Қайда бару керек?
Кішкентай балалар (бір жылға дейін) мүлдем жағажайға шығарылмауы немесе нәрестенің көлеңкеде қалуын қамтамасыз ету жақсы. Балалар ультракүлгін сәулелерден қорғанудан өтпейді - меланин пигменті, күннің күйіп қалуына жауапты. Ол өте нашар өндіріліп, тек үш жыл ғана қалыптасады. Әрине, кішкентай баламен ортаңғы жолда демалған жақсы. Егер сіз шынымен де, балаңыз 3 жаста болса, оңтүстікте жүре аласыз. Тек бір аптаның ішінде ғана емес! Балалардың ағзасы климаттың өзгеруімен ауырады және кем дегенде алғашқы бес күн бейімделуге жіберіледі. Сондықтан, кез-келген дәрігер кем дегенде бір ай бойы сапарыңызбен бірге баруыңызды ұсынады. Қайда рақаттанып жүрсеңіз - қаладан немесе теңіз жағалауларынан шипажайда - күн сәулесінен өту ережелерін сақтаңыз, сонда бала қайтадан демалып, күшейтіледі. Күннің сағат 11-ге дейін және сағат 17-ден кейін қалдырыңыз, күн қорғанысын пайдаланыңыз, панама туралы ұмытпаңыз.
Не киіну керек?
Театр ілгіштен бастағанда, демалуға - ақы төленеді. Ең бастысы - шектен шығуға болмайды. Сізбен көп киінбеңіз, әсіресе ұзақ уақыт бойы жағада қалатын болсаңыз. Жай ғана киім ауыстыруды және таза футболканы, жаңбыр кезінде жылы куртка немесе курткалар, сиқырлы немесе шарфы бар панама және балалар күн көзілдіріктері. Сондай-ақ, баланың ыстық құмға жағылуын болдырмау үшін жеңіл терпелер алуға болады, бірақ тәжірибе көрсеткендей, балалар жалаң аяқпен жүреді. 6-7 жас аралығындағы балаларға жүзу немесе купальник кию керек. Жақсы, егер бала жағада жүрсе және жалаңаш болса. Ылғал трусики суыққа және тіпті циститке себеп болуы мүмкін, қыздардағы жабық купальник кейде бронхитке шабуылдайды. Сонымен қатар, ойындар кезінде құм және кішкене таужыныстар купальды және тітіркендіргіштермен толтырылады және нәзік нәресте терісінде жаралар пайда болады, бұл әсіресе қыздарға қауіпті және жағымсыз. Егер сіздің балаңыз өте сезімтал теріге ие болса, онда бала еденде ойнағанда, иықтарды, эшек пен теріні қорғайтын жеңіл ұзын футболка киіңіз. Ал егер сіз «жалаңаш поптың» жақтаушысы болмасаңыз не кішкентай қызыңыз купальды «үлкен» деп ұйғарса не болады? Бұл жағдайда сумен жүзуден екі купальник немесе екі жұп суға арналған шұңқырларды алып, балаңызды судан шыққан сайын өзгерте аласыз. Бала екінші рет құлап кететін сәтте бірінші жиынтығы кептіруге уақыт алады. Және, әрине, сіз нәресте уақыттан бұрын дымқыл емес екеніне көз жеткізіңіз.
Қиып кетпеу керек пе?
Әсіресе жағажайға алғаш рет барғанда және балаңыздың күніне қалай әсер ететінін әлі білмейтін болсаңыз, әсіресе балалардың күн шуағын сатып алу жақсы (енді олар көптеген брендтер шығарады). Балалардың өнімдері баланың нәзік және сезімтал терісі үшін арнайы әзірленген, олар әрдайым жоғары SPF-ға ие және олар аллергия тудырады. Естеріңізде болсын: күн күннің жағуға және «макияжды» Д витаминіне кедергі жасамайды, сондықтан оны асыра қорықпаңыз. Кілегей пен панамадан басқа, күн сәулесінен табиғи материалдардан жасалған киімді қорғайды (синтетикадан гөрі, табиғи маталар сәулелену пленкасынан 1% аспауға тиіс). Сондықтан күнге өте сезімтал киім киюге болады, мысалы, табиғи материалдан киім киюге болады.
Жүзу қалай?
Бала толықтай тәуелсіз болғанымен, мүмкіндігінше абай болыңыз. Баланы тек қана жағалаулық суға салып қойыңыз, суды тек бірге немесе тек қана жақындағанда және көмектесуге дайын болғаныңызда орнатыңыз. Төменгі жағында өткір тастар мен шұңқырлар болмаған орынды таңдап көріңіз. Егер нәресте кішкентай болса, оны қолыңызбен ұстаңыз да, бірге суға батаңыз. Мүмкіндігінше судың мүмкіндігінше жылы болатын жағаға жақын жерде тоқтап көріңіз. Егер бала суды өз бетіне кірсе, кеудеге қарағанда, бала үшін судың деңгейі үлкен емес екеніне көз жеткізіңіз. Егер нәресте суда қалуды білмесе, арнайы шеңберді, пышақ бүріккіштерді немесе балалар матрастарын алыңыз - бала сәл қуанышты болады, бірақ сіз сабырсызсыз. Судың болу кезеңінде мобильді ойындарды өткізуге болады, бұл балаға суды барлық қуанышпен, көңіл көтеру мен қауіп-қатермен сезінуге көмектеседі. Мысалы, жағалау бойымен жылжып, қозғалыстарға көмектесіңдер! қолдарыңызда, суға секіріп, жүгіріп, қолыңызбен «толқындар» жасаңыз. Сіздің бақылаңыздағы нәресте төменгі жағына баяу баяу өтіп, бетіне баяу жүзіп, қолдарын және аяқтарын түзетіп, көпіршіктерді жіберіп, басыңызды суға батырып, пышақпен бүркеуге тырысады (ауа су мөлшерін азайтып, бала суда сенімді бола бастайды). Ыстық күнде, жарты сағат сайын, қызып кетудің алдын алу үшін, баланың көлеңкеде уақытша жылжитындығына көз жеткізіңіз. Егер сіз теңізде демалсаңыз, әр ваннаның соңында тұзды суды жууды ұмытпаңыз. Әйтпесе, теріні құрғатып, көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін.
Тамақтанудан гөрі?
Егер сіз күні бойы жағада қалатын болсаңыз (Айтпақшы, сіз 11-ден 16 сағатқа дейін көлеңкеде қалуыңыз керек екенін ұмытпаңыз), Сонда сізде тағам бар. Жағажай кафелерінің қызметтерін пайдаланбаңыз және жергілікті әжелердің ұсынатын нәрестелерді сатып алмаңыз. Жылулықта өнім тез арада нашарлайды, сонымен қатар олардың сапасына сенімді бола алмайсыз. «Азық-түлік себетін» алдын-ала жинаған дұрыс. Оны қызанақ пен қиярға салыңыз (оларда көп сұйықтық бар, олар асқазанда ауырлықты тудырмайды), сәбіз, бета-каротин бар, ол күнге қарсы тұруға көмектеседі. Бұған қоса, балалар да оны, абрикосы, алманың және басқа тәтті жемістер мен кептірілген жемістерді ұнатады. Құлпынай, қарақат, шырын дақтары ыстықта жақсы. Көкөністерді, жемістерді және жидектерді жууды алдын ала ұмытпаңыз - жағажайда сізде мұны мүмкіндігіңіз болмайды. Егер сіздің балаңыз сау тәбетті көрсеткен болса, құмыраларды толтырғышсыз, печенье немесе нансыз ұстаңыз. Бірақ шұжық, шұжық және барлық түрдегі жартылай фабрикаттар бар бутербродтар үйде қалдырылады - ыстықта олар нашарлауы және ауыр тағаммен улануы мүмкін.
Қанша скучать емес?
Кез-келген бала үшін жағажай, ең алдымен, үлкен құмсалғыш. Үлгілерді және совешекті алып тастауды ұмытпаңыз - баланың құмды құлыптар салуына мүмкіндік беріңіз. Бір қызықты тастарды іздеңіз, құмға бояу, доп ойнаңыз. Балаңыздың білімін кеңейту үшін қалған уақытты қолдануға тырысыңыз: теңізде тұзды су неге, ал өзенде таза, неге сынған шыны бөліктер тегіс болса, жағада судың түсі бір және бірінің тереңдігі. Суда өмір сүретін жануарлар мен өсімдіктер туралы айтып беріңіз. Шыңдар мен қабықшалардың топтамасын жинау - қыста оны алуға және жағажай туралы бір-біріңді еске алуға қуанышты боласың.