Шаш өсуін жылдамдатуға арналған өнімдер

Шашты әдемі, күшті және жылдам өсетін етіп не жеуге болады?
Мүмкін, бәріміз шынымен де ұзақ қалың шашты қалайтын шығармыз. Олардың бәрі таңғалдырды, және біз өзімізді Королев сияқты сезіндік. Өйткені, көптеген шаштар біздің денсаулығымыз бен денсаулық жағдайымыз туралы айтып бере алады.

Дұрыс тамақтану біздің денсаулығымыз ғана емес, сонымен қатар шаштың денсаулығы сияқты маңызды байланыстардың бірі болып табылады. Демек, қорытынды жасалады: біз неғұрлым дұрыс жейміз, соншалықты әдемі және сау боламыз, демек, біздің шаштарымыз. Шаш өсуі үшін дененің энергиясын алу қажет. Және бұл энергия сіз жиі жесе, кішкене бөліктерде ғана пайда болады. Биотинге бай тағамдарды жеуге болады. Сондай-ақ, шаштың өсуі үшін көптеген белоктар мен аминқышқылдары бар тағамдарды қабылдау ұсынылады.

Шаш өсуін жеделдету үшін не ішуіңіз керек? Жемістер мен көкөністерден дұрыс тамақтануды бастаймыз. Бұл витаминдер қоймасы. Енді олар кез келген уақытта біз үшін қол жетімді. Олардың көпшілігі сіздің дәміңізге әрқайсымыз таңдай алады. Егер сіздің шашыңыз тез өсіп, дені сау болуын қаласаңыз, шикізат алма, банан, қияр, қызанақ, қырыққабат және әрине, пияз.

Сондай-ақ ірімшік сияқты тамақ өнімдерін ұмытуға болады. Ол кальций мен ақуызға өте бай, бұл шаштың өсуіне ықпал ететін ең маңызды «құрылыс» материалдарының бірі. Ірімшік сыры шикі түрінде де қолданыла алады, одан әр түрлі ыдыстарды дайындауға болады. Кальций мен ақуыздың керемет көзі - сүт және йогурт. Егер сіз йогуртқа жаңғақ қоссаңыз, онда шашыңызға көбірек пайда болады.

Аптасына екі рет қызыл ет жеуі керек (сиыр еті). Онда көптеген белоктар, В дәрумендері, темір, мырыш бар және олар шаштардың оңтайлы өсуіне ықпал ететін заттар. Сондай-ақ, көптеген ақуыздарда тауық және түйетауық еті бар. Құс еті де құнды, себебі ол организмге оңай сіңіп кететін темірдің үлкен мөлшеріне ие. Қызыл балықты (лосось, лосось) жеуді ұмытпаңыз. В12 дәруменін, мырыш пен ақуызды қамтиды. Бұл шашқа жақсы заттар. Жасыл бұршақ (тіпті консервілеуі мүмкін), қоңыр күріш, жұмыртқалар және жұмыртқаның ағыны сияқты шаш өсуін жеделдету үшін өнімдерге назар аударыңыз. Бұл өнімдердің барлығы шаш өсуін ынталандыратын заттарға бай.

Жасымық, бұршақ, бұршақ - тек шаш өсуін жақсартатын ақуыз көзі ғана емес, сонымен қатар олардың денсаулығына ықпал ететін биотин, темір және мырышқа бай. Сіздің денеңіздің В тобындағы витаминдермен толық қамтамасыз етілуін қамтамасыз ету үшін күнде сәбіз, кебек, соя өнімдері, жаңғақ жеуге тырысыңыз. Шаштарыңыз үшін сіз тек риза боласыз.

Көптеген протеиндер ғана емес, сонымен бірге В дәрумені тобы бар көптеген әмбебап өнімдерге сыра ашытқысы мен бауырдың бауыры бар. Оларды пайдаланып, сіз қосарланған әсерге қол жеткізесіз: шашты күшейтіп, тез өсуге ынталандыру. Шашты өсіру және күшейту үшін майдың жеуі өте маңызды, ол май қышқылдарының көзі болып табылады.

Жоғарыда келтірілгендердің бәрін қорытындылай келе, келесі қорытынды жасауға болады: шаштың тез және сау болуын қамтамасыз ету үшін дұрыс тамақтану қажет. Ақуыз, витаминдер мен минералдардың жоғары мөлшерін қамтитын тағамдарды жегіңіз. Әсіресе В және С дәрумендері, темір - бұл шашты көбейтуге ықпал етеді.

Маған сенетін болсаңыз, егер аз-кем дегенде дұрыс тамақтануды ұстанатын болсаңыз, жақын арада ұсақ шаш иелеріне қызғаныш бермейсіз, керісінше сізді қызғанышқа бөленесіз.