Шаш тез өсуі үшін не істеу керек?

Қазіргі заманғы әйелдердің арасында баяу шаштың өсуі өте жиі кездеседі. Кейде көмескі шатырды талға шашты сәндеуге өзгертуге тура келмейтін ниет бар, ал кейде көптеген әйелдер кез келген нәрсеге баруға дайын болып көрінеді. Шаштарға күтім жасауды жеңілдету, оңай орауды және олар қарапайым және жағымды болу үшін ... дені сау болуы керек. Өкінішке орай, дененің жалпы жағдайы жалпы және шашыңызда да көрінеді. Ең жақсы дәлелдер сіздің денсаулығыңыз жоқ, тығыз, жылтыр шаш болады. Шаш тез өсуі үшін не істеу керек?

Шаш өсуінің баяулауының негізгі себебі қан жүйесінің және бүкіл денені қажетті заттармен қамтамасыз етудің жеткіліксіздігі болып табылады. Егер барлық қажетті заттар фолликулаға енсе, жас шаш тез өседі. Сонымен қатар, ескі шаш құрылымы жақсарады, өйткені олардың жасушаларының жаңаруы қалпына келтіріледі. Магний, йод, күкірт, темір, кальций, мырыш, калий, хром, кремний, мыс, марганец, селен сияқты минералдар шашты сау және жылтыр етеді және олардың өсуін тездетеді. Мәселен, шашты тез өсуі үшін не істеу керек?

Қолайлы нәтиже алу үшін әртүрлі майларды қолдануға әкеледі (құрамында майлы қышқылдар көп, олардың денесі өте қажет және әсіресе шаштар). Майлар бас терісіне жақсы сіңіріледі, шашты қалпына келтіреді, шаштың тамырына әсер етеді. Бұдан басқа, олардың ылғалдану әсері бар, бұл шаштың өсуін жеделдетуге ықпал етеді.

Шаш шашты және бас терісін күтуге арналған дұрыс таңдалынбаған аксессуарларды пайдаланбау себебінен, күтпеген күтім, қанның нашар қан айналымы себебінен өсімін тоқтата алады.

Адамдардың көпшілігі, әсіресе әйелдер, шаштарына риза. Ал ең бастысы - витаминдердің болмауы, бұл шашты жоғалтуға және қырқудың пайда болуына әкеледі.

А витамині - жергілікті деңгейдегі тіршілік органдарының иммунитетін қолдайды. Бұл сіздердің денеңіздің жетіспеушілігі, жылтырлығы мен шаш жоғалуына әкелуі мүмкін, олар құрғақ және сынғыш болады, қайың пайда болады. Сіздің денеңіздің әрдайым А дәрумені бар болу үшін бауыр, сары май, жұмыртқаның сарысы, тұтас сүт (кептірілген сүт А дәрумені өте аз мөлшерде) және кілегей сияқты тағамдарды жеу қажет. Сіздің денеңізге күніне 1,0 мг А дәрумені қажет болады.

Витамин B2 - бұл оған арқасында сіздің шашыңыздың таза және жаңадан пайда болады. Егер сіздің шашыңыз тамырларға тез жырнают, және кеңестер құрғақ болса, онда сіз осы ерекше витаминді жоқ. Ересек адам үшін тәулігіне B2 2 мг витамині жеткілікті. Оны бауыр, ет, нан, ет, сүт өнімдерінен таба аласыз.

В3 дәрумені - шаштағы пигменттердің қалыптасуына ықпал етеді. Шаштың жетіспеуі ерте басталады, олардың өсуі бұзылады. Ересек адам В3 дәрумені шамамен 50-100 мг қажет. Ол негізінен сиыр, бауыр, балық, жержаңғақ, сыра қайнатқышы және тұтас дәндерден табылған.

Витамин B6 - оны пайдалану құрғақ бастың пайда болуына және қышудың алдын алады. Бұл витаминнің болмауы да перхоттың пайда болуына әкелуі мүмкін. Бүкіл дәнді, құрғақ ашытқы, шошқа еті, тауық, бауыр, балық, жұмыртқа, бүйрек, соя, көкөніс, жаңғақ, банан, қырыққабат және картоп сияқты тағамдарды пайдалану оның қорларын қалпына келтіруге көмектеседі.

В9 дәрумені - шаштың өсуін тездетеді. Терінің бояуы осы витаминнің жетіспеушілігін оңай анықтай алады. Осы «тағдырдың» болуына жол бермеу үшін әрдайым осы витаминнің теңгерімін сақтау керек. Ересек адам үшін күніне 0,2-0,3 мг жеткілікті. Бұл витамин азық-түлік ашытқысы, көкөніс, ірімшік, ірімшік және балықтан тұратын жеткілікті мөлшерде.

В10 витамині - шаштың өсуін жақсартады, ерте шашқа қарсы күреседі, қалыпты шашты бояуға көмектеседі (В3 витаминіне ұқсас). Теңгерімді диета арқылы дәруменнің күнделікті тұтынуы өздігінен толтырылады. Ересек адамның күні 100 мг. Егер сіздің денеңіздің В10 витаминіне қажет болса, жұмыртқа сарысы, сыра ашытқысы, сүт өнімдері, картоп, күріш, жаңғақ және балық сияқты тағамдарды жеуге тура келеді.

Е витамині - шаш фолликуласының тамақтануына әсер етеді. Және бұл шаштың өсуіне, көрінісіне және түсіне тікелей әсер етеді. Балансыңызды қалпына келтіру үшін сізге күніне 15 мг витамин қажет емес. Денеңіздегі Е дәруменінің шегі таусылған болса, ол шаштың жоғалуына әкелуі мүмкін. Көптеген жағдайларда сіз бұл витаминді өсімдік өнімдерінде таба аласыз. Ең алдымен сіз өсімдік майы, салаттар, қызанақ, шпинат, бұршақ, раушан тұқымы, ақжелкенді жеуге тура келеді.

Витамин F - шашты жоғалтуға жол бермейді және шашты жоғалтумен күреседі. Оның үстіне, ол басқа дәрумендер әлдеқайда жақсы сіңіп, олардың белсенділігін арттырады. Бірқатар елдерде бұл витамин күнделікті калория тұтыну мөлшерінде 1% болуы керек деп саналады. Егер сіздің денеңіздің F дәрумені қажет болса, сіз зығыр тұқымынан, бидай ұны, соя, күнбағыс, жержаңғақ өсімдік майы сияқты тағамдарды тұтынуыңыз қажет. Бұл дәруменнің жеткілікті көлемі күнбағыс тұқымдарында, бадаммен, жаңғақтарда кездеседі.

Дәрумендердің теңдестірілген мөлшерін қолданумен қатар стресстен аулақ болу керек. Бұл шашыңыздың қаншалықты жылдам өсетініне тікелей әсер етеді (жасушалар ойнату қабілетін жоғалтады). Балшық, қайызғақ, майды шаштың тамырларына бөгеп, сонымен қатар қажетті мөлшерде оттегіні алудың алдын алады, бұл шаштың өсуіне тікелей әсер етеді.

Шаштың өсу қарқыны шаштаразға тұрақты келуді жылдамдатуға көмектеседі (кемінде айына бір рет). Шашты өсіру үшін қадағалауыңыз керек алтын ереже демалып, демалуға болады. Сізге ұйқы жеткілікті, «оң» тарақты қолданыңыз, дұрыс тамақтаныңыз.

Және кофені қанша ұнатсаңыз да, оны теріс пайдаланбаңыз. Белсенді және пассивті темекі шегуден аулақ болыңыз. Токсиндерді денеден шығарып тастау үшін көп мөлшердегі таза суды ішіңіз.

Бұл қарапайым ұсынымдар сіздің шашыңыздың денсаулығын сақтауға көмектеседі, бірақ тұтас дене.