Психологтар адамның психикасы үшін толық органикалық болуы үшін қорқыныш сезімін қарастырады. Бірақ олар оны ғылыми тұрғыдан «қауіпті сезім», фобия мен манья бөледі.
Егер адамның бірінші қасиеті тек жақсылық үшін болса, онда ол ақылға қонымды қамқорлық жасайды, сондықтан екінші және үшінші нәрселермен күрделене түседі: барлығы ауытқулар шкаласына байланысты.
Өз кезегінде адамның фобиясының болуы бұл адамның әрдайым өтеді және барлығын білдірмейді. Ұшақтарда ұшуға қорықпаңыз, бірақ басқа адамдар ұялған жерлерде жауапкершілікті батыл қабыл алыңыз. Сіз өзіңіздің жарқыраған жарқағыңыздан өзіңіздің артыңыздан жақсы көресіз, бірақ таулы таулы беткейлерде сіз өзіңізсіз. Психиканың әлсіз орыны мінездің күшті жағымен өтеледі - бұл норма. Психотерапевттердің кейбіреулері сәтті түсіріледі. Бірақ тіпті эмоционалдық теңгерімдегі бұл мамандар да, өздерінің қорқыныштарының қысымымен, жақында пайда болған қанша адам, әсіресе жасөспірімдер, жеткіліксіз ақыл-ойдың жай-күйіне түсетінін көреді. Бұл үшін объективті себептер бар.
Қазіргі әлем жанжалдар мен қарама-қайшылықтарға толы, жаһандық және жеке. Әрбір отбасы - бұл салауаттылық пен өзара төзімділік. Және бәрі де терапевт төлеуге мүмкіндіктері жоқ. Сондықтан қорқыныштың туннелінен ақылдың жарығына шығудан гөрі дұрыс жол жоқ. Ең алдымен, мәселенің қай жерде екендігін және сіздің эмоцияларыңыздың қай жерде екендігін анықтаңыз.
Жиі біз әрдайым өзгелерді сынға ұшыратудамыз - біз өзімізді сәтсіз, жалқау сезініп, жағдайды бақылай алмаймыз. Біз өзімізді «Мен» қорғайтын өте таралған әдіс - біз жүйкеге, толқуға немесе тіпті агрессияға түсіп отырмыз. Егер дана адамның әйгілі келісіміне сәйкес біз өзгермейтін нәрсені тыныштықпен қабылдай бастасақ, басқалардағы крибилер аз болады. Жабық қаныңызда қан ішуге болмайды: білесіздер, вампирлер ыстық заттарды жақсы көреді. Сіздің қорқынышыңызды өзіңіздің жаныңыздың мемлекеті ретінде қабылдағаныңыз ақымақ. Егер бұл айна болса, ол толығымен қисық.
Ондағы ойлар карикатуралық болып табылады. Оған күліп, мәңгілік ұмытыңыз. Өзіңіздің кішігірім кемшіліктеріңізге қарамастан (мысалы, оларсыз) тағы бір айна жасаңыз, қызықты әрі жағымды көріңіз.
Тек жасанды оптимизммен қорқынышыңызды басуға тырыспаңыз - бұл пайдасыз! Жер бетінде бәрі керемет болар еді, бәрі тек ақ киімге түсіп, жаңа келгендер қара көзілдірікке қызғылт түске боялған.
Өзіңнің күмәніңізді, өзіңізді күмәнданыңыз. Және сіз өз кемшіліктеріңіздің маңыздылығымен салыстырғанда шамалы екенін көресіз. Әр адам - бұл жұмыс бөлігі, сіз десеңіз! Сіз бір нәрсе білесіз, басқа біреулерден жақсы нәрсе білесіз. Олар жиі өздері үшін мақтады. (Тыңдаңыз, мүмкін, басқалар сіздің қарым-қатынастарыңызда бұл «қайта форматтауға» лайықты.) Өзіңізді жақсы көруге мүмкіндік беріңіз, және сізде көптеген жақсы адамдар болады.) Біздің әлсіз жақтарымыз бен қорқыныштарымыз ерте балалық шақ , Қорғаныс пен қамқорлық бізді анықтаған кезде, тек қана біз болғандықтан. Жақсы ... Бала кезімде! Балаға балабақшаның қақпасы сыртындағы әлем өте қиын екенін түсіндіріңіз, бәрі бар, бірақ әлі де көп, бірақ сіз оны алуға тырысыңыз, ал сіз өскен сайын «нәрестені» қолдайтын боласыз, не екенін түсіндіріңіз . Кейде адамға қарсы тұруға күші жетіспейді, сондықтан ол күшті депрессияға ұшырайды, қысылады. Энергияны босатудың тамаша тәсілі - кәдімгі су. Адамдар преснинкопальдық күйде бірінші болып берілген стакан су болып табылады. Минералды суды ішу, мүмкіндігінше, жүзуді жиі қабылдаңыз.
Және тағы бір байқау: қорқыныш-ақ жарқын оқиға, эмоцияны шашыратып алу үшін ақтау. Бәлкім, сіздің өміріңізде жеткілікті әсер қалдырмау мүмкін бе? Өзіңізге қызықты сабақ табыңыз, көбінесе жақсы адамдар арасында болыңыз, саяхаттаңыз. Күнделікті жазбаңызды алыңыз да, барлық ескертулеріңізді жазыңыз, сізді ұстаған немесе жақсы әсер еткен барлық нәрсені белгілеңіз (және ұятқа қалмайтын ештеңе жоқ!). Басқа адамдарға көмектесу өзін-өзі құрметтеуге және шағын қиындықтың қандай екенін және нақты апат деген түсініктеріңізді қайта қараудың тамаша тәсілі болып табылады. Сенiңiздер, сендерден әлдеқайда жаман адамдар бар, ештеңе ұстай алмайсыңдар - истерия мен қобалжыларсыз. Эмоционалды түрде, біздің қорқыныш пен уайымдарымыздың көбісі пілдер мен буфало емес, ал тарақандар мен москиттар, жағымсыз және қайғылы. Оларды үнемі құтқару үшін ешкімге мүмкін емес. Бірақ осы кішкентай лас заттардың арқасында өздерінің ең жақсы жылдарын бұрады? Олар күте алмайды!