе-теңдікті сақтау үшін мүмкіндігінше жақсы пайдалана аласыз. Толық мәлімет «Өмір туралы ғылым Айврведеядан» тақырыбында жазылған.
Үйлесімділікке ену
Заманауи адамға ұнайтын эстетикалық компонент көңілді, шаттыққа бөленген көңіл-күйге айналып, айурведада аз орын алады. Дене терапиясының мамандары (немесе олар мұнда терапевт деп аталады), массаж жасау, пилингтер мен орауыштар сұлулық клиникасының эстетикалық қарағанда медбикелерге ұқсас. Олар пациенттерді өте сыпайылықпен емдейді, бірақ салтанатты рәсімсіз, жайлылық пен рахатқа емес, тек денсаулығына қатысты. Ayurveda-дің мақсаты - жақсы өмір мен ұзақ өмір. Бұл адамның бақытты болуына көмектесетін тұтас үрдіс. Сұлулық, мысалы, тері проблемалары, пигментті дақтар мен әжімдерді аз көрсетіп, шаш пен тырнақтардың күйін жақсарту сияқты, кейбір косметикалық ақаулардан арылтуды қоса алғанда, Айурведа көмектесетіндіктен, бақыттың осы тұжырымдамасына кіреді. Көптеген пункттерде Айюведа толық үйлесімділік идеяларымен толығымен ерекшеленеді - мысалы, идеямен бірге, салмақты жоғалтып, үйлесімділікке қол жеткізеді. Қазіргі заманғы мәдениетте әдемі адам жұқа адам болып саналады - ол, әдетте, жабық болмайды. Аюрведа тұрғысынан бұл денсаулыққа байланысты проблемаларды тудырады, әсіресе егер Қапа конституция бойынша оның үстемдік дошасы болса, яғни тығыз физика болса. Аюрведадың айтуынша, денсаулығының оңтайлы күйіне жету, оның қабілеттерін барынша жақсы дамыта білу, яғни, осы нысанның Құдайы сияқты, табиғатқа ерудің ең дұрыс тәсілі. Адам денесімен тыныштықта болған кезде, оның ойлары мен эмоциялары оған үстемдік береді. Бұл адамның өз проблемалары туралы ойлану мүмкін емес, ал оның тағдыры туралы, осы әлемге не жеткізе алатыны туралы ойлау мүмкін болмаса, үйлесімділік, яғни дене мен жан күйі.
Денені және ойларды тазалаңыз
Аюрведа тұрғысынан алғанда, мегаполис толығымен токсиндермен толығымен асып түседі - бұл идея оның кейбір тұрғындарын үнемі Айрведиялық тазалауға баруға шақырады. Барлық қоршаған ортаны ластаудан басқа, эмоциялық токсиндер де бар - стресс және тітіркену, ақыл-оймен ойлау және айналамыздағы ақпараттың көбеюі (жиі теріс меншік). Тазалау - альфа және омега аювведтік емдеу. Нашар азық-түлік, өте көп мөлшердегі сусын, тым жоғары немесе тым төмен дене температурасы - кез-келген артықшылық бізге көп зиян келтіре алады, өмірдің энергиясын еркін айналымға айналдыруға қабілетті. Дененің «қалдықтары» - негізінен нәжіс, несеп және тер. Бұл ауырлататын заттардан оңай құтылу үшін сіз дене белсенділігінің қандай да бір түрімен (мысалы, жаяу, жүзу) араласып, іште тыныс алуды жүзеге асыра аласыз, бетіңізге арналған ванналар жасауға немесе тазалауға көмектесетін шөптердің мәнімен массаж майларын жасауға болады. Біздің денеміз тіршілік қалдықтарын әртүрлі тесіктер арқылы, соның ішінде ауыз, құлақ және көзбен көрсетеді. Охлаживание, оставляющей, жылап - ештеңе қамқорлық керек! Сол сияқты, бізді араластыратын, арнаны ауыстырып, теледидарда теріс көрінген кезде және дыбыс көздерін басу арқылы ойлардан арылуға болады. Мұндай релаксация көмектеседі және релаксация әдістері.
Денеге арналған «поппча-карма», йога және медитация деп аталатын тазарту рәсімінен басқа, детоксикацияның толық курсына енгізілген. Негізінде, айурведа адамның дене және психикалық компоненттеріне бөлінбейді: мысалы, күнжіт майымен массаж денеде де сол деңгейде әрекет етеді деп саналады. Йога өз денесін иемденуге үйретеді және эмоциялық саланы тазартуға көмектеседі, ал ойлау ақыл-ойықтардан тазартылады. Біздің денеміз және рухымыз, жөкемен секілді, өзімізге және барлық игіліктерге өзімізді ендіре алады және біздің мүдделерімізге қамқорлық жасау үшін. Аюрведа тағамның сапасына назар аударуды ұсынады (мүмкін болса, жаңа піскен және кептірілген жемістерден, бидай және сүт өнімдерінен тұратын биологиялық өнімдерден тұратын), толық ұйықтауға және жай ғана ойлауға уақытыңызды беріңіз - мысалы, күннің күнін көруге қуаныштымыз ...
Отты ұстаңыз
Ayurveda-да «Kindle Fire» ұсынылады. «Агни» деп аталатын осы энергия біздің күшімізді бейнелейді және бізге не айырбастауға немесе қабылдамауға болатынын сенімді түрде анықтауға мүмкіндік береді. Бұл біздің өмірімізді қолдайтын адам. Егер жалыны әлсіреген болса, ауру басталады. Аюрведический медицина организмдегі ағзаның отының он түрін бөліп көрсетеді. Асқорытуға жауапты негізгі зат зат алмасуды белсендіреді және теріс эмоцияларды «сіңіруге» мүмкіндік береді. Кейде оны жандандыру үшін қайта жандандыру жеткілікті. Оны қалай жандандыруға болады? Бірнеше әдеттерді үйрену жеткілікті: түнде жеуге болмайды; тамақтанғаннан кейін сол жақта шамамен 20 минут жатады; Ашық асқазанға мысмен байытылған стакан суды ішу (бұл су мыс ыдысында түнде сақталады); Сізге лайм және теңіз тұзбен өңделген жаңа зімбірдің мәзір шеңберлерін қосыңыз. Және мезгіл-мезгіл бүкіл денені массажбен немесе тіпті аяқтарыңмен аяқтайды.
Қуанышты болыңыз
Босаңсық сезім - біздің мәңгілік асығыс әлемге тән. Сондықтан, өзімізге деген сезімімізді сақтау маңызды. Айрведиялық идеяларға сәйкес, олардың энергиясы қалпына келтіруді жеделдете алады және біздің жоспарларымыздың орындалуына үлес қосады. Өз өнерін ояту үшін өнердің көмегімен қуанышты күшке ие болу мүмкін (мысалы, шығармашылық қызметтің қандай да бір түрі, мұражайға бару ...). Сонымен қатар бес элементпен тікелей өзара әрекеттесу арқылы: сіз бақшасында жұмыс істей аласыз, жүзіп, шамның жалынына қарап, ауаның толық көкірегін жинайсыз - бұл барлық әрекеттер біз үшін пайдалы, олар бізді қоршаған әлеммен біріктіріп, ішкі күштерді ынталандырады. Аюрведа әмбебап ұсыныстарды жасамақ болып көрінбейді - біздің дошастарымыз үнемі мықты болып келеді. Бірақ үнділік данагөй жақсы шешім қабылдады: теңдестірілген диета, тыныш ұйқысы, қозғалысы және ақыл-ой және эмоционалдық тыныштық. Ерекше дұрыс ой!
Қытайлық медицинада Чи энергиясының өмірлік концепциясы бар. Үндістанда оның баламасы - прана бар. Аюрведадің айтуынша, бұл тыныс өмірімізді ағзаға ағызатын 72 мың арнаны айналдырады. Энергия жеті негізгі шакрада - омыртқаның бойында орналасқан энергетикалық орталықтарда шоғырланған. Оның еркін, үйлесімді айналымы біздің денсаулығымызды қамтамасыз етеді және өмірдің қуанышын сезінеді деп саналады. Бұл энергияның толығымен ағынын қалай қамтамасыз ете аламыз? Хира йога сабақтарының көмегімен артқы массаж немесе мамандар белгілі бір энергетикалық аймақтарға бұрылысты басқаратын айювалық майлар арқылы массаж немесе процедуралар арқылы көмектеседі. Табаныңызды, пальмалар мен көз айналасындағы массаж пайдалы. Қазір өмір туралы ғылым Айвордтың позициясынан қалай жұмыс істейтінін білеміз.