Ашығын айтқанда, жағдай оңай емес. Машинаны тастап кеткен қызға қарап, «Чехов не жоқ?» Деп түсінбеймін. Бұл өте ауыр. Экранға қарағанда 10 кг-нан аз, егер ондай емес болса ... «Бірақ, елемеуден гөрі шығуға жақсы шешім қабылдасам, мен сізбен кездесуге бара жатырмын. Мен қателеспесем, ол. Ladnenka, тоқылған трикотаж, жоғары каблуках. Кейінірек, нақты параметрлер мен экранды мүлдем сәйкес келмеген жағдайда, мен жалғыз емеспін. Камера толы болғанымен, кейде көп, сондықтан шоу-бизнестің ұстаздары өздерін жіңішке көрінуге тырысады. Жоғары және TNT телеарнасының иесі. Және 20 кг астам. Тек «мұны істеген» адам көп жоғалтудың қаншалықты қиын екенін біледі. Сондықтан, алғашқы сұрақ бұршақпен себілген және осы эпизодтың барлығы туралы.
- Мен мектепте бастадым, соңғы сыныптарда менде 72 кг болды. Ұзақ уақыт бойы өзімнің салмағымды жоғалтып алған жоқпын, диетикадан тайцевті таблеткадан ішуді шештім. Екі ай өтіп, 25 кг жоғалтты. Ол салмағы 52 см-ге дейін 52 кг салмақ бастады, бірақ менің тәжірибемді қайталауға ешкімге кеңес бермеймін. Планшеттер - керемет нәрсе. Ақырында диетологпен байланысуға мүмкіндігім болғанда, ол туралы естігенде, ол дененің кәдімгі рационын мазалаған, жұмыс істемейтінін айтты. Тайлық планшеттерден басқа, әлдеқайда көп болды ... Мен оларға салмақ қалдырдым және бір жыл бойы салмақты ұстадым. Іс жүзінде ештеңе жеп қойған, құсқа ұқсайтын, түскі ас жоқ еді. Кешке мен дүкенге барып, сөрелерімнің арасында ұзақ уақыт таңертең барып, таңғы асты таңдадым. Бұл қорқынышты болды. Мен барлық нәрсені қаладым, бірақ ештеңе жасалмайды. Және бұл жай ғана сіз мүмкін емес, және сіз онымен ауытқып жатырсыз. Мен бұрын ешқашан жүзімді жеп қойған жоқпын, бірақ салмақ жоғарылатудың аздығын білетінімнен кейін, мен бірден махаббатқа түсіп кеттім. Мен тыйым салынған өнімдер туралы армандағанмын! Мен сары маймен боялған бәлішті қалай жеймін деп армандаймын! ..
- Сіз эмоционалды салмақ жоғалтудың эмоцияларын ...
- Менің анам семіздік болды - бала кезінен бері. Мен оның зардап шеккенін көрдім. Бірнеше айлар бойы ол аштықтан ауруханаларда жатыр - бәрі істеді. Және мен де оны өзіме бағындыра алар едім. Толыққандылыққа деген бейімділік бала кезінен бастап, жасөспірімде айқын болды. Және бұл түзетуге тура келді, өйткені қоғам мені сыпайы болуды талап етті.
- ... Осылайша, сіз Тай тайғағыштарына 25 кг салмақ түсірді, бір жыл салмақ сақтадыңыз, сосын ...
- Ал содан кейін бумимия болды. Темекіні тастаңыз - және ол басталды. Мен бәрін жеп, маған ұнамайтын нәрсе: пицца, майонез, картоп, макарон. Мен секілді өзімді толтырған секілдімін! Мен тамақтың тамақтан кетуін күттім, сосын асүйге оралдым. Тоқтату мүмкін емес еді. Үш апта бойы жоғалтқан барлық 25 кг және одан көп жинадым.
«Сондықтан сенде бұтимия болғандығына сенімді болыңдар ...»
- Ия, мен оған диагноз қойдым. Өйткені, мен бір жыл бойы өзімді шектей бастадым: таңғы ас - джем және қантты алмастыратын нан, түскі ас - қызанақ қосылған баклажан, түскі ас - ештеңе жоқ! Және денесі барлық кемшіліктер үшін кек қайтарды. Үш апта өткен соң, мен қорқып кеттім. Өйткені, жыл басқаша салмақ пен моральдық өмірге үйренді, өйткені көп күш жұмсалып, бәрі жұмсалды! Бұл фунттардан қалай құтылу керектігі туралы қорқыныш болды. Мен түсіндім: қайталауға ешқандай күш жоқ және жеді. Мен жеп, тамақтануға жек көрдім, осы жекпе-жектен тағы да жеп қойдым ...
ПРАГА, ФАНС және МОНТЕНЯХ
- Бұдан кейін салмақ жоғалтуға тағы бір әрекет жасадыңыз ба?
- Осыдан кейін мен тыныш өмір сүрдім. Мен диетикаға арналған кітаптарды оқып шығуды екінші рет салмағым келмейтінін түсіндім. Мишель Montignac түсініктемелері маған өте қисынды көрінді. Тамақтану жүйесінен кейінгі қиындықтар жоқ: тіпті кәмпиттерге рұқсат етіледі - оларды қажеті жоқ нәрселермен біріктіріп алмаңыз және бұл солай. Мен Монтеньякқа бір жылдай уақыт болдым. Оның арқасында мен тыйым салуды тоқтаттым, себебі олардың біреуі мен үшін қатты қорқынышты болды, мен өзіме не ішетінімді ойлай бастадым. Біз көбінесе ойланбай тамақтанамыз. Олар біздің балалық шағымызда нанға май жағуды үйретті - бұл біздің барлық өмірімізді бейнелейді. Мұнайсыз нан өз дәміне ие, ол маймен салыстырғанда нашар емес. Содан кейін сүйікті майонезді, печеньелерді, торттарды тоқтаттым, себебі мен олардан тұратын нәрсені түсіндім және олар салмағына қалай әсер етті. «Сізге торт керек пе? Ол өзін айтты. - өтінеміз. Бірақ оның ішіндегі нәрсені түсінесіз бе? Май және қант. Аузыңызға май құйып, қасықпен жібергіңіз келе ме? Жоқ, олай емес. Ал сіз тортты жеп болған кезде, сіз мұны істейсіз. Сізге қантты шайнайтын ба? Оның тістері қалай сындырғанын елестете аласың ба? «Мен бұрын мен үшін дәмді тағамдарды алып шыққаннан кейін мен олардың бұдан артық болмайтындығын түсіндім. Бірақ тамақтанудан бас тарту қиын. Мен тұзды бәрін жақсы көремін, қытырлақ , қиярсыз өмір сүре алмаймын. Өкінішке орай, немесе бақытымызда, қандай да бір кітабында ол қандай да бір түрде денеге зиян келтіретінін таппадым. Ол мезгіл-мезгіл маған соншалықты тұзды қажет, ол әлемнің соңына дейін, тіпті түнде, қиярға баруға дайын.
- Мәселен сіз Монтьянкпен бірге өмір сүрген кітаптарды оқыдыңыз және сіз салмақ жоғалтып алдыңыз ба?
- Жоқ, мен басқа себеп бойынша салмағын жоғалтып алдым. Стресске байланысты. Менде күрделі жеке қарым-қатынастар болды - сол күні, содан кейін мәселе. Сондықтан мен тағы да жанып кеттім. Тәжірибелі, ысталған, жоғалған салмағы және қан тамырлары бар басқа да мәселелер басталды. Ол ақталды. Міне, мен екі-үш жыл бойы диетаға назар аудармай салмағымнан айырылдым ...
- Ал содан кейін стресс аяқталды және қайтадан салмақ жиналды?
- Сонан соң тағы да темекі шегуді тастадым. Мұны істеу керек еді, себебі қоғамдық қолжетімділіктің қаншалықты көп болуы мүмкін болды! Темекі шегуге болмайды, ал салмақ дереу қозғалады. « Оны бақылауға тырысты, алкогольді ішпеді, сәбізді жеді, барлығы жақсы болды, ал Жаңа жыл қарсаңында төрт күн бойы Прагаға барды. Онда жүрген джинсаларда артқа қарай көтерілмеді. Салмақ көтеріліп, қанша жүрді! Мен демалмасам да, көп ішкен емеспін. Менің бұрынғыдай диета болған, бірақ темекісіз, ол бірден өсуіне себеп болды.
Мен дәрігерге бардым, ол бәрін түсіндірді. Темекі шегу - бұл дене үшін стресс, және біз онымен бірге қуат калорияларын жұмсау үшін күресеміз. Ал темекі шегетін болсақ, онда дененің жоғалтылмаған калориядан бас тартатын орны жоқ, салмағы арта түседі. Сіз күте тұра, дәрігер: «Сіз темекі шегуді тоқтаттыңыз, жарты жылдан екі жылға дейін қайта құруға болады», - деді. Мен жақсылап, салмақты жоғалтпадым. Содан кейін ол басталды. Доктор Волков және үйдегі диеталар және таблетка.
ЖАБЫҚ ЕСІКТІҢ БАРЛЫҒЫ
- Сіз қайтадан «пухутательные» таблеткаларды ішкізесіз бе?
- Ия. Мен қорқып кеттім. Ештеңе көмектесті. Салмақ ештеңеге де, ештеңеге де жете алмады. Және осы таблеткадағы көптеген жұлдыздар салмағын жоғалтты, олар сәнді болды. Бірақ мен оларды ұзақ, бір апта ғана қабылдаған жоқпын. Ол көшеде қарап тұрғанда, бәрі қорқып, бұл таблетка психикаға әсер етіп жатқанын түсінді, ол бірден оларды ішуге жіберді. Және бұл барлық: таблеткада, Волков, үйде диеталар - ол 2-3 кг күшін тастады. Осыдан кейін мен шешті: егер бірдеңе берілмесе, жабық есікті құлыптаудың қажеті жоқ. Демек, бұл себепке байланысты болды. Сіз өз өміріңіздегі нәрсені түсініп, оны өзгертуіңіз керек.
- Ал сіз «жабық есікпен» не істедіңіз?
«Күн сайын мен өзімді қалай қабылдауға үйрене бастадым. Өзіне: «Мен қалпына келді, жақсы, салмақ жоқ, ал екінші жағынан ... Жеке өмірімде бұл қалай араласады? Жоқ. Сізге де ұнайды. Жақсы, сіз өмір сүрген екі-үш жыл, қазір 10-15 кг-ға қарағанда жұқа. Бұл жақсы болды ма? Жоқ, олай емес. Сонда неге өзіңізді сарқып, өзіңізді шошытасыз? Басқа жаққа барыңыз, өмір сүріп, өзіңіздің мемлекетіңіздегі артықшылықты табыңыз. « Мен плюс іздей бастадым және оларды соншалықты тауып алдым, енді өзімнің салмағымды басқа жерге қойғым келеді.
Ең қызығы, мен айналдырған және айналымға жіберген қоғам (GITIS, теледидар, шоу-бизнес) әрдайым салмағымды жоғалтуды талап етті. Бірақ мен өмірден бас тартқым келетін барлық нәрсені салмағымды жоғалтпастан қол жеткіздім. Мен Останкино дәліздерін айналасында жүргенде ешкімге керек емес еді. Міне парадокс.
- ТД дәліздерінде салмақ жоғалту, диеталар белсенді талқылануда ма?
- Қазір сәнді «чип» - диетаға отыру. Келіңіздер, пирожныйларға тапсырыс беріңіз және тамақтануға бақытты көзқараспен - ұяласыз. Салат жапырақтарын таңдап, бәріне хабарлау керек: «О, менің 2 кг қосымша», оларды шайнайтын ілтипатпен. Мен мейрамханада ешқашан ештеңе айта алмаймын, ол: «О, мен алмаймын, мен диетаға отырмын!», - деп сұраңыз. Тек тағамдардың неден жасалатынын сұраңыз, мен ешкімге қысым жасамай-ақ тапсырыс беремін. Дегенмен, мысалы, мен Волков диетасына отырғанда, таңдау қиын болғанымен. Айтпақшы, менімен бірге мейрамханаға баратын барлық адамдар әрдайым: «О, Анфиса, қалай дәмді жейсің?»
- Сіз кестеде қандай тактиканы ұстанасыз?
- Мен қабылдау кезінде тамақ ішпеймін. Тамақтану үшін маған ұнайды. Сонымен қатар, бала күніне үстелге келгенде әрдайым сыныптастар әрдайым: «Ол қайтадан жейді!» Деп айтқан болатын. Кез келген адам басқа жаққа өтті, бірақ мен өзіме келгенде ... Олар партияға баруға ниет білдірді. Егер бармасам, әдеттегідей швед үстеліне дейін түскі ас ішемін, бірақ жай ғана шарапты ішетін боламын. Жоқ - тәбетті көтермеу үшін. Бірақ сіз бұл пластинамен жүрудің қажеті жоқ, оны қайда қою керектігін ойлаңыз, сонымен бірге адамдармен сөйлесу үшін көп мүмкіндіктер пайда болады.
- Сіз басқа адамдардың шоуларына қонақ болғаныңызда, ток-шоуға қатысасыз, сирек суретке түсініктеме бермейді. Сіз жақсы инсультты сақтайсыз ба - сіз әрқашан білесіз бе, немесе ол уақытпен келді ме?
«Балалық шағымнан бастап әртүрлі адамдарға ұқсап үйрендім, соққыға үйренуге тура келді». Біреу сізді ренжітуге тырысқанда, ол көрінбейтін мақсатқа көзге көрінбейтін дарттарды тастаған сияқты және оны адамның реакциясы арқылы ғана соққы алғанын түсінеді. Шегінген бе? Міне, мен соққыға ұшырадым, сосын тастаймыз. Сондықтан, ең бастысы - ұнамсыздық. Иә, мұндай фигура және қазір не? Айтқанын білетін әйелді жақсы көруге болмайды ма? Бұл нонсенс. Егер мен болсам, сізді алаңдатасыз ба? Жоқ, олай емес. Мен де.
ӨТКІЗІЛГЕН РӘСІМДЕР
- Сіздің мінсіз салмағы?
- 60 кг. Мен соншалықты көп салмақтаған кезде, әрқашан секілді спортпен шұғылдану, тамақтану және ойнау мүмкін емес. Әдетте салмақтың ауытқуы - плюс немесе минус 2 кг.
- Суреттегі өзгерістердің динамикасы туралы ең дәл ұсыныс ауқымды емес, сантиметр арқылы беріледі. Сіз томдарды жиі түсіресіз бе?
- Костюмдар үнемі жасалады.
- Ал олар қандай көлемде?
- Сандар үшін жаман жадым бар, сондықтан мен оларды есте сақтадым: 90-60-90 және 10-ға дейін.
- Абсолюттік пропорционалды фигура - тағы не айтасыз? Мінсіз, сағаттар сияқты! Ал «Жұлдыздармен бірге би» жобасы көлемнің өзгеруіне әкелді ме?
- Мен ауыр салмақты жоғалтып алдым деп айта алмаймын, бірақ мен өзімді тартып алдым және көңілді сезіндім. Ал бұрын, «Би» алдында, қазірдің өзінде шаршағандықтан, оятуға уақыт жоқ еді.
- Табиғатыңнан икемділік бар ма немесе хореографияны қолдандың ба?
- (Сенімсіздікпен). Мен пластикпын деп ойлайсың ба?
- Кәсіби түрде би билеу үшін бір нәрсе, ал пластиктен болу - басқа. Мен «Жұлдыздармен бірге билеу» атты «жалпы ғимараттарда» сіздерді көрдім. Бірқатар басқа адамдарда Анфиса Чехова судьялар мен көрермендердің назарында болмағанда, ол әлдеқайда тыныш және сенімді болды.
- Бала кезімде эстетикалық білім беру мектебінде оқыдым. Бізде пластикалық сабақ болды, мұғалім мені алыс бұрышқа жіберді және менімен не істеу керектігін түсінбеді. Ол бұрынғы балерина, ол өз өмірін жақсартуға мүмкіндік бермеді, бірақ ол үлкен бала. Мен оған бұқа үшін қызыл шүберек сияқты болдым. Өндірісі бар, ол осы мектепте кейбір амбицияларды жүзеге асыруға тырысады, ал оның көз алдында стандарттарға сай емес, яғни, мен. Ол осы қызға: «Сен қайда кетті, сиыр?» - деп айқайлады.
- «мейірімді» әйел ...
«Мен пластикалық сабақтарды жек көрдім, содан бері биге жек көремін». Көптеген адамдар сияқты мен де сүйіспеншілік жағдайында ғана дами аламын. Отбасындағы жалғыз бала, мені бала кезінен сүйді. Олар мені мақтап, мақтады деп айтқан кезде, ол өсті. Біреу маған бір нәрсеге байланысты мазалаған кезде мен оған қызығушылық білдірмедім. Мұғалім мені қастарынан ұрып жіберген кезде, ол анық шешім қабылдады: мен билей алмаймын, мен оған кіре алмаймын. Сондықтан, жобаға қатысуды ұсынған кезде, бірінші тілек бас тартуға тура келді.
Жақында аяқ-қолы операция жасалды, ал мен қалай билеу керектігін білмеймін. Бірақ содан кейін мен ойладым: егер қорқатын болсам, егер күрделі болса, онда керісінше, баруға және бір нәрсе жасауға болатынымды дәлелдеуге тырысуым керек.
- Сіз психологпен кеңесіп көрдіңіз бе?
- Мен өтіндім.
- Олар сізге көмектесті ме?
- Ия. Олар мақсатты көруге үйренеді. Мысалы, егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, бірақ армандарыңызда өзіңізді өзіңіз сияқты елестетіңіз, онда салмақты жоғалтпайсыз. Сіз өзіңіздің мақсатыңызды - сіздің теріңізді көруіңіз керек.
- Салмағын жоғалтқандардың азы психологқа жатады. Мұны қалай қабылдадыңыз?
- Мен дәрігерге басқа мәселелерді шешу үшін келдім, салмақсыз болды. Сонымен қатар, көптеген қызықты нәрселерді білдім. Көп жағдайда, мысалы, әйел адамға еркек табу үшін салмағын жоғалтқысы келетінін айтады, бірақ майлыдан құтыла алмайды. Бірақ егер сіз психологияға кірсеңіз, онда бұл әйел шын мәнінде ешкімді тапқысы келмейді. Ол елеулі қарым-қатынастан қорқады, себебі ол «майлы болса, менде ешкім болмайды» деген сөздерден кейін, ол салмағын жоғалтпайды. Біреудің көңілін қалдырудан қорыққандықтан, сізді тастап кететін адамды табу өте жиі қызды толықтай толтырады.
- Сіз мұны психологтарға түсіндірдіңіз бе?
- Мен оқыған психологтар мен психология кітаптары маған толыққандылықтың адамның ойлауының нәтижесі деген идеяға алып келді. Және ол жиі оған артықшылық береді.
- Толықтай пайдалы бола алады?
- Кемшіліктері жоқ адам дамуға ынталандырмайды. Нәзік және нәзік және әдемі сорылып, сүйіспеншілікке бой алдырады - табиғат бергені үшін ғана. Кішігірім, ерлі-зайыптылардың біреуі табысқа жету үшін ақша табуға, әзіл сезімін дамытуға тура келеді, әйтпесе ол әзіл сезімінсіз түрмеге жабылады. Осылайша, толықтығы бізге өсуімізге көмектеседі: ол бізді күшті жерлерді іздеуге және өзіміз күшті болған жерлерде өзімізді тануға мәжбүр етеді. Біреу үшін бұл кәсіп, біреу үшін отбасы немесе адамдармен қарым-қатынас. Жуыр адамдар арасында жұқадан гөрі, мейірімді және тыныш. Табиғат біз үшін және недодала болсын, мінсіз тұлғалармен салыстырғанда, ол бізге басқа нәрсе берді. Өзге қасиеттерді дамыту қабілетіне ие болу және өздерінің толықтығы мен өзіне деген бейімділігін артынан «жасыру» мүмкіндігі.
ЕШҚАШАН ӨТКІЗІЛМЕ
Анфиса Чехова сенімдімін: олар денсаулығына зиян тигізеді және әрдайым тыйым салумен жүреді және тыйым салынған жерлерде бұзылу бар. Жұлдызды түсінудегі «диета» - тамақтану жағынан теңдестірілген диета және әр күннің мәзірі осылай көрінеді.
Таңғы ас . Қажетті көмірсулар - фруктозадағы нан немесе нан дәні, мюсли немесе йогурт немесе сұлы және басқа да ботқа. Тағы бір нұсқасы - бал және грейпфрутпен аз майсыз ірімшік. Анфиса ірімшік торттарын жақсы көреді, оларды қантсыз етін дайындайды, бірақ өте сирек кездеседі, өйткені олар қуыру керек.
Түскі ас . Егер ол үйде болса, тележүргізуші грильде нәрсе дайындайды. Егер «сыртқа» шықса, онда мейрамхананың сорпасында және көкөніс салатында немесе сорпада, екіншісінде - балықтың немесе көкөністердің көкөністермен бірге тапсырыс беруі. Біріншісі міндетті болып табылады. Анфиса сорпаларды жақсы көреді: қыша, бұршақ, сорпа.
Кешкі ас . Ең көп жеміс - бұл жеміс. Еттен немесе балықты кешірмеңіз.