Тек қана қыстың басталуын құптайды: «Қыс, шаруа, шарықтау ...» Александр Пушкин. Шындығында, кез-келген адам көшедегі суық ауа райы салдарынан компульсивті ыңғайсыздықты сезінеді. Еуропалық сарапшылар қысқа мерзімде жүретін қиындықтарға көп күш пен шығынсыз кедергі жасауға көмектесетін бірнеше қарапайым тәсілдерді ұсынды.
Тұрғындарды қыздырмаңыз
Ешкім де бекітеді - пәтер ыңғайлы болуы керек. 18-20 градус аралығында орналасқан температура режимі жылы және ыңғайлы болып есептеледі, сондықтан артық шамадан тыс қызып кету тек негізсіз шығындарға әкеледі. Жылдам пәтерден шығып, көшеде секіріп бара жатқанда, қатерлі температураның төмендеуіне байланысты Райнадтың ауруын тудыратын қан капиллярларының өзгеруі - кішкене кемелердің спазмы (қолында салқындату және өткір ауырсыну сияқты көрінетін көрініс - бұл тек қана көрініс) Раймон ауруы).
Дәстүрлі шай мен кофені ішпеңіз (оларда кофеин бар)
Ұзақ уақыт бойы жылы ұстау үшін ыстық кофе ішіңіз - өкінішке орай, бұл - үлкен жалғандық. Алдымен, бір шыныаяқ кофе немесе шай шынымен сізді жылытып, бірақ қысқа уақытқа ғана созылады. Содан кейін, сусынның құрамындағы кофеин қан тамырларындағы рецепторларды бөгеп, оларды суықта ұстауға жол бермейді. Бірақ егер ыдыстар кеңейтілсе, олар жылуды тездетеді, мысалы, термофизика заңдары. Сондықтан қыста шөп шабақтарын ішу керек.
Көшедегі қалтаңыздан қолыңызды алыңыз
Суық көшеде біз қолдарын шалбар мен күрте қалтасына салып отырамыз. Бірақ назар аударыңыз, біз қалтада да, суықта да саусақтарды қысып, ашамыз. Бұл сіздің қолыңызды қалтаңызға салып, идиоталық жолмен ұрып, көшелерді кесіп тастауға қарағанда әлдеқайда дұрысырақ. Бірақ еркін қолдармен жүру тіпті ақылды болады. Осы әдістердің арқасында сіз дене қызуын тудыратын аймақтарға қан ағымын жақсарта аласыз.
Тоқылған жүннен жасалған қақпақтар қажет емес
Иә, қой киім қалпақшалары жүннен жасалған қалпақтарға қарағанда жылуды жақсы сақтайтыны дәлелденді. Жылдың отыз пайызға дейін басы, соның ішінде құлақ, ауыз және мұрыннан жоғалады. Айтпақшы, сіз өзіңіздің құлақтарыңызды жабатын қалпақ үлгілерін сатып алуыңыз керек. Қойдың қалпағы жақсы сақталып, жылы ауаны жақсы оқшаулайды.
Сырттан мұрыннан дем алыңыз
Дәрігерлер, мұрынның мұрындары мен мұрындары тыныс алу кезінде өкпеге ауаны ауадай жылытуы мүмкін деп ескертеді. Сондықтан, ауыз дем шығарғанда, ауаны жылыту механизмі жұмыс жасамайды, жылынудың әсері жоғалады. Жылы сезінгіңіз келеді - мұрыннан дем аласыз.
Ыстық радиаторға аяқ киіміңізді жылытудан ұялмаңыз
Суық ауа райында дененің қан ағынын аяғына дейін азайтады. Ортопедтер радиатордың айналасында кем дегенде бірнеше минуттық аяқ киім қалдыруды немесе бәтеңкелерді радиаторға орналастыруды ұсынады. Кеңседе аяқ-киімнің екінші буыны болуы керек. Жұмысқа тұру үшін аяқ киіміңізді жылы аяқ киімге ауыстыруға болады, осылайша дене қызуын жоғалтпайды.
Ылғалдағыш кремді пайдаланыңыз
Суық ауа райында сіз ылғалдандыратын кремді қолдануыңыз керек. Тері қызып кетеді және көбірек қызуды жоғалтады, сонымен қатар қалыпты жағдайда ауа-райында күдіктенбеген дерматиттер дамуы мүмкін.
Қыста тек қана аюды өзенде өткізбеңіз
Әлеуметтік жалғыздық бізді достарымызбен бірге уақыт өткізгеннен гөрі, қыстың суық сезінуін сезінуге мәжбүр етеді. Жағымды әсер қалдырған серуендеу сізді жылы сезінуге мүмкіндік береді. Әлеуметтік оқшаулану сезімі өзіне бөлме температурасының төменгі бағасын береді. Қонақтарыңызға хабарласыңыз, пәтеріңіздегі байланыс бірдей оң нәтиже береді.