Мүмкін, кем дегенде, бірде оның өмірінде бір рет алдын ала ескертумен тоқтады: газды өшірдім бе? Қыздырғыш өшіп қалды ма, есік құлыпталды ма? Егер бұл жиі болса, бұл мақала сіз үшін.
КӨБІРЕК СҰРАҒЫ
«... Темірді өшірмеңіз!» Электрлік разряд сияқты пирсинг ой. Қазір Людмила автобуста болғанда, жалын жарқылдаған кезде, ол перделерге лақтырып тастайды, ал барлық пәтер қазірдің өзінде жанып жатыр ... Әйел әлсіздік пен жүрек соғысының сезімін сезінді. «Оны тоқтат!» Ол жүргізушіге айқайлады.
Людмила таксиді ұстап алып, апатқа ұшыраған пәтерге кірді. Аллаға шүкір! Ол темірді өшіріп қоймай, оны орнына қойды. Әдеттегідей. Және ол әлі күнге дейін қайтып келеді, сену емес ...
SKYPE үшін күту
Әдетте бұл жағдай шамадан тыс жүктемелерден, көбінесе эмоционалды болып келеді. Сіздің көңіліңізді жөндеп, бәрі қалай жүретінін білу керек. Бірақ егер бұл мінез-құлық тым көп болса, жиі жиі қорқады, үйге жиі қайтасың, немесе нашар есте ұстайсың, есеңгіреп, бәрі өшірулі-жабық, бірақ ақылға қонымсыз, керісінше қорқынышты сыңайлы, өзіңді тыныштандыру туралы ойлануға тұрарлық.
Мазасыздық - ең таралған теріс эмоциялар. Адам орын таппайды, ештеңеге шоғырлана алмайды. Бірақ егер сіз: «Сіз неден қорқасыз?» Деп сұрасаңыз. - ол әрқашан нақты жауап бере алмайды.
Осындай шексіз, еркін өзгермелі сигналға төтеп беру өте қиын. Бұл адам және оның нақты мағынасын беруге тырысады. Бұл белгілі бір объектке бағытталған қорқынышты тудырады. Және әрбір адам үшін ең жақын нәрсе - олардың үйінен қорқу.
Бұл сезіммен күресу үшін, әркім өз жолымен келеді: біреуі бәріне тәртіптің бар-жоғын тексереді, біреуі салт-дәстүрлермен («Егер мен бақытты нөмірлермен бес көлікті көрсем - бәрі жақсы болады»). Бірақ бұл біраз уақытқа көмектеседі. Біраз уақыттан кейін дабыл жаңартылған қуатпен шектеледі.
Өрт
Жақсы болған кезде, біз осы жерде және қазір өмір сүріп жатырмыз, өткенді шайнай, болашаққа алаңдамай жатырмыз. Көптеген нәрселер автоматты түрде, екіншісіз жасалады. Бірақ сана түзетеді: темір қосылған ба? - өшірілді. Тіпті, розеткадан шанышқыны алып тастаған сәтте есімізде болмаса да, жан әлі де тыныш.
Егер адам созылмалы шиеленіс жағдайында өмір сүрсе және оның басы ауыр ойлармен жүктелсе, сана есік немесе үтіктеу тәрізді нәрселерді сақтаудан бас тартады. Сонда дабылын алу үшін кенеттен ойлану жеткілікті. Және қазірдің өзінде шағылыстыру, алақайлап, адам шоколады және үйге барады. Барлығы тәртіптелгеніне сенімді болу үшін, ол тыныштандырады. Бірақ ... оның тудырған объектіге сезімталдығы артады. Егер келесі жолы қандай да бір себептермен ол қайтып келмесе, оның қорқынышы жүз есе өткір әрі ауыр болады. Мұнда және жүрекке шабуылға жақын емес.
Оятарды қалай ойнауға болады?
- Автоматты түрде жасайтын әрекеттерде өте мұқият болуға тырысыңыз. Үтікті өшіріп, сымның ескіргеніне назар аударыңыз. Есікті жабыңыз, оны үш рет тартыңыз ...
- Сондай-ақ, ақырын: «Мен үтікті сөндірдім», - деді. Есікті жауып тастадым. Ой-күмән жыпылықтаса, бәрі дұрыс орындалды.
- Кейде тіпті үйдің бәрі дұрыс деп сенгендіктен, сізді алаңдатпайды. Егер ыстыққа немесе суыққа лақтырылса, ұйқышылдық сезімін басады, дем алып, релаксация әдістерін қолданып, валерия таблеткасын алыңыз.
- Сіз автоматты оқытуды пайдалана аласыз. Әрқайсымыздың бізде қауіпсіздікті сезінетін орны болған немесе бар. Мысалы, бала кезінен әжесінің ас бөлмесінде немесе кереуетте басымен жабылған. Бұл сезімдерді жиі қайталаңыз.
- Ақыр соңында қиялды түсіретін қорқынышты суреттерді өлтіруге тырысып, жақсы нәрсе туралы ойланыңыз. Ал жаман ой кері қайтып келсе, оны жіберіңіз: «Шығыңыз!». Бұл әрқашан дабыл іске қосылса, мұны істеу маңызды. Техника күлкілі қарапайым, бірақ жеткілікті мөлшерде жұмыс істейді.
- Егер сіз өзіңіздің үйіңізге бәрін тексеру үшін ыңғайсыз сезінсеңіз не болады? Әдетте олар: «Күніне азап шегуден гөрі, қайтып оралған дұрыс», - дейді. Алайда, егер қайтару әдеті болса, одан алыстап, біраз уақыт жұмыс істеуге тырысыңыз.
Ең бастысы, алаңдаушылық сезімін азайту үшін бәрін жасауымыз керек. Әрине, өмір бізді жиі шиелендіреді. Бірақ сіз сүзгіні орналастыра аласыз: газеттерде қылмыстық жазба оқымаңыз, жауынгерлерді көрмеңіз, әрқашан жаман нәрсені бар адамдармен қарым-қатынасыңызды дозалап өтіңіз. Олар айтқандай, ақылсыз, тірі емес, теледидар көреді.
- Өзіңіз туралы не айтқанын қадағалаңыз. Жиі қиын жағдайда қиын жағдайға тап болғанымызға сенімдіміз. Бірақ бұл жиі өздігінен тимеу болып табылады: олардың проблемалары туралы шексіз айтып, адам тыныштандырмайды, бірақ одан да ренжіді. Басқа тактиканы қолданып көріңіз: «Менде проблема бар екенін білемін, мен өзімді алаңдатып отырмын, бірақ басқалармен араласпай, онымен күресуге тырысамын». Кейде өзіңнің қауіп-қатеріңмен ғана: «Тоқтат, бар!» Деп айқайлайсың.
- Сонымен қатар, егер сіз алаңдаушылықты болдырмасаңыз, өзіңіздің мәселелеріңізді ашық түстермен боямаңыз: «Мен қорқынышты сезінемін, ақша жоқ, күйеуім - ақымақ, балалар жалқау!». Бұл сөздерді қанша айтқыңыз келсе да, тоқтаңыз. Осындай мәлімдемелерге мазасыздық тудырады және қиындықтар сізді табады.
- Естеріңізде болсын: бізден бұрын не бар екенін ешкім білмейді. Бізде таңдау құқығы бар: жарқын түстерде немесе қараңғыда болашақты бейнелеу. Біздің ойымызша, бұл біз сияқты. Модерациядан қорқу зиянды емес.