Жас шектеулер - сегіз аптадан ерте емес.
Жаттығулардың негізгі қағидаты кез-келген зорлық-зомбылықты болдырмау болып табылады.
Жинақтау жаттығуларын өткізудің мақсаты ас қорыту жүйесін ынталандыру, тыныс алуды дамыту, баланы отырықшы жағдайға дайындау.
Артқы созылу
Кобра - 1
Тізелеріңіздің артқы жағына тірелгенше отырыңыз. Бала сіздің жамбасыңыздың бетіне, аяғыңызға және басыңызға - тізелеріңізде жатуы керек.
Баланың омыртқасы бойымен қозғалысты бастаңыз: алдымен бұл жеңіл феталифт болады. Содан кейін, баланы екі қолымен кеуде астында ұстап, саусақтарыңызды омыртқаның оң және сол жағындағы паранозды бұлшықеттерге сүйреңіз. Талдың бағытына қарай жылжытыңыз, сәл әрекет етіңіз.
Содан кейін, саусақтарыңызды баланың иық пышақтарының астына ұстап, саусақтардың қалған бөлігімен иықпен алып, оларды абайлап көтеріңіз. Бір уақытта қолдау - жүздердің негізі үлкен саусақ. Бұл кезеңде бала басын көтере ме, жоқ па, маңызды емес.
Қолыңызды босатыңыз және жаттығуды екі-үш рет қайталаңыз.
Кобра - 2
Балаңызды асқазанға тізе бүгіңіз. Бір қолын бел аймағына қойып, ақырын, бірақ қатты тырысыңыз.
Екінші қолды кеудеге қойыңыз, саусағыңызбен саусақтардың астына қойыңыз.
Содан кейін баланың магистралінің үстіңгі бөлігін баяу көтеріңіз және басқа қолмен қысымды ұстаңыз.
Ломбарлық аймақты созу
Ситтакак, баланы тізеңізге сақтап қалу үшін ыңғайлы болу үшін. Созылу омыртқа және бұлшық еттерге арналған.
Бір қолыңызбен лодыжды ұстап тұрып, екіншісін жоғарғы жұлынға, иық пышақтарының астына қойып, баланың аяқтарын көтермейінше көтеріңіз. Қарсыласу сезінесіздер, оларды босатыңыз. Кейбір нәрестелер аяқтарын біршама көтере алады, ал басқалары - жеткілікті жоғары. Қазірдің өзінде жасөспірімнің бір-бірімен байланысқан аппаратының ерекшеліктері көрінеді.
Баланың жағында қарсылықты сезінсеңіз, созылудан кейін бірден тоқтаңыз.
Жіберуге арналған жаттығу антисептикалық белгілермен алмастырылуы керек. Баланың тізелерін артқы жағында, жұмсақ беткі жағында тұрған кездегі бұрылыстарға тартыңыз және оны жағынан жағына қарай сілкіп жіберіңіз.
Қолдар мен иықтарға созылған
«Сыртқа қарай» созылу
Баланы жұлынға қойып, қолдарын ұстап, қолдарын ұстап, жұтып қойыңыз.Ал қарсылық сезінгенше баланың қолын бүйір жағына тартыңыз.
Содан кейін тағы да баланың қолын алып, қолына алақандарын кеудесіне апарыңыз, екінші рет қолыңызды өзгертіңіз. Жаттығуларды екі рет қайталаңыз.
«Дөңгелек»
Баланың бастапқы позициясы - сыртқа созылу үшін.
Баланы білекпен алыңыз да, оны абайлап жүзіне келтіріп, одан кейін кең шеңберді қайта-қайта тартыңыз. Жаттығу кезінде шабыт ағынына назар аударыңыз.
Егер бала осындай секірісті ұнатса, онда керісінше (төмен) айналмалы қозғалысты орындаңыз, кеудедің ортасында толық бұрылыспен аяқталады.
Көтеру кезінде созылу
Этравастия жаңа туған нәрестелерді ұстау рефлексіне негізделген. Бала көтерілуге күш-жігерін жұмсай отырып, кез-келген нәрсеге қол жеткізе алады. Сіздің қолдауыңыз аз болуы керек.
Еденді иілген тізбенің үстіне қойып, нәрестеңізді асқазанға салыңыз, саусақтарыңызды баланың қолына қойыңыз; Егер ол оларға жабыспаса, оның бас бармағын және саусақпен оның щеткасын алыңыз. Баланың қолдарын бас деңгейінде көтеріп, балаға бұлшықетке қалай жауап беретініне назар аударыңыз.
Егер нәресте өз қолына көтерілу үшін күшті болмаса, оны тартпаңыз. Бірақ егер бала белсенді түрде көтерілуге тырысса, онда ол асқазанға тұншығып салсын. Қатысу: күлімсіреу, пассивті қолдау және ауызша мақұлдау.
Өсуі!