Мен тек салауатты тамақтануды, жұмыс режимін және демалуды қадағалаймын, гимнастика жасаймын және жаман әдеттерден бас тартамын. Бірақ кейде сүйікті қысқа көйлекпен бөлісу қайғылы, жарқын косметиканы жақсы уақытқа дейін қалдырып, сәл шашты эксперименттерді ұмытып, кәдімгі кеуденелерді ыңғайлы спорттық кроссовкаларға ауыстырады.
Сән дизайнерлері, психологтар, аяқ киім өндірушілері және, әрине, біз, әйелдер,
ұзақ сүйіспеншілікке толы кебулер, оларды біздің өміріміздің ажырамас бөлігі деп санайды. Бұл бізді неғұрлым талғампаз және әдемі сезінетін, бізді сенімділік пен ризашылық сезімге бөлейтін барлық әшекейленген шаштарда.
Табанында жүргенде, аяқтардағы жүктеме бірнеше есе артады. Жоғары каблуки бар аяқ киімдерді кию кезінде, әйел қолдайтын нүкте өзгеретінін, аяқтың тек шұлық үстінде тұратынын түсінбейді, тұрақтылықты айтарлықтай төмендетеді және бөкселер мен аяқтың түйістерін әлсіретеді. Омыртқаның салмағы артады, ауырлық орталығы алға қарай жылжиды, әйел балансты сақтауға тырысады. Сонымен қатар, бұлшықеттердің, бел омыртқасының және жамбастың бұлшық еттерінің кернеуі айтарлықтай артады. Нәтижесінде аяқтың бұлшықетінде ауырсыну пайда болады, қан айналымы бұзылады, бұл варикозды веналарға әкеледі, жазық аяқтар дамиды.
Жүкті әйелдің денесінде гормоналды өзгерістер орын алады, бұл бөртпелердің релаксациясына әкеліп соғады. Салмақтың ұлғаюы аяқтардың қан тамырларына жүктеменің өсуіне әкеледі, бұл варикозды веналарды дамытуға әкеледі. Бұдан басқа, өкше басқа да ауыр қиыншылықтарға әкелуі мүмкін.
Жоғары аяқты аяқ киімге қоя отырып, жүкті әйел омыртқаны кенеттен қозғалыстармен қону, құлау және ауыстыру қаупі бар, аяқтардағы, іштің және арқадағы ауырсынудың ауырсынуы мүмкін. Гравитация орталығының алға қарай жылжуына байланысты бала дұрыс емес позицияны - кварц секциясына жеткізуге әкелетін көлденең немесе глутила алады. Аяқтарда кернеудің жоғарылауы, жамбас буындары мен омыртқаның стресстің жоғарылауы жүктілік төндіретін қауіпке ұшырайтын жатырдың тонусын арттыруға әкелуі мүмкін.
Қандай аяқ-киім жүкті әйелдер үшін жақсы? Ең алдымен, жүкті әйелдерге арналған аяқ киім ыңғайлы және жеңіл болу керек, табиғи былғарыдан жасалған аяқ киімге, былғары табаққа ие болу керек. Үздік болашақ анасы жұмсақ, тұрақты және ыңғайлы аяқ киімдерді кебінсіз немесе кішкентай өкшесімен сезінеді. Аяқтың пішінін қайталайтын аяқ киімдер қосымша қолдау жасайды. Жүктілік кезеңінде әйелдер ашық ауада жүріп, белсенді өмір салтына жетелейді. Жаяу серуендеу үшін төменгі платформасы бар ыңғайлы макияж немесе кроссовкаларды таңдауға болады, және осы маусымда соншалықты сәнді болып табылатын балет аяқ киімдері де сізге сәйкес келеді. Егер болашақ ананың аяқтары ісінуге бейім болса, оған ыңғайлы болатын аяқ киімдерді таңдаңыз. Дәрігерлер аяқтың аяқ киімін және аяқ-киімін аяқ киіммен алмауға кеңес беріп, саусақтарыңызды қысып, қан айналымына кедергі келтіреді, шаршы немесе дөңгелек шұлықтармен аяқ киімді таңдаған дұрыс. Аяқтарда сандалдарға түсетін тастар, одан әрі ыдыс-аяқты қысып, ыңғайсыздық тудырады, ал кейбір жағдайларда іштің ұлғаюына әкелуі мүмкін. Төмен, тұрақты және кең пышақпен аяқ киімді таңдау ұсынылады. Артқы бұлшықеттердің неғұрлым жоғары болмауы болашақ ананың 3 см-ге дейін тұрақты таяқшасы бар ыңғайлы аяқ киімді таңдауы керек, мұндай аяқ-киімнің аяқтары әлсіздікке және ісінуге бейім, аяқтың астына түсу қаупі айтарлықтай төмендейді. Сонымен қатар, жалпақ аяқ киімнің аяқтың айтарлықтай кеңеюіне әкеліп соғуы және жазық табанның пайда болуына әкелуі мүмкін екендігін есте ұстаған жөн. Аяқты ұстап тұру және деформациядан қорғау үшін аяқ киімге арнайы профильді кірпіштерді салу пайдалы. Қыс мезгілінде жақсы шұңқырдың үстіне теріні немесе сәнді аяқтан жасалған аяқ киімдерді алу керек. Жазда ыңғайлы былғары сандалдары, төмен былғары немесе балеттік аяқ киім. Жағажайда немесе теңіз жағасында орналасқан релаксация үшін ыңғайлы тәпішкелер немесе сланецтер.
Бірақ спорттық кроссовкалармен немесе сәнді балеттермен ауыстыра отырып, өкшеден бас тартуға болады ма? Егер сіз өзіңіздің сүйікті кеудемеңізді киюді қаласаңыз, онда жүктілік әлі де көрінбейді. Зияндылықты қысқарту үшін, бірнеше ережелерді сақтау жеткілікті. Сіз осындай аяқ киімді екі-үш сағатқа дейін киюге болады. Мерзімді түрде демалуға және шағын гимнастиканы ұйымдастыруға мүмкіндік береді. Табаныңызды көтеріп, еденнен келген заттарды көтеру үшін аяқтың жаттығуын жақсылап күшейтіңіз, аяғыңызды аяқтарға жақсы массаж болып табылатын кішкене шарды ораңыз. Шаршауды жеңілдету және қан айналымын жақсарту үшін, контрасттық душ мезгіл-мезгіл аяқтарыңызда мінсіз болып табылады, бұл қанның жақсы ағып кетуіне, тамырдың азаюына және тамырларда штамдардың төмендеуіне ықпал етеді. Пятканы алмастыру да төмен платформаға айналуы мүмкін.
Жүкті әйелдерге арналған аяқ-киім әдеттегі аяқ киім дүкендерінен сатып алынуы мүмкін, бүгінгі таңда аяқ киім өнімдерінің ауқымы өте кең, қолайлы аяқ киімдер барлық маусымдарда қол жетімді. Сән дизайнерлері мен дизайнерлер сонымен қатар стильді және эксклюзивті киімдерді ғана емес, болашақ аналарға арналған ыңғайлы әрі жайлы да дамытады. Мысалы, американдық дизайнер Николас Вайноград әзірлеген «Piel» аяқ киімі стильді дизайнмен ғана емес, сонымен бірге жоғары қолайлылықпен ерекшеленеді. Жүкті кезінде ыңғайлы және ыңғайлы аяқ киімнің пайда болуын таңдап, жеңілдік пен жайлылықты сезінесіз, сондай-ақ көңіл-күй мен көңіл-күй барлық қымбат 9 айдың ең ұзақ уақытын сақтау үшін маңызды. Қазіргі заманғы сән үлгісі жүкті әйелдерге арналған сәнді және әдемі киімдерді ұсынады, бұл біздің өміріміздің ең әдемі сәттерінде әдемі әрі бірегей болып қалуға мүмкіндік береді.