Түсіндіріңіз, бұл көңілді білдіреді
Қызғылт түстері тек қана жылулық пен әл-ауқат шығарады, еріксіз күлімсіреді, тіршілік пен көңіл-күйді арттырады. Мүмкін, суреттегідей бақытты болу үшін, Даниялар: «Қызғылт сары» дейді. Сары сары қызғылт сары түстермен біріктіреді - көгілдір - бұл қызықты, жасыл - бұл қуаныш сезімін тудырады.
Күлкі күніне назар аударыңыз
Өзіне елестетіп көріңіз, селекционерлер әр түрлі сәбізді саңылаулармен дәнекерледі, бұл ыстыққа шығады. Биологтар жалаңаштаушылардың мінез-құлқын зерттеуге кірісті. Американдық түскі ас сол жақтар үшін арнайы гамбургерлер шығарды. 1 сәуірден бастап, 5 ғасырдан бері, бұл күн мерекелермен, қызықты трюктермен, шақырылған митингілермен атап өтіледі. Айтпақшы, сәуірдегі Fools жаңалықтарынан біреу шындық. Не деп ойлайсыз?
Қуанышқа, яғни сүйікті комедияға арналған, жақсы жағдайда болу үшін «қосыңыз». Солтүстік Каролина университетінің ғалымдары эксперимент жүргізді: әртүрлі фильмдерді қатты стресстен өткен екі топ адам. Күлкілі фильм көрсетілетіндер, 3 аптада кернеу мен күйзеліс жағдайынан құтылды. Күлімсіреу «Джазда тек қыздар», «Қыздар», «Покровский қақпасы» (кез келген жерден көрінеді) тудыруға кепілдік береді. Дегенмен, өзіңіздің рейтингіңізді ең қызықты фильмдер жасауға болады.
Пішіні көңілді
Ең жақсы уақыт - заттарды шкафта тәртіпке келтіру. Жақын адамдарыңыз үшін «шолуды» ұйымдастырыңыз, көктемнің келуіне дайынсыз ба? Оларды қайтару Lenor Parfumelle кондиционерлерінің жаңа жинағына көмектеседі. Сіздің үш талғампаз хош иіс, француз парфюмерлері сіздің заттарыңызға келеді. Кішігірім нәрселерде қуаныштың себебін іздеңіз - жапырақтардың жабысқақ жапырақтарында, терезенің сыртында құстардың ызылдаған твиттері, перделерден жұмсақ хош иісті тыныс алу немесе жаңа парақтардың қызықты хош иісі.
Өте жақсы көңіл-күй өнімдерін жегіңіз
Неліктен норвегиялық ғалымдар меланхолияға бейімді адамдарда қанында гомосистеиннің жоғары деңгейіне ие. Бұл табиғи метаболит әдетте фолий қышқылымен тез ериді. Егер бұл жеткіліксіз болса, гомоцистеин жинақталады және біз ауырып қаламыз. Көңіл-күйді кетіру үшін, диеталық жасыл түске және салаттың барлық түрлеріне - фолий қышқылына бай тағамдарды қосыңыз.
Күлкілі үй жануарларын алыңыз
Төрт аяғы бар досы бар кез-келген адам жануарлардың тек күлімсіреуді білмеуін ғана емес, сонымен қатар бізді күліп, адамдарға қуантуға және жақсы қуанышты себептерге себеп болатынын растайды. Әсіресе көңілді бұл иттермен жасалады (ең күлімсіреген тұқымдар: терьерлер, дальматиктер, ретриверлер). Мысықтарды күлімсіреу мүмкін емес. Бірақ көңілді және эмоционалдық гвиней шошқалар тіпті «күледі», өте көңілді дыбыстар жасай алады.
Әрқашан жақсы нәрселер жайлы ойлан
Мысықтың жаны сызатқан кезде күлімсіреу кеңесі жұмыс істемейді. Біз өзімізді алдауға тырысамыз, біз тек бізде бар сезімдерді күшейтеміз, дейді физиологтар. Сондықтан, келесілерді жасаңыз: күлімсіреу «көз алдында». Егер сіз саналы түрде жағымды нәрселер туралы ойлауға ықыласқа ие болса (өткеннің қуанышты оқиғаларын еске түсіріп, жарқын болашақ туралы армандап, қазіргі уақытта көңілді сәттерді байқайсыз), онда кенеттен туындайтын проблемалар мен қиындықтар осы жолмен құрылған жақсы көңіл-күйді жоюға оңай болмайды.
Театрға барыңыз
27 наурыз - Халықаралық театр күні: Wielom Melmen-ге барудың жақсы себебі! Сәуір айында украин театрлары дәстүрлі түрде көрермендерді әртүрлі қойылымдармен қуантады. Театр өнерінің эмблемасы тек қана қайғылы ғана емес, комикс ретінде де маска болды. Театрға бару ондаған ұпаймен жалданған жалған қарым-қатынас деңгейін көтереді. Ежелгі гректердің «комедиясы» гипохондрияға, бас ауруларына және тіпті ... сəйкессіз сүйіспеншілікке толы!
Үндістан дәрігерлері әзірлеген күлкіге арналған йога немесе хассия йогасы. Дәстүрлі йоганың тыныс алу жаттығуларын жұмсақ жаттығулар мен күлкіге ұқсас жаттығулармен біріктіре отырып, күлімсіреу оңай, ыңғайлы және жиі үйренуге болады. Айтпақшы, дененің бірнеше «күлкілі» ашандарды қабылдаған кездегі жүктемесі толық уақытты аэробтық жаттығулармен немесе симуляторлармен салыстыруға болады.
Денсаулыққа күліңіз
Күлімсіреудің тағы бір себебі және қуаныштың ең жақсы себептері: бұл жақсы денсаулық жағдайын ұстап тұру күлкілі оңай. Біз күліп, күліп, тыныс алу жүйесін нығайтамыз, қан айналымын жақсартамыз, иммунитетті жақсартамыз. 5 минут күлкі = 40 минут релаксация (бұлшық ет 80 топ бірден рахаттанып) = орман арқылы жарты сағаттық серуендеу - оттегі коктейлінің бөлігі. Жақсы денсаулыққа арналған рецепт - күлкі күніне кем дегенде 10 рет күлетін.