Егер сізді бір адам сізге тастаса - сіздерге психологиялық көмек өте пайдалы болуы мүмкін, әсіресе, бүкіл әлем өзінің маңыздылығын жоғалтқан сияқты, бәрі сұр мен жағымсызға айналды, сізден бұрылып, бетіңізді жауып тастады. Ешқандай ынта жоқ, толығымен қайғысы жоқ және жан мен ойлар өткен кездері естеліктерінде үнемі жылжиды, бірге болған кезіңізге оралды, қате қателерді іздейді және үнемі бастарын жылжытады ... Сіз ойлайсыз: егер бәрі түзетілмесе ... Сонда ол менімен бірге болар еді, қайтадан қолымды ұстап еді, қайтадан мені улыбнуласып, сол нәзік көзқараспен қарап еді, ол менікі еді. Міне, бірінші ереже: өзіңізді кінәламаңыз. Не болды, болды, сіз оны қайтара алмайсыз. Біз көбінесе өзімізді құнсыз деп есептейміз және бұл тек психологиялық қиындықтарды, ыңғайсыздықты тудырады және ақыл-ойымызды жоғалтады. Тіпті шын мәнінде қателік жасаған болсаңыз да, оны келесі жолы байланыстыру үшін ғылымға алып барыңыз. Өмір бойына мінсіздікке ұмтылуымыз қажет, осы дүниеде өзімізге ұмтылу, қателіктерімізді түзету. Өйткені, біз оларға жақсы үйренеміз. Көптеген жағдайларда, қарым-қатынастың аяқталуына немесе адамнан бас тартқандығына ешкім сенбейді. Мәселен, қарым-қатынас жойылып кетсе де, махаббат біткен немесе сіз бір-біріне мұқтаж адамдар емеспіз. Оны өзіңізге беріңіз және жаңалықты тыныш ұстаңыз: өйткені, жас жігіт сені кінәлі деп есептегендіктен емес, бірақ ол бастамашылыққа ие болғандықтан, бұрын-соңды болмағандай, бұл бірдеңе болмайды . Біреуді жаңадан іздеу, жаңа өмірді бастау, ескі қарым-қатынастарда қателіктерді көру және олардан рахат алмай-ақ қоя салу жақсы.
Психологтар бірінші кезеңде ер адамды тастаған кезде, теріс эмоцияларды ұстамаңыздар және олардың шашырап кетуіне кеңес беріңіз. Өзіңізді алақайлап беріңіз, егер қаласаңыз, оны ұстамаңыз, өйткені көздеріңіз дене үшін көптеген функцияларды атқарады, соның ішінде психологиялық көмек, эмоциялық релаксация, сізге қажет. Алғашқы бірнеше сағат үзілуден кейін ең ауыр. Теріс сезімдердің шыңы бар, адам естіген жаңалықтарынан зардап шегеді, кейінірек ол барлық нәрселер туралы ойлайды, бірдеңені өзгерту жолдарын іздейді, әрі қарай не істеу керектігін ойлайды.
Әрбір қыз өз еркімен адамға лақтырылғанына жауап береді. Бұл темпераментге, сүйікті адамға сүйенуге, ажырасу кезіндегі психологиялық жағдайға, қыздың психологиялық көңіл-күйіне, жас жігітті қаншалықты жақсы көретініне байланысты. Оның рөлі оның жасын, тәжірибесін және өзін-өзі бағалауды білдіреді.
Егер сіз үшін бөліну әсіресе ауырса (апатия, стресстік, алаңдаушылық, тәбет болмаса, өзіне-өзі қол жұмсау қаупі, ұйқысыздық) болса, психологиялық көмекке психолог немесе психотерапевтпен хабарласыңыз. Мұндай адамдар өз саласындағы кәсіпқойлар болып табылады және өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді мүмкіндігінше жылдам әрі тиімді түрде құтылуға көмектеседі. Психолог өзіңіздің қыздарыңыз немесе аналарыңыз сияқты кеңес бермейді, эмоционалды және иррационалды түрде пікірталасады. Ол сізге өзіңізді түсінуге, проблемаларыңызды түсінуге және осы жағдайды шешуге көмектесуге көмектеседі. Егер симптомдар айқынырақ екенін байқасаңыз, сондай-ақ, депрессияға ұшырауыңыз мүмкін болса, дәрігерге бару үшін клиникаға барған жөн.
Жағымсыз ойлардан дерек шығару және тез арада жараланудың жарасы болу үшін сүйікті ісіңізге қамқорлық жасаңыз, жағымсыз ойлардан ойланыңыз. Өзіңізді ұстаңыз, дүкенге барыңыз, билеуге немесе спортқа жазылыңыз, өзіңізге жаңа хоббиді таңдаңыз. Бұл сізге жаман ойлардан алшақтап қана қоймай, психологиялық көмек пен көмек көрсететін жаңа таныстар, жаңа достар табуға көмектеседі.
Егер сіз психологиялық көмекке мұқтаж болсаңыз, өзіңізді сұраңыз, өзіңізге сұраңыз, сізге не қажет? Мүмкін, душта және ұзаққа созылған наразылықтарды жасырып, сөзінше, сенің айтқан адамыңыз және сіз бөліп тастаған сөздер. Мүмкін, қарым-қатынаста түсініксіз жағдайлар болуы мүмкін, сізге бейбітшілік бермейтін уәделер және олардың мәнін түсіну және түсіну қажет. Бұл жағдайда сені соққысы келген адаммен, не болмаса, психологпен, анасымен немесе досымен сөйлесуге болады. Өзіңізге сенетін адаммен сөйлесіп, бір уақытта өзіңізді талдаңыз және жағдайды талдаңыз. Мүмкін, сіздің әңгімелесуші сіз туралы алаңдаулы сұрақтардың кейбірін түсінуге көмектеседі.
Өзіңізді қайғыға салуға, теріс ойлардан алшақтамаңыз - бұл кез-келген маман сізге кеңес беретін негізгі психологиялық көмек. Ең бастысы - өзіңізге күмән келтірмеңіз және өзіңіздің беделіңізді түсірмеңіз. Әйелдердің көпшілігі осындай жағдайларды бастан өткерді, бірақ олар қатты күресіп жатты. Олар көшбасшылар ретінде шығып, қайғы-қасіретке ұшырады. Сіз неге алмайсыз? Өзіңнің де, өзіңе де күмән келтірмеңдер. Сізді еркіңізді тастағаныңыз, мұрынды іліп қоюға себеп емес. Күнделікті жағдайды шешіп, өзіңіздің көңіл-күйіңмен күресіп, өзіңді сүйіп, өзіңді асыға күтіп, жағымды сауда жасаңыз, жақсы адамдармен араласып, сәтсіздіктеріңізді ұмытпаңыз. Олардың ішінде өзара пайдалы қарым-қатынастарда тәжірибе жинақтауға, қателіктерді жүзеге асыруға, әртүрлі жағдайларды және өмірдің өзін-өзі зерттеуге пайдалы болу керек.
Егер сізді бір адам сізге тастаса, сіз өзіңізді негізгі психологиялық көмекпен қамтамасыз ете аласыз. Жағымсыз ойлардан және сезімдерден теріс түсініктерге ілінбеңіздер, пайдалы тәжірибе ретінде осындай жағдайларды жасаңыздар - сіз табысқа жетесіз. Көп ұзамай, жаңа таныстарға, және, мүмкін, жаңа нәрсеге деген сүйіспеншілікті ашуды ұмытпаңыз, ол алдымен барлық нәрсенің ең жақсы және ең жақсы екенін түсінуге көмектеседі.