Ашық салмақтың пайда болуының негізгі себептері физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі және жүйелі түрде тамақтанудың жеткіліксіз екендігі құпия емес. Алайда, мәселе тек физиологиялық аспектілерде болса, онда бұл мәселе соншалықты өткір болмайды және мұндай назар аудармайды.
Неліктен адамдар қосымша фунттармен күресуге тырысып, жиі-жиі қиналып жатқан фиаско зардап шегеді? Өйткені, артық салмақтың пайда болуымен тікелей байланысты бірқатар психологиялық себептер бар. Демек, адамның подсозяты ауыр салмақты жоғалту процесінде маңызды рөл атқармайды. Егер подсознание ақыл-ойы қандай да бір себептермен артық салмақтан арылуға жол бермейтін болса, онда басты мақсат - тиісті тамақтануды ұйымдастыру және физикалық белсенділікті оңтайландыру емес, артық салмақты жинақтау үшін психологиялық алғышарттарды анықтау.
Бұл мәселені зерделеу барысында психологтар артық салмақтың негізгі психологиялық себептерін тұжырымдады:
Shyness. Көрінбейтін болуға тырысып, көзге көрінбейтін көздерден жасырынып, ұялшақ адам қосымша фунт жасырады. Салмақты жоғалту үшін белсенділікті көрсете отырып, соған қарамастан, саналы түрде өзінің «қорғанысымен» бөлісе алмайды. Мұндай адамдар, ең алдымен, өзін-өзі бағалауды жоғарылату керек, артық салмақтың болуына қарамастан, өзін адам ретінде құрметтей бастайды.
Қатты көрінуге деген ұмтылыс аса маңызды және елеулі болып көрінеді. Бастапқыда, жастар сияқты кейбір себептерге байланысты, белгілі бір тәжірибенің жоқтығы, келбеті келмейтін көрініс, басқалар адамның сенімді іскерлік серіктес ретінде танылмады. Қоршаған орта үшін қалаған мәртебеге қол жеткізу үшін кейбіреулер қосымша килограммдардың көмегімен билік тарапынан «ластау» жолын таңдайды. Мұндай адамдар артық салмақ пен жұмыстың тиімділігі бір-бірімен байланысты емес екенін түсінуі керек.
Балалық шақтағы психологиялық жарақаттардың салдары, бұл жағымсыз көріністің болуы осындай апаттардан автоматты түрде қорғайтындығына әкелді. Осындай жағдайдағы артық салмақтан арылту үшін психологтар шындықты қабылдауға тырысады: ешкім азаптан қорықпайды. Және ешқандай сыртқы келбеті де, қандай да бір факторлар бұл әсер ете алмайды. Негізгі назар - «өткендердің рухтары» құтылу.
Оң эмоциялардың және қуанышты сезімдердің болмауы. Адамға тұрақтылық пен болашаққа деген сенімділік, махаббат, өзін-өзі тану, ләззат қажет. Жоғарыда аталғандардың бәріне қол жеткізу оңай емес. Қуанышқа жету және көңіл-күйді жақсартудың ең қарапайым және қолжетімді тәсілі тәтті, майлы және дәмді тағамды жұтып қою болып табылады. Көптеген адамдар өз проблемаларын «кептіруге» бейім, бұл сөзсіз қосымша фунттарға әкеледі.
Қарсы жыныстық қатынасқа қатысты мәселелер. Бұл себеп әйелдердің арасында кең таралған. Бұл ерлермен қарым-қатынастан қорқу және қарым-қатынастардан қорқу, бұл подсознательное шешім қабылдауға әкеледі май болу үшін, өйткені қызығушылығын қарсы жынысты. Осылайша, толық адам, артық салмақ болғандықтан, қарым-қатынаста сәтсіздікке әкеліп соқтырады және артық килограммнан құтылып, ол проблемадан құтылмайтынына қорқады. Бұл жағдайда ең бастысы - өзгелердің қызығушылығы мен сыйластық қарым-қатынасы жоғары өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі сенімділікке байланысты.
Неке. Көптеген әйелдер үйленіп, үйленіп, «аңшыдың бейнеқосылығын» өшіреді - шын мәнінде басты мақсатқа қол жеткізіледі (күйеу, бала, белгілі бір тұрақтылық бар). Осы мемлекеттен бас тартудың негізгі тірегі - бұл бір отбасының қабырғасынан тыс өмір туралы хабардар болу.
Артық салмақпен күресу мүмкін емес, ең алдымен, өзіңізді түсіну қажет. Артық салмақты жинақтауға ықпал ететін кешендерден және психологиялық мәселелерден арылуға көмектесетін білікті психологпен байланысу қажет болуы мүмкін.