Тігістерді қолданған кезде, сонымен қатар толық емдеуге уақыт кетеді. Бірақ біз әрқайсысымыз жеке тұлғалар, сондықтан туылу әртүрлі жолмен жүреді. Егер асқыну болмаса, қарапайым ережелерді орындап, сүйікті күйеуіңмен жыныстық қатынасқа түсіңдер.
Әйелдер деп аталатын жыныстық қатынастан бас тартудың ықтимал себептерін және босанғаннан кейінгі жыныстық қатынастың негізгі ережелерін қарастырайық. Біріншіден, қынаптың бұлшық еттерін қалыпты тонға келтіру керек. Ол үшін Kegel арнайы жаттығулары бар. Ең бастысы - жоспарланған, алдамай кетпеу және нәтиже күйеуіңіздің қарым-қатынасына әсер етпейтін болады.
1. Қынаптың құрғауы. Мейірбикелік ана қанының эстроген деңгейі төмендейді. Тиісінше, вагинаның табиғи майлылығы аз өндіріледі. Менструация циклы әлі қалпына келтірілмеген әйелдер нақты қолайсыздықты сезінеді. Көптеген әйел жыныстық қатынас кезінде ауырсынуды сезінеді. Бірақ ауырсыну қынап құрғақ болғанда ғана пайда болады. Сондықтан майды пайдаланған жөн, және жағымсыз әсерлерден аулақ боласыз.
2. «Тыныштық» жыныстық қатынаста болу. Әйел босанғаннан кейінгі алғашқы айларда өте шаршайды. Дене әлі жыныстық қатынасқа түспейді. Аналық гормоны - пролактин, енді тек бала туралы ойлануға мүмкіндік береді. Бірақ бұл сіздің сүйікті күйеуіңіздің жыныстық ләззатын ұмытып кетуге себеп емес.
3. Дененің пішіні өзгерді. Қорқынышты ештеңе болған жоқ. Арнайы жаттығулар бар, олар сіз босанудан кейін орындауға және тіпті қажет етеді. Перзентханада әдетте дене тәрбиесі бойынша нұсқаушы бар, ол сізге қалпына келтіру бағдарламасын жасауға көмектеседі.
4. Күйеуі басқаларға қарайды. Ер адам сақтықпен айналысады, сізді тағы да алаңдатқысы келмейді. Қазір ол сіз сияқты жаңа рөлге бейімделуде. Балаңызға сізбен тең дәрежеде қамқорлық жасауға тырысыңыз, бұл оған тезірек үйренуге көмектеседі.
5. Кеудеге сезімталдықтағы өзгерістер. Сезімдер өте жағымды болуы мүмкін, немесе керісінше, ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Бұл өте жеке.
6. Емшектің пішіні өзгерді. Емшектің пішіні сіз азықтаңыз ба, әлде тәуелді емес. Негізгі фактор - терінің икемділігі. Тамақтандырғаннан кейін, кеудедегі май тіндері қалпына келтіріледі және кеуде бұрынғы көлемдерге оралады. Азықтандыру режиміне сәйкестігі өте маңызды.
7. Сүт субұрқағы. Мейірбикелік ана оргазмы сүттің шағын шашырауымен бірге жүруі мүмкін. Окситоцин гормоны жұмыс істейді. Ол еңбек, лактация және оргазм кезінде көп мөлшерде өндіріледі.
8. Контрацепцияны сақтауға тырысыңыз. Лактациялық аменорея әдісі жаңа жүктіліктің басталуына кедергі болмайды. Тамақтандыру кезеңінде қосымша спермицидтерді, интроинфузиялық құрылғыны немесе презервативті қолдану керек.
9. Элементті таңдаңыз. Мүмкін, жас анасы жетекші серіктестің рөлін мойнына алу керек. Сондықтан сіз өзіңіздің сүйікті адамдарыңыздан қорқудан қорқудан арылуға көмектесесіз.
Сізді алаңдатпағаныңызды. Өмірдің алғашқы айларында нәрестелер өте сұлу және ұйықтап жатқанын ескеріңіз. Сондықтан, секс үшін бірінші мүмкіндікті пайдалануға тура келеді. Менің анам босаңсып, қиындықтардан алшақтатуы өте маңызды.
11. Оргазм қай жерде? Сіз бірден ләззат алмайсыз. Жас аналардың сауалнамасы көрсеткендей, бұл адамдардың көпшілігі бір жылдан астам уақыт қажет. Сауалнамаға қатысқан әйелдердің жартысы оргазмты 2 есе жиі бастан өткергенін мойындады.
Сондықтан босанғаннан кейін жыныстық қатынастың негізгі ережелерімен танысқансыз. Сізбен және күйеуіңіздің арасында жыныстық қатынас болмаған кезде, онымен сенімді қарым-қатынаста болу өте маңызды. Сіздің жанұяңызда толықтыруыңыз бар, бірақ бұл сіз бір болуды тоқтатқаныңызды білдірмейді. Сізге бір-біріңіздің келісімі қажет!
Сіздің жыныстық өміріңіз өзгереді, таң қалмаңыз, бұл қалыпты жағдай. Сенсорлар әр түрлі болады, бәлкім, жарқын болады. Енді ескі пішіндерді қайтарғыңыз келсе, назар аудару керек негізгі ережелерді қарастырып көрейік.
- Емшек сүті - бұл фигураны бұрынғы нысанға қайтарудың алғашқы көмекшісі. Окситоцин өндірісі жатырдың бастапқы мөлшеріне келуіне көмектеседі, ал лактация кезінде орган жүктілік кезінде жиналған майларды күйдіреді.
- Кеуде қуысының бұлшықеттерін күшейту үшін басуға болады.
- Қынаптың бұлшықеттерін күшейту үшін, Kegel жаттығуларын жасаңыз. 5 секунд ішінде бұлшықеттерді қысыңыз, содан кейін демалыңыз. Өзіңізді ыңғайлы сезінгенде жаттығуды жасаңыз. Аздап жақсартылған жаттығу - лифті үшінші қабатқа көтеріп, әр қабатта 3 секундқа қалдырыңыз. Содан кейін ақырын «лифті төмендетіңіз».
- Контрасты душқа әр төрт сағат сайын көмектесу үшін теріні серпінді етіңіз. Жуатын болғаннан кейін, жұмсартатын нәресте кремін қолданыңыз.
- Гинеколог сізге босанғаннан кейінгі бандажу туралы кеңес бере алады. Сезімдеріңізді қадағалаңыз. Бұл әркімге көрсетілмейді.
- Спортзалға барғанда, сүт дәмі өзгеруі мүмкін, сондықтан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Азық-түліктің мөлшерін азайтыңыз. Өндірілетін сүттің мөлшері және азық-түліктің мөлшері мүлдем байланысты емес. Мейірбикелі ананың рационы сапалы, теңдестірілген болуы керек, барлық қажетті заттар мен микроэлементтер болуы керек. Өзіңіз үшін аптасына бір рет ораза ашыңыз.
- Сіздің қазіргі жағдайыңыздың оң аспектілерін табыңыз. Енді сіз мәртебеңізге қарағанда әдемі.
Ия, босанғаннан кейінгі сезімдер өте жағымды емес, бірақ жаңа өмірдің туылуы - ерлі-зайыптылардың өмірінде үлкен мереке. 3-4 айдың ішінде тез қалпына келтірілетін әйелдер бар және бұл көрсеткіш қалыпты жағдайға келтіріледі және эмоционалдық күй бірдей сезімге қайта оралады, ал жыныстық қатынастардан кейін екі аптадан кейін осындай жұптар басталады, ал кейбіреулер бұл процесс ұзақ жылдар бойы жалғасады. Бірақ бұл кішкене жұмысқа тұрарлық және баланың бақытты ата-аналары мен күшті отбасы болады.