Жаз - мереке күндері, ал асқазаныңыздағы майдың бүктері сізді бұлтқа қатер төндіреді. Грецияда демалмағанша, майдан құтылуды қаламады, және тұтастай өздігінен жүруді қалады. Және бұл оқиға болды: менің күйеуім бастады, жоқ, жоқ және бассейндегі бикиниді күн суға батырған қыздарға қарап отырды. Алдымен, әрине, мен ешқандай асқазан туралы ойламадым, ол мені ашуландырды, өйткені бірнеше жыл бұрын ешкім маған қарсы тұра алмады, өйткені мен өте әдемі, ұзын шашты табиғи аққұбалар және жақсы салынған едім.
Менің күйеуім дау-дамайды тастағысы келді, бірақ сәл тыныштандырылды, сынған түрде айнада өзін тексерді, мен сұлулық қалды деп мойындауға тура келді, бірақ тек асқазан ғана ... Қарын емес, жануар! Әрине, сіз баланың тууы үшін барлық нәрселерді жаза аласыз, бірақ туғаннан кейінгі достарымның кейбіреулері подиумға қайта оралып, тыныш жарнамаланған ашық купальники. Мен жай ғана тынығып, тынышталып, өмірімді толық жеп, күйеуімнің нәзік нышандарын байқадым. Сондықтан, асқазанға артық майдан құтылуды шештім.
Асқазанға артық майдан қалай құтылуға болады? Біріншіден, шлактан құтылу керек болды.
Мен үйге оралғаннан кейін, мен дереу нысанды алуға және осы үлкен қарыны жоюға арналған әдістерді әдістемелік түрде дайындадым. Мен осы мәселемен қалай күресуге болатынын білетін адамдармен сөйлестім. Және бәрі бірдей, бірақ әр түрлі сөздермен айтқанда: «Егер артық майдан құтылуды шешсеңіз, ішек тазарту керек» деді.
Ішекте уақыт өте келе көптеген түрлі шлактар жинақталады, олар организмге кез келген жиренішті таратады және босатады. Сонда біздің денеміз бауырды, асқазанды, жыныс мүшелерді қорғау үшін және судың майлы қабатымен бірге осы уларды қабылдауға мәжбүрлеп, денемізді қалыпты тәртіпте жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Бұл нәзік қарын пайда болады. Және диеталар мен ашыққандарға асқазанды алу үшін, организмге оның тазарту жүйесін қалыпқа келтіруге көмектесу үшін жеткіліксіз және ол өз басын жеңе бастайды.
Көптеген адамдар ішекті тазартуды қалай сұрайды? Қарапайым - қарапайым клизмалармен . Иә, иә, бұл жамбас. Сондай-ақ, егер сіз, әрине, асқазанды немесе ішекті тазалауды немесе алып тастауды қаласаңыз, осы сөзде пайда болатын төзімділікті қабылдамау керек. Хемогендеу қарапайым, яғни 1,5-2 литрді қажет етеді, әртүрлі салондар мен кеңселердің қырық литрі бар екі түтікшемен бірдей емес. Мұндай клизмалар дененің микрофлорасын жууға болады. Кәдімгі көкірекше ішекті тазалайды, шлакты алып тастауы мүмкін, осылайша ағзаның асқазанның, бауырдың және көкбауыр органдарының қажеттілігі жоқ май мен суды қорғауды алып тастап, асқазанның көлемін өзі ағызады.
Мен клизмаларды бастадым, мен оларды екі аптадан кейін ауырлатып, асқазанның көлемін жоғалтып алдым. Химиялық заттардың құрамы - 1,5 литр су, 1 десерт қасық тұз. Осы екі апта ішінде ішектің көлемі 10 сантиметрге азайып, салмақта 6 кг жоғалттым. Бұл бірінші кезеңде жақсы нәтиже.
Артық майды тазартудың екінші кезеңі - бауырды тазалау . Бұл асқазанды одан әрі азайтуға көмектеседі, бірақ мен онымен сөйлеспеймін, бауырды тазарту туралы әдебиеттерді өз бетінше таба аласыз немесе Интернеттегі ақпаратты таба аласыз. Мен асқазанды тазартуға көмектесетін спорттық жаттығулар туралы әңгімелеймін.
Спорттық жаттығулар бұлшықетті тонға келтіру үшін де, керісінше, созылған және келісім жасайтын теріге жету үшін, іштің көлемін азайту үшін қажет.
Тері резеңке емес, және егер сіз менің техникамды пайдалануды шешсеңіз - асқазанды тез алып тастаңыз, ол жай ғана пішінге түсе алмайды, сондықтан сізге спорттық жаттығулар керек, әйтпесе созылмалы белгілер теріде қалуы мүмкін, ол келіседі, бұл ұнамсыз . Сондықтан, осыдан аулақ болу үшін, мәселені мақсатқа бағыттау керек.
Екі жаттығу бар - олар ішке соққы берген. Және әрқайсымыз бұл жаттығуларды білеміз - бұл баспасөзде және құрсауда жаттығулар.
Құрал бұлшық еттерін жылытуға, қан айналымын күрт арттыруға мүмкіндік береді, сондықтан бұлшықеттер мен терілердегі метаболизмді жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ, құрсау арқылы сіз ауыр дене жаттығуларына дайындалатын іштің бұлшық еттерін созуға болады - баспасөзде.
Баспасөзде жаттығулар үйде орындалады. Мен сияқты: күн сайын кушетка астына салып, баспасөзде жұмыс істеу үшін 15 минут алдым. Қымбатты әйелдер, асқазанды азайту және теріні тонусты ұстап тұру үшін ерлерге қарағанда жоғары емес, 45 градусқа көтерілу жеткілікті, өйткені біздің жағдайда жылдамдық пен қайталану саны маңызды. Бір елу рет қайталауға тырысыңыз, тіпті қиын болған жағдайда да, өлтіріңіз, бірақ мұны істеңіз. Тек осылай теріге дұрыс жүктеме бере аласыз. Егер сіз 50 қайталауды оңай орындасаңыз, санды 100-ге дейін көбейтіңіз, бастысы - соңғы 15-20 қайталауды күшпен жасау. Қазір жасадық, енді көтеріліп, құрсаумен бұрылуға тырысыңыз, сондықтан біз үш рет қайталаймыз.
Дұрыс тамақтануды ұмытпаңыз. Егер асқазанның артық майын тез жоюды шешсеңіз, азық-түлік шектелмейді, бірақ оны тек қана дифференциялау керек. Диетадан жоғары калориялы және майлы тағамдарды жоққа шығарамыз, әйтпесе процесс баяу жалғасады. Экстрациялық жүйе қалай жұмыс істейтініне қарамастан, суды тұтыну максималды болуы керек. Егер оның жұмысы жаман болса, диуретикалық шөптерді қабылдаңыз, бірақ асқазанды тазарту үшін су алмасу белсенді болуы керек.