1. Әр күнде сізге 8 стакан таза, дәмі жоқ, суытылмаған су ішу керек. Егер сіз осы 2-3 қосымша қоссаңыз, бұл тамаша болады және ас қорыту процесін жылдамдатады.
2.Нежно барлық нәрсеге деген сүйіспеншілікті дамытады, әрине, мұндағы пышақтар бағытқа кірмейді, бірақ бұрыш пен қыша сияқты барлық нәрсе күрт, және бәрі көзді жанып тұрған сияқты. Иә, метаболизм тездетіледі, бірақ тәбет өзін сезінеді. Сондықтан Үндістан, Мексика, Қытай тағамдарына назар аударыңыз. Онда бұл екі тармақ өзара келісілген. Егер сіз дәмді тұздықты ұнататын болсаңыз, мысалы, «Табаско», онда 69% Сіз тезірек салмақ жоғалтады, егер бұл тұздықты ет немесе омлетпен қатар қолдансаңыз.
3. Сіздің ұйқыңыз 8 сағатқа толуы керек және түн ортасында бұл ең алдымен қыздарға қатысты, біз тiске басар үшін тоңазытқышқа шыға алмаймыз. Толық ұйқының жақсы өткізілген түні метаболизмі де бәсеңдейді. Және осы процесті қайтадан бастау үшін таңғы асты ұмытпаңыз. Және жақсырақ толық. Кестеде ақуызға, жақсы холестеринге және ақуызға бай тағамдар болуы керек. Сонымен қатар, сіз ағылшын таңғы асты пайдалана аласыз - пештен жасалған жұмыртқа мен бекон, майсыз йогурт жеуге болады.
4. Диетологтардың пікірінше, сіздің асқазаныңыз және бүкіл ГИТ жүйесі үзіліссіз жұмыс істеуі үшін жеңіл стрессті қамтамасыз ету қажет. Кейде өзіңізді артық тамақтандыруға рұқсат етіңіз, бірақ ұзақ уақытқа емес, күніне кем дегенде бір рет аштықта болыңыз. Бұл таза ауа тынысы сияқты болады. Осылайша мерекелерге бай мерекелерге баруға келісесіз және күні бойы кефирчикке қуана-қуана отырасыз. Сіздің денеңіз, сізге ғана қалады, ризамын.
5.Өздік салмағын жоғалтқысы келетін және қосымша фунттан құтылғысы келетіндер үшін тамаша сусын бар. Бұл метаболизмді тездетеді және көңіл көтеруге көмектеседі. Бұл, әрине, жасыл шай. Онда көптеген пайдалы заттар, витаминдер, маңызды қышқылдар бар, бүкіл ағзаны көтереді. Егер сіз гипертониядан зардап шегетін болсаңыз, көк шай сіздің көмегіңізге келеді және егер сіз ыстық шаймен әйнекке лимон тілімін қоссаңыз, қысымның төмендеуі жұмсақ болады, мидың ыдыстары кеңейіп, сіз бас ауырып кетесіз. Сондай-ақ жасыл шайдың рак клеткаларының дамуына жол бермейтіні туралы деректер бар. Мысалы, тәулігіне 8 стакан ішіп, жақсыдан басқа ештеңе алмайсың.
6. Метаболизмді жеделдететін ежелгі әдіс - алма сидрінің сірке суы. Ол созылмалы гастрит және энтероколит, полиартрит, пауза, созылмалы холецистит, семіздік, гипертония, тонзиллит, стоматит секілді бірқатар ішкі ауруларды емдеу үшін қолданылуы мүмкін. Оны сырттан қолдануға кеңес беріледі - іріңді жараларды, варикозды веналарды, теріні қышуды, тырнақтардың, тері мен шаштың зиянды ауруларын емдеуге арналған.
Apple сірке сірті метаболизмді жақсы белсендіреді және ақырында майларды, көмірсулар мен ақуыздарды сіңіреді, денедегі қождың мөлшерін азайтады, салмағын жоғалтуға көмектеседі, сондықтан ол семіруді емдеуде табысты қолданылады. Apple сидры сірке суын күніне 3 рет, 1 шай қасықтан тамақтандырады. 1 шай қасық стакан жылы суда. бал. Алмадан сірке суын әркім үшін емес. Егер сізде асқазан жарасы немесе ұлтабар ойық жарасы болса, оны қолданбаңыз. Бұған өткір немесе созылмалы гепатит кіреді. Apple сидры сірке суы - балмен араласқан жақсы дәмді сусын, сондықтан жазда салқындатылған оны қолданыңыз, және сіз күштердің қалай өсетінін сезінесіз, ал шаш пен терінің жағдайы жақсарады.