- Күнделікті сабынды гель және т.б. сияқты жылы сумен жуыңыз.
- Тізе шұлықтарын, іш киімді, колготка, шұлық, шұлық, іш киімді ауыстырыңыз.
- Бөртпелерді қыспаңыз, бұл қабыну тудырады.
- Көкөністерді, жаңа піскен жемістерді, сүтті ішіңіз, содан кейін денеңізге таза және тегіс теріге көмектесетін жеткілікті дәрумендер мен минералдар беріледі.
- Суық мезгілде теріні аяздан қорғау қажет.
- Егер сіздің теріңізді тітіркендірсе, киімді киіңіз.
Бет тері күтімі 3 баллға дейін төмендейді: тазарту, тамақтану, қорғаныс. Теріге дұрыс күтім жасау үшін теріңіздің қандай түріне жататындығын білуіңіз керек (майлы, құрғақ, қалыпты).
Ересектердегі қалыпты тері сирек кездеседі. Қалыпты теріге құрғақ немесе майлы теріге қарағанда аз қамқорлық қажет. Суық су теріні нығайтады және сергітеді. Ыстық су тері майын тазартады, бірақ егер сіз үнемі ыстық суды қолдансаңыз, сіздің теріңіз жарқырап, жарқырап кетуі мүмкін, сізде ыдыстар болуы мүмкін. Ыстық және суық сумен кезекпен жуу жақсы. Жуудан кейін теріні құрғатып қою керек.
Майлы теріге сарғыш-сұр түсті, көрінетін кеңейтілген тері тесігі бар. Терідегі артық майды май бездері жабады, қара нүктелер пайда болады. Мұндай теріге күнде күн суын екі рет жуу қажет болса, күн суды жылы сумен жуу қажет. Егер тұлға қатты ластанған болса, онда сіз бетті косметикалық шкафта тазалауыңыз керек.
Құрғақ тері өте жұқа, нәзік және осал. Ол сарғыш қызғылт түсі бар. Терінің бұл түрі кез-келген әрекетке жауап береді - аяз, су, күн, сабын қызаруы, ауырсыну және созылу. Құрғақ теріні ластанудан тазартып, сұйық креммен жұмсартады. Сіз осындай теріні үнемі күтіп отыруыңыз керек, себебі теріңіз мерзімінен бұрын жасалуы мүмкін.
Біз сирек деп ойлаймыз диеталар теріге әсер етеді. Бірақ қыста өзіне қамқорлық жасау өте маңызды. Мұның бәрі «дұрыс» диета біздің қатал қыстың ең төтенше жағдайларында да теріні сау ұстайды. Еске сала кетейік, теріні ыстыққа және қысқы суыққа ылғалдандыру қажет. Сондықтан күніне 8 стакан суды көп сұйықтық ішу керек. Бұл аязды, желді және ауа-райының әсерінен теріні ұстауға көмектеседі.
Қысқы жағдайда, жасыл шай ішуге ыңғайлы болады. Теріні ультракүлгін сәуледен, кернеулерден қорғайды, антиоксиданттарға бай. Сондай-ақ, қосымша ылғалдандыру жемістер мен көкөністерді қамтамасыз етеді. Әрине, жемістер мен көкөністер қыста өте қымбат, бірақ мамандар ұсынғандай, бір аптада, кем дегенде, бірнеше тілім қауынды жеуге тура келеді. Америкалық дерматологтар қысқы уақытта жасыл, қияр, балдыркөк тұратын қызылша, зімбір немесе лимоннан тұратын арнайы жасыл коктейль жасауды ұсынады.
Омега-6 және омега-3-нің қанықпаған майлары туралы бірнеше сөз айту керек. Табиғи түрде бұл заттар жаңғақ, тунца, скумбрия және лососьде кездеседі. Нақты нәтиже 3 немесе 5 апта ішінде болуы мүмкін, осы кезеңде тері жасушалары жаңартылады. 10 күн өткен соң, тері құрғақ болмайды.
Біз қолдың терісін күтіп алуымыз керек. Менің дәретхана сабынмен сүлгімен жақсылап сүртіп, жұмсартатын креммен қолыңызды майлаңыз. Үй жұмысын жасамас бұрын, біз кілегеймен майланамыз. Қолдың қартаюын бәсеңдету үшін біз А және Е дәрумендері, коллаген, эластинмен бірге қолданамыз. Олар эпидермисті қалпына келтіреді, теріні серпінді және тегіс етеді. Біз кремді саусақ ұшынан сүртіп, білекпен аяқтаймыз, әрқайсымыз бір-бірімізді саусақпен, сосын бүкіл пальманы уқаламыз.
Аяқтың терісіне қамқорлық жасау үшін аяқ ванналарын жасаймыз, олар шаршауды жеңілдетеді және қан айналымын жақсартады. Егер теріде кішкентай жарықтар немесе тыртықтар пайда болса, онда біз бір граммдық су үшін ваннаны жасаймыз, бір ас қасық сілемейін аламыз. Саңырауқұлақ ауруларының алдын алу үшін аптасына 2 немесе 3 рет арнайы лосьон немесе үстел сірке суы бар аяқтың терісін сүртіңіз. Сондай-ақ, аяқтың терісінің күйін жақсартатын аяқ кремдері мен жұмсартатын кремдер мен аяқ гелдерін қолданамыз.
Оның тістері күйі адам үшін өте маңызды, сондықтан ауыз қуысын сақтау маңызды. Инфекцияның алдын алу үшін, сіздің тістің дұрыс күтімі керек. Оны күн сайын тазалап, тіс пастасы мен щетканы пайдаланып, шаюға арналған әртүрлі шешімдерді қолдану керек. Тамақтанғаннан кейін, арнайы жіптермен немесе тіс тазартқыштарымен тазалаңыз, азық-түлік қалдықтарынан шыққан интерьериалық кеңістік.
Саңырауқұлақ ауруы мен тістердің алғашқы белгілерінде тіс дәрігерімен кеңесу керек. Тістері мен ауызды дұрыс ұстау тек тістің жақсы күйде сақталуына көмектеседі.
Шаш күтімі жеке гигиенаға қатысты. Егер су қатты болса, басы жылы сумен жууға болады, содан кейін су 1 литр су үшін ½ шай қасық сода қосу қажет су ішу арқылы жұмсартуға болады.
Майлы шаштармен, жиі жуу тек майды күшейтеді. Құрғақ шашты жиі жууға зиян келтіреді, себебі олар мыжылған және сынғыш болады. Ұзын шашты кеңестерден шаштың тамырына дейін тарылтып алу керек. Тарақтың өткір тістері болмауы керек және сирек болуы керек. Біреудің тарақты қолдануға жол берілмейді.
Дене күтімі бойынша халықтық рецепт
Аннада салмағын жоғалту үшін
Ол 100-150 грамм құрғақ қыша, 1 литр жылы суды алады.
Біз қышады суға бөлейміз. Қыша хош иісі пайда болған кезде алынған қоспасы ыстық судың ваннасына құйылады және араластырады. Бұл ваннаның ұзақтығы 15 минуттан артық болуы керек. Жылы сумен жуып, содан кейін төсекке барыңыз. Біз жылы көрпемен жабылған кезде, шамамен бір сағатқа жуық уақытқа созылады. Сүлгімен құрғатып, төсекке оралыңыз.
Жеміс ваннасы
Ол жарты стақан зәйтүн майы, 2 апельсин қабығын алады.
Апельсин қабығын құрғатып, ұнтақталған, оны зәйтүн майымен толтырыңыз. Қақпақты жауып, жарты сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін майды шайыңыз да ваннаға құйыңыз. Ол тәтті болады.
Клеопатра рецептісі
1 кесе бал, 1 литр сүт, 2 ас қасық зәйтүн майы (қызғылт немесе бадам) алыңыз.
Біз сүтті жылытып, қайнатпаймыз. Су моншада біз балды жылытып аламыз. Біз сүтте балды ерітеміз, май қосамыз және бұл қоспаны ваннаға құйыңыз. Мұндай ваннадан кейін тері жұмсақ, тегіс және нәзік болады.
Дененің құрғақ теріге араласады
Жұмыртқа қоспасы
Ол 8 шай қасық зәйтүн майы, 4 жұмыртқа алады.
Майлар мен жұмыртқаларды араластырыңыз, дененің кеуекті аймақтарына 20 минут бойы жағыңыз, содан кейін оны жылы сумен жуыңыз.
Apple қоспасы
0,5 немесе 1 кг алма алыңыз.
Біз алма жуамыз, кішкене ылғалдылығында құрғатамыз, біз майлыққа немесе дәкеге киеміз, және біз денеге 15-20 минут қоямыз. Apple пюресі кез-келген теріге жарамды, оны бүкіл денеге қолдануға болады.
Майлы теріге арналған қоспалар
Қышқыл сүт қоспасы
Ол 1 жұмыртқа, 300 грамм сіңірілген сүтті немесе сүтті алады.
Біз барлық компоненттерді алып, денеге 20 минут салып, жылы сумен жуамыз. Қыста аптасына 1 рет денеде қолданылады. Қыста дененің кейбір бөліктері сұр түсті болады. Сондықтан бұл қоспаны осы ағартқыш алаңдарда пайдалану керек. Бұл шынтақ, тізе үшін қолданылады.
Қыста терінің шабдалы түстерін беру үшін сіз қолыңыздың дөңгелек қозғалыстарымен теріңізге герань майы салуға тура келеді. Бұл метаболизмді жақсартып, теріге жақсы түс береді.
Денеге арналған кремдер
Қыс мезгілінде дене кремін таңдау керек болғанда, сіз табиғи негізде ылғалдандырғыш заттарды сатып алуыңыз керек. Қыста зәйтүн майымен ылғалдандыру пайдалы. Моншадан кейін денені зәйтүн майымен майлау керек. Тұрақты пайдаланылса, ол терінің түсін жақсартады, оны икемді және жұмсақ етеді.
Құрғақ теріге арналған жағдайда, керамидтермен препараттар қолданылуы керек. Олар дене күтімі үшін майлардың бір бөлігі. Олар құрғақ терінің су мен майдың балансын қалпына келтіреді және оны ылғалдандырады. Егер шөптерді қамтитын құралдарды пайдалансаңыз, олар терінің икемділігін қалпына келтіреді, тамырларға жағымды әсер етеді және майдың азаюына ықпал етеді.
Қыста денеге витаминдер, табиғи тұздар, йодқа бай теңіз өнімдері бар кішкене щеткаланған крем қажет. Қыс мезгілінде арнайы кремді пайдалану қажет, ол денеге жылыну әсерін тигізеді. Кремді қолданар алдында массаж жасау керек, себебі жылудың арқасында крем жақсы сіңіріледі. Қан айналымын жақсартады, шлакты кетіреді, биологиялық белсенді заттардың тез игерілуі. Крем дененің төменгі бөліктерінен дененің жоғарғы бөлігіне дейін дөңгелек қозғалыстарда қолданылады. Кілегей қолданылғаннан кейін массаж қажет.
Денеге арналған ұнтақ
Көптеген косметиктер қыста денеге ұнтақты пайдалануды ұсынады, бұл косметикалық құрал аяздан және терлеуден қорғайды. Қара реңктің ұнтағынан бас тартқан жөн, өйткені ол терінің жеңіл реңктерін жақсартады және тері жамылғысының маталық реңктеріне баса назар аударады. Қызғылт түсті ұнтақты пайдаланыңыз.
Үй косметикасына арналған рецепттер - денеге арналған ванналар
Теңіз тұзы бар ванна
Суда 350 г табиғи теңіз тұзына араластырыңыз, ваннада 15 мин немесе 20 минут бойы жатып, метаболизмді ынталандыруға болады. Курс күніне 10 немесе 12 ваннадан тұрады. Тері серпімді және тегіс болады. Бұл ванналардың температурасы 36 немесе 37 градустан жоғары болмауы керек.
Клеопатра ваннасы
Бір литр табиғи сиырдың сүтін алыңыз, 200 немесе 300 грамм бал қосып, жылытып, ваннаға құйыңыз.
Шаймен және хендпен денеге арналған ванна
Үш литрлік банкада 2 ас қасық хнди слайдпен, 3 ас қасық қара шайды саламыз. Қайнаған сумен қайнатыңыз. Біз 15 минут талап етеміз, содан кейін бұл қоңыр-жасыл қоспасы сүзіледі және ваннаға құйылады. Ванна сәл боялған, бірақ содан кейін жуғыш затпен жуылады.
Апельсин және зәйтүн майымен целлюлитке қарсы ванна
Зәйтүн майына бірнеше апельсин майын ажырасамыз және ваннаға құйамыз. Бірте-бірте целлюлит төмендейді. Ваннаны қабылдау барысында тері аздап күледі, бұл жаман емес.
Лавр жапырағы бар ванна
Дәмді 10 немесе 12 жапырақтары алыңыз, оларды 20 немесе 30 минут қайнаған суға пісіріп, ваннаға инфузия қосыңыз. Нәтижесі теріге, адамның ақыл-ойының жағдайына жағымды әсер етеді.
Бұлшықет ауырсынуын босататын монша, бұлшықет кернеуін босатады, босаңсытады.
Құрамы: 8 стакан су, 1 қызғылт сары шоколад, 2 даршын таяқ, 1 ас қасық қалампыр, лаванда мен гүлдердің жарты стақан жапырағы.
Алынған қоспасы - қайнатып, төмен температурада 15-20 минут пісіріңіз. Содан кейін штамм, және жылы ваннада алынған қоспаға құйыңыз.
Ванна «Mandarin Whim»
5 тамшысын мандарин майы, жаңа піскен мандарин қабығы, 1 тамшы қылқан жапырақты май, 3 тамшы лаванда майы алыңыз.
Бұл қоспаны ваннаға қосыңыз. Цитрус иісі көңіл-күйді көтереді, шаршауды азайтады, сергітеді. Мандарин майы безеулердің пайда болуына жол бермейді. Созылу белгілерін және шрамы сауықтыруға көмектеседі.
Денеге арналған ванналар және тұлға үшін шөптерден жасалған бу моншасы.
Әртүрлі тері түрлері үшін келесі гүлдер мен шөптерді пайдалануға болады.
Қалыпты теріге - иланг-иланг, лаванда, герань, түймедақ.
Сезімтал теріге арналған - хош иісті күлгін, апельсин гүлі, раушан, лаванда, түймедақ.
Құрғақ теріге - раушан, маршал, сандал ағашы, шалфей.
Майлы теріге - шалфей, арша, насыбайгүл, лимон, календула.
Сәйкес шөптерден инфузия жасаймыз, оларды алдын ала дайындап, ваннаға құйыңыз. Бұдан басқа, біз дәкедегі шөптерді жинаймыз, нәтижесінде сорпаны кранға байлап, су шөптен өтіп, жуынуға кіреді. Бетке арналған бу монша. Қайнаған су ерітіндісімен құрғап, ¼ кесе шөпті құрғатыңыз, бас сүлгісін жабыңыз және біз 10 минуттық тыныс алуды жасаймыз.
Жібектей және жұмсақ теріге арналған ванна
Мұны істеу үшін кешке, таза және құрғақ денеде душ қабылдау керек, біз көкөніс немесе зәйтүн майын қолданамыз. Алдымен ваннада ыстық сумен. Бүкіл дененің майы болады, біз ваннаны алып, кем дегенде 15 немесе 20 минуттай жатырмыз, теріні массаждап, маймен сүртеміз. Ваннаға шыққаннан кейін, майды сабынды сумен жуыңыз немесе сүлгімен ғана сіңіріңіз. Осыдан кейін ванна төсекке бару керек. Терісі нәзік және жұмсақ болады.
Дененің терісін тегістейтін крахмал маскасы
½ картоп крахмалын немесе бір ас қасық қарағай сығындысымен араласқан 1 литр сұлы жұмыртқасын алыңыз. Ваннадан кейін біз ылғалдандыратын креммен денені ылғалдандырамыз.
Дененің терісін тегістеуге арналған үй сірке ваннасы
Теріге тегіс, алма сірке суы сусыны 2 немесе 3 шыныаяқ құйылған су құйына құйыңыз.
Құрғақ теріге арналған ванна
Жылы сумен ваннада біз бір стақан глицерин құйамыз. Біз 10 минут аламыз.
Енді біз өзіңіздің және сіздің денеңізді қалай ұстау керектігін білеміз. Денеңізді және өзіңізді қадағалаңыз, сіз үнемі жаңа және жас көрінеді. Ауа-райы, сұлулық, махаббат пен көңілді көңіл-күй.