Кез-келген адам, әсіресе әйелдер кез-келген уақытта, өмірді қалай арттыру керектігін, өз-өзіңе көмектесу керек деген сұрақтармен айналысады. Бұл мәселені шешу адамның физикалық және психикалық денсаулығына әсер етеді. Салауатты өмір салты өте маңызды.
Табиғат өзі өміршеңдікті арттыруға көмектеседі. Өсімдіктердің ешқандай препараты көмектеспейді.
Өмір сүру деңгейін қалай арттыру керек?
Бұл родиола деп аталатын шөпке көмектеседі, ол керемет қасиеттерге ие. Көптеген нәрселерге сенсеңіз, бұл шөптің күші сиқырлы қасиеттерге ие, ол ракпен емдеуге көмектеседі, әйелдердің қабынуын азайтады және циклды қалыпқа келтіреді. Бұл тізім керемет, ол шын мәнінде иммунитетті күшейтеді, тіршілік етуді арттырады.
Жынсең - тіршілік қасиетін арттыру үшін керемет құрал. Жынсауықтың тұнбасы физикалық және психикалық өнімділікке бірнеше есе артады, жүрек-тамыр ауруларын емдеуде асқазан-ішек жолдарының бұзылыстарына көмектеседі.
Жандылықты жақсарту үшін витаминді қоспасы витаминдік жетіспеушіліктің кезеңінде және кез келген уақытта көктемде пайдалы болып табылады. Бұл қоспасы витаминдер мен микроэлементтерге бай, дайындалу оңай:
- 300 грамм құрғақ өрік.
- 300 грамм мейіз.
- 300 грамм кептірілген жемістер.
Осы қоспаға 2 лимон қосып, ет тартқыштан шығып көрейік, содан кейін 300 грамм ұсақталған грек жаңғағын қосыңыз. Қоспасы тоңазытқышқа қойылған балмен толтырылады. Қоспа дайын. Таңертеңгі ас қасықтан осы керемет дәрі-дәрмекті жасыл шаймен аламыз.
Күніне бір стақан қызылшаның шырыны энергияны зарядтауды арттырады, бұл әсер оттектің төменгі тұтынуымен қамтамасыз етіледі, әлсіздік пен қарқынды оқытуға мүмкіндік береді. Қызылша шырыны оның қасиеттерінде ерекше. Зерттеулерге 19-дан 38 жасқа дейінгі 8 ер адам мен әйел қатысып, күнделікті 500 мл шырын қолданды. Сабақтар түрлі белсенді спорт түрлерімен айналысты. Әрқайсысы қызылша шырынын ішкеннен кейін, олар спортпен шұғылдануға кірісті. Олардың барлығы қысымын қалыпқа келтірді.
Егер сіз сарқылған және қираған сезінсеңіз, таңертең оянуыңыз қиын, қарапайым кеңестер сіздің көңіл-күйіңізді арттырып, қажетті өмірге ие болады.
Таңертең таңғы асты ішіңіз
Өйткені бұл кезде қан қантының деңгейі айтарлықтай төмендетіліп, денені қажетті энергиямен зарядтау үшін жақсы таңғы ас қажет.
Көбірек аударыңыз
Физикалық белсенділік жағымсыз ойлар мен тоннадан алшақтайды. Зиянды жұмысдан босатудың ең жақсы тәсілі - бірнеше жаттығуларды орындау. Ең бастысы жаттығулар жиынтығын таңдау болып табылады, олардан кейін сіз өзіңізді күңгірт сезінесіз және шаршамай қаласыз.
Кофеиннен аулақ болыңыз
Біз кофе ішкенде, қандағы қант азаяды, соның салдарынан біз шоғырланбауды және бұзылуды сезінеміз. Бұдан басқа, қанның қант деңгейі төмен, жоғары калориялы және дәмді нәрмені тамақтандыруды қалайды. Сіз кофе немесе капучино орнына бір стақан су ішуге болады, жаңа піскен шырын немесе жасыл шай.
Би және ән
Сізге дискотекаға, барға, клубқа барудың қажеті жоқ және сіз үйде ғана билеуіңізге болады. Бұл әрекеттердің энергияны қалай беретінін сезесіз.
Жаңа нәрсе көріңіз
Өмірді жаңа әсерлермен толтырыңыз, әдеттегі заттар тәртібін өзгертіңіз, өйткені скудость өмірдің энергиясын ұрлап кетеді. Қаланың айналасында серуендеуге барыңыз. Демалыс күндері бір жерге барып, шашыңыздың түсін өзгертіп, әлі де жеп қойған жаңа тағамды көріңіз.
Мына кеңестерді орындаңыз, тонды қалай көтеруге болады, содан кейін өмір әртүрлі түстерде ойнайды, сіз жігерлендіресіз және көңіл-күйіңізді айтарлықтай жақсартасыз.