Тұмаудың және суықтың алдын алу

Жөтел, мұрн және мұрындықтар тұмаудың және суықтың алғашқы белгілері. «Жою» инфекциясы кез келген толтырылған жерде болуы мүмкін (тасымалдау, жұмыс, мектеп, дүкен және т.б.). Стресстік, суық және дұрыс емес өмір салтын нашарлатады, организм вирус шабуылына үлкен қиындықпен төтеп бере алмайды. Тұмаудың, сондай-ақ суықтың алдын алу әсіресе дымқыл және салқын ауа райында қажет.

Суық және тұмаудың алдын алу үшін кім көрсетіледі?

Мына аурулардың профилактикасы келесі адамдарға көрсетіледі. Алғашқы рет тұмауға қарсы вакцинацияланған балаларға вакцинациядан кейінгі алғашқы екі аптада (антиденелерді өндірудің ұзақтығына байланысты) қауіп төндіретін адамдарға және науқастармен байланысқан адамдарға емес, вакцинациядан кейін бір жарым ай ішінде есірткі қабылдау көрсетіледі . Сондай-ақ, тұмауға қарсы вакцинацияға құқығы жоқ адамдар үшін әртүрлі вирустармен, қарт адамдармен, жүкті әйелдермен, хирургиялық аурулармен және басқа да аурулармен күресуге қабілетті емес иммунитет тапшылығы бар адамдар.

Өзіңізді маусымдық аурулардан қорғау үшін, вирустық инфекциялардың уақытында алдын-алу керек.

Респираторлы вирустық инфекциялардың алдын алу (тұмау және суық тию)

Қыркүйек айында тұмау мен суықтың алдын алу керек. Көптеген адамдар осы аурулардан зардап шеккен күз мезгілінде.

С дәрумені тұмауға қарсы және суыққа қарсы тұрудың сыры жоқ, аскорбин қышқылы ағзаның иммундық қорғанысын арттырады. Бұл күзде және қыста осы витаминнің үлкен дозасын алуға болады. Қосымша цитрусты, мұздатылған жидектерді, кивиді жеуге кеңес береміз және фармацияда бірнеше аскорбинді кәмпиттер сатып алу қажет.

Қаттылдау - иммундық жүйені нығайтудың жалпы және белгілі әдісі. Бұл рәсім көп уақытты қажет етпейді және көп күш жұмсамайды. Табаныңызды суық сумен және контрастты душпен құйып, тиімді және жедел рәсімдер. Қаттылдау кез келген жастағы пайдалы, бірақ бұл процедура біртіндеп жасалуы керек. Бірақ қатайту бойынша шектеулер бар. Созылмалы аурулардан зардап шегетін адамдар ауруға шалдығу кезінде суық су құю үшін мұқият болуға тиіс. Сонымен қатар, маманның келісімі қажет.

Сондай-ақ, тұмау мен суық тиюді болдырмау жөніндегі шаралардың бірі - витаминдер мен микроэлементтерге бай теңдестірілген диета. Мәзірде етті, дәнді дақылдарды, көкөністер мен жемістерді қосу ұсынылады. Қыста көкөністер мен жемістер витаминдерге бай болғанда, мультивитаминдерді қосымша алуға болады. А, С және Е дәрумендерінің иммундық жүйесін қолдауға жоғары рөл атқарады. Рецептің құрамында ит раушаны, мүкжидек, тәтті бұрыш, бұршақ, жарма, брокколи, жұмыртқа, балық бауыры, май және т.б. сияқты тағамдарды қосу ұсынылады.

Гигиена тұмаудың және суықтың алдын-алудың ажырамас бөлігі болып табылады. Қолыңызды сабынмен және сумен жуып алу ұсынылады. Күн сайын тұзды ерітінділермен мұрын шырышты жуады. Ол вирустармен күресуге көмектеседі. Сульфинді ерітінділер шырышты жоюға, секрецияны азайтуға, мұрын кесектерінің өтпелілігін қалпына келтіреді. Мұрынның тыныс алуын жақсартады, мұрынға орналастырылған вирустар мен бактерияларды жуады. Сонымен қатар, тұзды ерітінділер тыныс жолдарының шырышты қабығындағы аллергендердің концентрациясын төмендетеді.

Сыртта күніне кемінде 2-3 сағат қалуды ұмытпаңыз. Сіз бөлмені тұрақты түрде желдетіңіз, себебі ол көптеген вирустардың ауада жиналатын «жылы» бөлмелерінде болады. Тұмаудың эпидемиясы мен суықтастар кезінде қоғамдық орындарға баруға тырысыңыз.

Сондай аурулардың алдын алу үшін, сарымсақ-бал қоспалары, балмен сүт, таңқурай (сорпа) және т.б. танымал және тиімді әдістер кеңінен қолданылады.

Вирусқа қарсы препараттар тұмау мен суық емдеуге ғана емес, сонымен қатар алдын-алу үшін де тағайындалады. Оларды қабылдағанға дейін дәрігерге хабарласыңыз. Фармацияда рецептсіз сатылатын болса да, олар сізге сәйкес келеді. Алдын алу үшін тек бір вирусқа қарсы препаратты қолдану жеткілікті.

Егер сіз тұмау мен суықтың алдын алу үшін барлық шараларды қолдансаңыз, онда аурудың қаупі бірнеше есе төмендейді.