Бүгінгі күні бұл қалыпты деп саналады, керісінше төсекден тұрып, әлеуметтік желілерде тіркелгіңізді тексеру үшін.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki және басқа да сайттар, біздің уақытты көбірек толтырады және оның қалай естілмейтіні туралы естен шығармайды, бірақ бұл біздің сүйікті адамдармен қарым-қатынас жасау мүмкіндігінен айыратын әлеуметтік желілер. Таңертең еркіңізді / қызды сүйіп алмаудың орнына, сіз алдымен сіздің беттеріңізді тексере бастадыңыз: олар маған жазды, қалған жаңалықтардан қалған «ұнады», қандай жаңалықтары бар, және т.б. Қысқа айтқанда, заманауи коммуникация жыл сайын шындықты жоғалтады.
Жоқ, әрине, алыс адамдармен сөйлесуге болатыны өте жақсы, бірақ, сіз көріп отырсыз, бұл жерде іздеу де жоқ. Бұл көптеген тәттілерді жеу сияқты: сіз бақытты болуға тиіспіз, бірақ бір нәрсе дұрыс емес екенін түсінесіз. Егер сіз Facebook-тің бір күнінде өмір сүре алмасаңыз, онда кішкене дербес күйде қалу және жақын адамдарыңызбен қарым-қатынас жасау уақыты келді. Бұны қалай істейді? Сізге бес тиімді тәсіл ұсынамыз.
1. Азғырулардан аулақ болыңыз.
Ең алдымен, барлық әлеуметтік желі бағдарламаларын ұялы телефоннан алып тастаңыз: неліктен тағы бір рет итермелеу. Достарыңызға айтатын болсаңыз, сіз сайтқа келмейтін боласыз - достарыңыз сіздердің барлықтарыңыздың дұрыс екенін және өлмегенін біліңіз. Егер сіз достарыңызды іс-шараға шақырғыңыз келсе немесе бірдеңе сұрағыңыз келсе, оларға хабарлаңыз - жай ғана оларды шақырыңыз. Қазіргі замандағы сұхбаттасу өнері күрделі болмады. Есіңізде болсын, әңгімелесуді бұлшық ете отырып өткізу мүмкіндігі: жаттығуларға мұқтаж! Сонымен, компьютеріңізді алыс жерлерде жасырыңыз - қайтадан «үзу» үшін емес, оны онсыз жасай алмасаңыз, оны тек жұмыс мақсатына пайдаланыңыз.
2. Нақты кітаптарды оқыңыз.
Сіз оқып көресіз бе? Денсаулықты оқыңыз, бірақ сіз қарап шығатын нақты кітаптар, қағаздар, жаңа басылған беттердің иісін сезінесіз немесе керісінше жылдар бойы тозған. Әрине, бұл электрондық кітаптар сияқты үнемді емес, бірақ кем дегенде бір кітапты сатып алуға болады. Қандай пайдалану керек? Факт тек қағаз кітабын оқу миға жақсы әсер етеді. Бұл көңіл-күйдің толық шоғырлануына ықпал етеді, себебі сіз желідегі дүкендердің сілтемелерін басу арқылы сюжеттік желілерден шатыстырмаңыз. Ұзақ уақыт бойы Интернетте қалып отырсақ, біздің миымыз неғұрлым икемді болады, яғни жылдам шешім қабылдау дағдылары өсіп келеді. Бірақ бұл ретте, бір тапсырма бойынша ұзақ уақытқа шоғырлану мүмкіндігі азаяды. Мәселен, электронды және қағазды оқуды мидың ұтымды дамуы үшін біріктіру керек.
3. Жаяу серуендеуге барыңыз.
Қазіргі сәтте өмір сүру қаншалықты маңызды. Бұл жерде және қазір өмір сүріп жатырсыз, сондықтан осы өмірді толық қуантыңыз! Таза ауада серуендеп, табиғатпен рахаттанып, телефоныңызды үйден, mp3ден және сіздермен бірге немен бірге жүргенді ұмытпаңыз. Бүгін сізге қажет емес. Өзіңізге көшеде қыдырып, жағымды ой жүгірту мүмкіндігін беріңіз.
4. Ашықхат жіберіңіз.
Facebook және басқа әлеуметтік желілер достармен қарым-қатынас жасаудың ең көп тараған әдістерінің бірі болып табылады, бірақ достарға ашықхат жіберу әлдеқайда қызықты және оны алу әлдеқайда жағымды. Және бұл Интернеттегі әдеттегі хабардан әлдеқайда көп болатындығын есте сақтаңыз. Сондықтан, достарыңыздың бірін құттықтауға мүмкіндік бар болса, оны ашықхатты орындаңыз, олар оны бағалайды. Жауап сізді күтпейді. Жақын арада жағымды жауап аласыз.
5. Медитация.
Әлеуметтік желілердегі профильдерді жаңарту және тексеру, әрине, әртүрлі бағытта ойлауға мүмкіндік береді. Бірақ бәрін басқарасың ба? Күніне бір-екі минуттан ғана нәрсе туралы ойланып, стрессті жеңілдетіп, өзіңізді қажет ететін бағытта жұмсап, көңіл бөле аласыз және оны тыныштандырады.
Егер маңызды нәрсеге көбірек уақыт босатқыңыз келсе, барлық есептік жазбаларды жою маңызды. Кілті жаңа әдеттер жасау үшін ғана:
- адамдармен компьютерлік экрандар арқылы емес, телефон арқылы немесе тірі байланыс жасау;
- бір қызметке бірдей назар аудару емес, бір мезгілде емес;
- газеттерде, журналдарда жаңалықтар оқи алады.