Жалғыздық салмағы ауырсынып, депрессиялық ойларға алып келеді. Сіз біреумен қалай сөйлесесіз, өзіңіздің бизнесіңізді, мәселелеріңізді талқылап, қуанышты бөлісіңіз. Атап айтқанда, қазіргі уақытта ешкім тыңдай алмайды. Сонда жалғыздық вискиге «менде достарым жоқ?» Деген сұрақ туды. Достар үшін не екенін және олардың қалай пайда болуын анықтауға тырысамыз.
Жиі адам оны ешкімге мұқтаж емес деп санайды. Бұл жерде белгілі бір ақиқат бар. Шындығында, әрқайсымыз өзіміз үшін ғана қажет, біреу бізді сол сияқты қамқорлайтыны екіталай. Ата-аналар немесе туыстар емес, тіпті әрдайым емес. Және бұл неліктен қарапайым және қарапайым сөз тіркесі болар еді, бірақ шын мәнінде біздің өміріміз шынымен өз қолымызда. Көптеген адамдар психологтардан «менің достарым жоқ» деген кеңестерді іздейді - біздің қоғамда жиі естілетін сөз тіркесі. Достар дегеніміз не? Жалғыз сезінбеу үшін, біреуіне олардың жеңістерімен қуануға және жеңілген жағдайда айғайлығына жол беріп, олардың сүйіспеншіліктерін беру. Бұл өзімшілдік қасиеттерімізді растау емес пе? Достыққа деген қажеттілік өзімізге деген қамқорлықтың бір бөлігі. Бірақ дос болу үшін сіз достыққа дайын болуыңыз керек.
Досым кім?
Ол сені жылы, сенімді қарым-қатынаста ұстап жүрген, оған деген сүйіспеншілікке толы адам, ортақ мүдделерің бар. Өзіңізді қоршаған айналаға қарауға тырысыңыз, екінші жағынан. Сізбен ортақ мүдделері жоқ бірде-бір адам жоқ па? Психологтардың айтуынша, жалғыз адамдардың ең көп кездесетін қателігі - олар айналасындағы адамдарды байқамайды. Кейбіреулер сыртқы көріністі ұнатпайды, кейбірі күлкілі көрінеді, ал екіншісі «менің досым» дәрежесіне жете алмайды. Ал жалғыз адам сидит отыр, ол бір жерде ең керемет досының құбылысын күтуде, тек өз күйінде өзін ренжітуге және өзін кешіре білуге тырысады. Сондықтан достар табу мүмкін емес.
Әлемнің суреті.
Жылу алу үшін оны беруді үйрену керек. Сізге достық қажет, демек сіз болашақта достарыңызбен кездесуіңіз керек. Ол үшін әлемге деген көзқарасыңызды өзгерту қажет. Бастапқыдай көрінуі қиын емес. Елестетіп көрші, бұл әлем бірден көрініп, бірден көзге түсіру мүмкін емес. Сіз көзді бір нәрсені немесе басқа нәрсеге аударасыз. Жаңбыр жауады, бұл ылғалды, суық және қайғылы. Бірақ жаңбырдың екінші жағында - кемпірқосақ. Балаларының қасында күліп, ойын ойнап, жылынып тұрған жаңбыр лақтырады. Тағы біразырақ - жылы күн, теңіз және жағажай, демалуға жағымды, жарқырайды. Сіз өзіңізді қабылдадыңыз ба? Біздің көңіл-күйіміз және көзқарасымыз, біз қарайтын әлемнің қай бөлігіне байланысты өзгереді. Алайда, тұтастай алғанда, сурет өзгермейді. Біз өзіміздің көңілімізді жағымды нәрселерге өзгертіп, жағымды нәрселерге аударамыз. Оқиғаларды басқа көзқараспен қарауға негізделген қарапайым әдіс, рефракцияға арналған күрделі атауға ие. Кішкентай жаттығу - сіз қоршаған айналаңызды қалай қабылдайтынын оңайырақ көресіз. Және айналадағылардан жаңа достық тудыратын жағымды сәттерді оңай таба аласыз.
Қабілеті және қабілеті.
Ең бастысы - жақсы дос болудың жолын үйрену. Психологтар бұл мәселеде - тыңдау қабілеті мен қабілетіне сенеді. Әрине, біз өзімізге қамқорлық көрсететін барлық нәрсені білдіруімізге, жарақатымызды бөлісуге тырысамыз. Біздің достарымыз да мұны қалайды. Егер сіз өзіңіздің барлық мәселелеріңізді жаңа досыңызға лақтырып тастасаңыз, жаныңызды жеңілдетіп, үйге қайтса, онда бұл адам қайтадан сізбен кездесуге келмейді. Өйткені, ол сізден өзіңізді тыңдауға ниет білдірді. Кездесу жүргізушіні тыңдағанда өзін қалай ұстау керектігіне назар аударыңыз. Сіз іскерлікке сілтеме жасап, кешірім сұрап, жағына қарап, үзіліс жасап, қаншалықты дұрыс екенін дәлелдеп, кешірім сұрап, кетіп бара жатасыз ба? Сондықтан досыңызды сақтай алмайсыз. Достық қарым-қатынастар мен проблемаларға өзара қызығушылық білдіреді. Адамды ақырына дейін тыңдай білуіңізге, оған түсіндіруге мүмкіндік беріп, түсінуге және көмектесуге тырысыңыз. Сондықтан сіз сенімге лайықсыз, сізді бағалайтын және жақсы достар тізіміне енгізілетін боласыз. Басқа адамның әңгімесі кезінде мінез-құлқыңызды қадағалаңыз. Сіздер тітіркендіресіз бе, сіз бірден дау тудыруға тырысып жатырсыз ба? Әңгімелесушіге сабырлы, мейірімді және мұқият болуға тырысыңыз.
Төмен өзін-өзі бағалау.
Мүмкін достықтың пайда болуы төмен өзін-өзі бағалауға кедергі келтіреді. Міне, бұл сізге көмектеседі рефракирование. Әр адам әдемі ме? Әр адам теріс және жағымды қасиеттерді табады. Адамдарды және өзімізді өзіміз сияқты қабылдауға тиіспіз. Артықшылықты іздеуге тырысыңыз, олар кез-келген жерде қол жетімді. Оларды жасырмаңыз. Мүмкін, бұл сіздердің достарыңызды тартатын сахнаға айналатын сіздің беделіңіз бен мүдделеріңіз.
Жабу емес!
Сыртқы қызығушылықты жауып тастамаңыз. Біреуді достар тізіміне жазбас бұрын, сіз жақсы адаммен танысып, оның көзқарасымен танысқыңыз келуі мүмкін. Бұл сізден күтіледі. Қабықшаға жасырмаңыз, келешек достар сізді, жаман және жақсы жағын бағалаңыз, шынайы жүзіңізді көріңіз. Достық қарым-қатынасыңызды білдіреді, егер оған дайын болмасаңыз, мінез-құлқыңызды қайта қарастырыңыз.
Достарды қалай және қайда табуға болады?
Ал соңғы мәселе - қайда және қалай. Үйде диванға отырсаңыз, ешкімді кездестіре алмайсыз. Сондықтан, әртүрлі жерлерде, кешкі кештерде, көрмелерде, жұмыс іс-шараларында жиі-жиі танысуға тырысыңыз, қай жерде болсаңыз, солай ойлайтын адамдармен кездесуге болады. Әңгімелесуге қатысқан адамдарға мейірімді көзқарас сізге болашақта достарыңыз бола алатын бірнеше адамнан тұратын болады. Болашақта достарыңыздан кеңес сұрай аласыз, өйткені жалғыз адам болмайсыз! Ақаулықтар сізді алаңдатпайды, өйткені сіз осындай қарым-қатынаста өз тәжірибеңізді жинап, үйренесіз. Қателеріңізді талдап, әлемді басқа бұрыштан қараңыз және мақсатыңызға батыл қадам жасаңыз.
Егер психологтардың бұл кеңестері сізге көмектесе алмаса, мүмкін сіз терең психологиялық мәселені көтересіз. Мұндай жағдайда психологпен байланысуға қымсынбаңыз. Көптеген адамдар бейбітшілікке қол жеткізіп, ой-пікірін бұзды. Сіздер психологтардың кеңестерінен пайда табасыз деп үміттенеміз, ал сізде достарыңыз көп болады!