Басталған целлюлитпен күресудің жеткілікті жолы бар. Тек бір ғана «бірақ» бар: олар өте тиімді емес! Кешендегі барлық рәсімдерді үйде өткізсеңіз жақсы нәтиже шығады. Сондықтан «уақыт пен шаршамай» ақтамалар жұмыс істемейді. Бірден біз әртүрлі косметикалық құралдар туралы мифтерді таратамыз: керемет бір крем жасамайды. Төменде келтірілген барлық нәрселер бір-бірін толықтырады.
Алғашқы басталуы - стресске қарсы бағдарлама. Өмірдегі сәтсіздіктерден және стресстік жағдайлардан аулақ болу мүмкін емес, бірақ оларға қатысты көзқарасыңызды өзгерту мүмкін. Тіпті жағымды сәттерді теріс жолдармен қалай табуға болатынын біліңіз. Рахаттану өнерін меңгеру жақсы идея. Йога жасаңыз, дененің барлық бөліктерін босаңсытып, стрессті босатыңыз, денені тәжірибеден кейін қалдырыңыз - сіз целлюлиттің ықтималдығын азайтасыз.
Дұрыс тамақтану
Ақыл-ойды қалпына келтіргеннен кейін үйдегі целлюлиттен құтылудың келесі кезеңіне өтуге болады. Екінші қадам - тамақтануды реттеу. Диеталық қуырылған, ысталған өнімдерден, маринадтардан, тоқашты қоспаңыз. Егер сізде целлюлитке бейімділік болса, онда бұл өнімдер сіздің диетаңыздан мәңгілікке алынуы керек. Сіз темекі шегетін болсаңыз, кофе, алкоголь немесе газдалған сусындар ішудің жанкүйері оларды жағымды әрі пайдалы ауыстыруды табуға тырысады. Мысалы, жаңадан сығылған жеміс-көкөніс шырындары немесе шөп шабақтары, балғын балдың қасықтан дәмін татуға болады.
Рационда витаминдер мен минералдар жеткілікті болуы керек, әсіресе E дәрумені, бұл терінің қанға қалыпқа келтіруіне көмектеседі. Целлюлитке қарсы күрестегі көмекші және денені, әрине, суды тазартуға көмектеседі. Күнде сегіз стакан суды, жақсырақ минералды минерализацияны ішу керек.
Физикалық ауыртпалықтар
Үйде қиындықсыз, целлюлитпен күресу қиын. Алғашқы кезде целлюлит пайда болады, онда қанның және лимфтің айналымы бұлшықеттердің әрекетсіздігіне байланысты бұзылады. Сондықтан перифериялық қан айналымын бұзатын барлық нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз: қатты киім, аяққа аяқ киім. Бұлшықеттердің жұмыс істеуі дене жаттығуларына көмектеседі:
• Артқы жағын қабырғадан, аяқ-қолмен бір уақытта - иық енінен бөлек басыңыз. «Орындықта отыру» қалпында тұрғанша төмен қарай сырғытыңыз. Сондай-ақ, төменгі аяғы мен жамбас бұлшықеттерін баяу өңдеңіз.
• Аяқтарыңыздың үстіне, тізеңізде жатып, аяқтарыңызды бүгіңіз. Сонымен бірге пятки бірге басыңыз. Содан кейін аяқтарын көтеріп, оған қарсы қайтадан басу керек.
• Асқазанға жатып, жоғары емес аяқтарын көтеріңіз. Бұл жағдайда бірнеше секунд ұстаңыз. Аяғыңызды ауыр салмақпен ұстау - оларды бір-бірінен бөліп, қайта жабыңыз.
• Оң жақ аяқтың сол жағындағы аяққа (аяқтың артқы жағында)
Сонымен қатар орындыққа сүйеніңіз. Жамбасты бірнеше рет көтеріп, төмендетіңіз. Содан кейін аяқтарыңызды орындарда өзгертіңіз.
• Әрбір таңертең және кешке кереуетте жатқанда, көтерілген аяқтарын қабырғаға қарсы бірнеше минут бойы сүйреңіз. Бұл жаттығу қан айналымын және лимфалық ағындарды ынталандырады.
• жүгіру немесе жүзу дағдысын үйреніңіз.
• Күн сайын қарама-қарсы душ жасаңыз. Денеңізді жөкемен, щетка немесе қатты қолғаппен шайыңыз, ал теңіз тұзын қолдануға болады.
Табиғи косметика
Өлі теңіздегі емдік балшық пен бірегей тұзды қамтитын барлық косметикалық сызықтар бар. Мәселен, бақыланбаған целлюлитке қарсы күресте АГАВА минералды косметикасы жақсы көмектеседі. Ол бөкселер мен жамбастардан артық суды, май мен шлакты белсенді түрде тартып алады. Душтан кейін целлюлитке қарсы косметиканы қолдануға болады: термиялық әсері бар кремдер, керемет патчалар, орау. Айтпақшы, ол үйде жасалуы мүмкін.
Көк балшықпен орайды. Көк саз - бұл микроэлементтердің және минералды тұздардың табиғи көзі, теріні тазартады және зарарсыздандырады, қан айналымын белсендіреді. Балшықты жылы сумен сұйылтылып, хош иісті майлар қосуға болады. Қоспаны денеге және жылу пленкасымен орауға болады. Егер арнайы целлюлитке арналған шалбар жоқ болса, онда көрпеге орап, шамамен бір сағатқа жуыңыз. Сонан соң, бәрін жуып, дымқылдандыратын немесе дымқылдандыратын кремді сіңіріп алу керек.
Балдың қаптамасы. Осы кезге дейін оның дәрілік қасиеттері белгілі болды. Оны бақыланбаған целлюлитпен күресуде табысты қолданыңыз. Табиғи бал токсиндерді алып тастайды, лимфа ағыны мен айналымын күшейтеді. Қойлау әдістемесі саз сияқты бірдей, біз келесідей қоспаны қойдық:
• 200 гр. Балдың эфир майы 3 тамшысын (лимон немесе қызғылт сары) біріктіріңіз;
• Балты сүт немесе кілегеймен 2: 1 қатынасында араластырыңыз.
Қапшықтарды жақсырақ 2 - 3 күн өткеннен кейін жасайды, он процедура бойынша курс.
Біз саунаға барамыз
Саунаның серуендеуі, сөзсіз, бағаланбаған целлюлитпен күресудің тиімді және жағымды әдісі болып табылады. Саунада жоғары температура мен ылғалдылықтың әсерінен токсиндер шығарылады, лимфа ағындарының қарқынды кетуі. Сіз тері серпімді әрі серпімді болатынын байқайсыз. Хауыз, целлюлитке қарсы негізгі бағдарламаға қосымша ретінде, барлық кезеңдерде жақсы. Бірақ бірінші кезең бір аптада бір рет жету үшін жеткілікті болса, онда келесіде - аптасына 2-4 рет келу керек. Тек осы әдісті қолданар алдында, сізде ешқандай қарсы көрсетілмегендігіне көз жеткізіңіз.
Массаж
Үйде сіз өзіңізді массаж жасауға да болады. Мұнда жоғарыда аталған бал көмекке келеді. Бұл массаж теріні тазартып, оны пайдалы заттармен қанықтырады. Қолданар алдында бал су ваннасында қыздырылуы керек. Денені жылжымалы қозғалыстармен уқалаңыз. Мамандарға сонымен қатар эфир майларын қолдану арқылы массаж ұсынылады. 70 мл өсімдік майында 25 тамшы лимон, балқарағай немесе арша майы қосыңыз, бұл композиция проблемалы аймақтарды сүртіңіз. Дайын препараттарды пайдаланғысы келгендер үшін, дәріхана мен дүкендердің шкафтарында әрқашан целлюлитке қарсы кремдер, сондай-ақ массаж қылқаламдары мен қолғаптарын табуға болады.
Ароматерапия
Ароматерапияға ұнамайтын целлюлитпен күресудің тағы бір ұғымсыз, бірақ жағымды жолы бар. Рецепторлар немесе сезімтал жасушалар тек ауыз мен мұрынның шырышты қабаттарында ғана емес, сонымен қатар дененің бүкіл бетіне шашыраған. Олар жүйке жүйесіне жұмыс істеу туралы ақпарат береді. Целлюлитке қарсы ароматерапияда негізінен негізгі майлар мен қосалқы сұйықтықтарды әртүрлі эфир майларымен - цитрус (мандарин, апельсин, грейпфрут, лимон), қылқан жапырақты (арша, қарағай) қоспаларын пайдалану ұсынылады. Мысалы, сүт-хош иісті ваннаны дайындау үшін он тамшы эфир майы бар бір стакан йогуртті араластырыңыз. Хош иісті ваннаны қабылдау ұзақтығы жиырма минуттан, ал судың температурасы 36 - 37 градустан аспауы керек. Эфир майлары теріңізді жақсартуға ғана емес, сонымен қатар қосымша әсерге ие болады: аштық сезімін азайтады, егер қатты диетаға отырсаңыз, көңіл көтеріңіз, демаласыз.
Үйде қараусыз целлюлитпен күресуде барлық құралдар жақсы. Бірақ олар кешенде қолданылуы керек! Тек осы жағдайда ғана целлюлитты жоғалтуға болады.