Секс - салмақ жоғалтудың жақсы тәсілі. Бұл трактатпен Британиядан келген ғалымдар келіседі. Кейбір эксперименттер жүргізгеннен кейін, олар махаббатпен бір сабақ тренажерге барған кездегідей екенін анықтады. Сонымен қатар, бұл қуаныш әдеттегіден әлдеқайда жағымды.
Қуаныштың шыңында
Барлық білетін британдық ғалымдар кіре берістің бір экспериментін өткізді, оған 540 еріктілер қатысты. Әрбір ерлі-зайыптылар қырық бес минутқа секс жасады. Тренинг жаттығу залына қанша уақыт жұмсалады.
Эксперимент жүргізілгеннен кейін, 15 килокалорияны өлтіріп, 100 килокалория, ал оргазм кезінде тағы 36 килокалория жоғалады. Ғалымдар, серотонин, окситоцин және адреналиннің коктейлін сізді қосымша фунттардан құтқара алатын ғажайыптар жасауға қабілетті деп қорытындылады.
Әрине, жыныстық қатынас кезінде сіз кәсіби спортшы бола алмайсыз және олимпиадалық тұғырға жете алмайсыз, бірақ сіздің денеңіздің тонусы болады және кейбір бұлшықет топтары керемет болады, бұл мәселеге дұрыс көзқараспен қарау керек.
Позицияны «жарыста»
Біз күшейтеміз: бұлшық ет, кеуде және жамбас.
Адам артқы жағында жатыр, және оның үстіне познанета үстінде отырасың. Содан кейін артқа бұрылып, тізеңізді бүгіңіз. Балама қозғалыстар, бірнеше жылдам, біртіндеп баяу, бөкселерді шиеленістіріп, полиномы әр түрлі ұзындықтарға енгізеді. Бұл позиция ji нүктесін ынталандырады, ал сіз ең жарқын оргазмды алу мүмкіндігіне ие боласыз.
Поза «иттер стилі»
Біз күшейтеміз: кеуде бұлшықеттері, қару, іш және жамбас.
Тізеде тұрыңыз - локтің позасы және аяқтарыңызды бүгіңіз. Бұл позицияда сіз жамбас дөңгелек қозғалыстарын орындамайсыз. Серіктеспен бірдей ырғақпен жүруге тырысыңыз. Артыңды бүктеңіз, қолдарыңызды тік ұстаңыз, нық тұрыңыз. Бұл жағдайда клиторизмнің жақсы ынталандыруы бар, және онда прорганизмді беру мүмкін.
Поза «бір-біріне қарама-қарсы»
Күшейткіңіз: иық, жамбас және қолдың бұлшықеттері.
Ер адам төсектің шетіне отырады. Сіз тізелеріне отырасыз және аяғыңызды жапсыруға тырысасыз. Әріптес қолын қолмен ұстаса, екіншісін ұстаса жақсы болады. Содан кейін артқа сүйеніп, қозғала бастаңыз, алдымен баяу, содан кейін жылдамырақ.
«Алпыс тоғыз»
Күшейту: қолдың, жамбастың, іштің бұлшық еттерін күшейту.
69-ға ұқсас осындай тамаша өнертабыс біздің әріптестерімізге бір мезгілде оргазмға жетуге мүмкіндік береді. Жыныстық қатынас кезінде, аяқтарын бүкпеуге тырысыңыз.
«Қасық» позасы
Күшейту: қолдың, жамбастың, іштің бұлшық еттерін күшейту.
Бұл позицияда таңертең жыныстық қатынасқа түсу өте ыңғайлы. Жыныстық әрекетті фитнес жаттығуларын жасау үшін, бір аяқты көтеріп, қолдар кереуеттің артқы жағына көтеріледі. Сіздің әріптесіңізден тезірек қозғалуын сұраңыз. Сонымен, сіз екі құсты бір таспен өлтіріп, ләззат аласыз және өзіңіздің көңіліңізді сезінесіз.
«Миссионерлер»
Күшейтілген: жамбас, аяқ және іш бұлшықеттері.
Бұл поза ең нәзік және ең сезімтал болып саналады. Бірақ сіз толық сеніммен өзгерте аласыз және өзіңізге қосымша пайда әкеле аласыз. Серіктес барлық төрттерде тұрсын десеңіз, сіз осылай белсенді түрде жоғары және төмен жылжи бастайды. Бұлшықетке белгілі бір жүктеме беру.
«Аяқтардың иықтары»
Біз нығыздаймыз: бұлшық еттер мен белдіктер.
Мұндай жаттығу оңай адамдарға беріледі. Бастамас бұрын, артқа бұлшық еттерді қыздырыңыз. Сіз бұл тұрақтылықты жеткілікті түрде икемдеп болғаннан кейін пайдалана аласыз, мысалы, ит стиліндегі позаныңан кейін. Сіз кереуеттің төбесінен артқы жағында жатып, аяғыңызды әріптесіңіздің иығына көтеріңіз. Кейін денені жылжытқан кезде жамбастың көтерілуін бастаңыз. Оны иығыңыз аяқталған етіп жасаңыз.
Позы «скотц»
Күшейту: аяқтар мен қолдар
Өзіңіздің серіктеңізге кереуетке қарсы бұрылыңыз. Тізіңізді сәл иілдіріп, қолыңызды төменге қойыңыз. Енді серіктес аяғын кеңінен таратып, оларды тізеге айналдырып, белдесуіңізге тырысады. Сіз қолдарыңызды түзетіп, кішкене рычагтарды жасайсыз. Бұл жаттығудың тағы бір түрі - қолдарыңыздың иілуіне жол бермеу.
Міне секс жасаған кезде орындауға болатын жаттығулардың кейбір түрлері. Қорытындылай келе, секс салмағының ең жағымды тәсілі деп айтуға болады