Жүкті әйелдердің жарылыс истеригі, көңіл-күйі және тұрақты көңіл күйі - сирек кездесетін құбылыс. Дегенмен, барлық әйелдер осы кезеңде эмоционалдық тәжірибе бойынша сезімтал болмаса да, жүктілік кезіндегі бұрынғыдан да көп шағымданады. Сонымен, көңіл-күй неге соншалықты жиі өзгереді, бір минуттан кейін сіз ең ақылды әзілмен күліп кеттіңіз, енді біраз мазасыздықтардан қорқуға дайынсыз ба? Неғұрлым тығыз көрейік.
Әдетте бұл қалай болғанда
Жүкті әйел жиі алау, шерге немесе гнева сезінеді. Әдетте, ең алдымен, ең жақын адам - күйеуі «қиын». Әрине, күйеуі оны сүйетін және оған шын жүректен алаңдаған күйеуі ертең бәрі өтіп, сүйікті адамдары көңілді және қамқорлыққа айналатын осы шіркейлерге және әрбір келешекке төтеп беруге тырысады. Алайда, әдетте, келесі күні ештеңе өзгермейді, сондықтан мен айналамын.
Жұмыс кезінде жүкті әйел тыныштықпен жұмыс істейді, тіпті бұрынғыға қарағанда теңдестірілген көрінеді. Болашақ маманачинет күйеуін оның фигурасының өзгергені немесе денсаулығы нашар екенін ескертеді. Психологтардың пікірінше, жүктілік кезеңінде әйел сана сезімінің деңгейінде әйел өз иығына қаншалықты жауапкершілік жүктеп жатқанын және қазіргі уақытта осы кезеңде өмір сүру қаншалықты қиын екендігін көрсетуді қалайды.Ал болашақ анасы жай ғана түсінуге және қолдау көрсетуге келеді.
Тітіркену себептері және олармен күресу жолдары
Неліктен жүктілік кезінде әйел ащы болуы мүмкін? Осы мемлекеттің негізгі психологиялық және физиологиялық себептерін қарастырайық.
- Жүктілік туралы туыстарыңыз бен достарыңыздың шексіз пікірлері
Алғашқы айларда балаңыздың болуы туралы ештеңе айтуға болмайды. Жоқ, бұл басқалардың және басқа адамдардың белгілері туралы емес. Барлығы әлдеқайда қарапайым. Жүктілік туралы айтқан әркім сіздің пікіріңізді білдіруге және кеңестер беруге мүмкіндік бермейді. Сонымен қатар, аналар болуды қаламай, сұрақтар мен сұрақтар қойып, «Қазір уақыт жоқ», «Қазір қазір», «Сіз дайынсыз ба?», «Жоқ шашылды ма? «және т.б. Барлық осы ескертулер тез сізді алаңдатып, сізді тітіркендіре бастайды делік.
Мүмкін басқа экстремалды. Сіздің өміріңіздегі жаңа кезеңді мүмкіндігінше жақсы дайындағысы келетін мұқият туыстарыңыз бен достарыңыз сізді әр түрлі кеңеспен толтыра бастайды, олардың жартысы мүлдем пайдалы болмауы мүмкін. Көп жағдайда сіздің жүктілігіңіз бірлескен кездесулер кезінде әңгімелесудің басты тақырыбы болып табылады. Егер сіз пайдалы кеңестер мен ұсыныстар берсеңіз жақсы. Бірақ, әдетте, «қасірет туралы әңгімелер» қажет және қажет. Сізге барлық жүктілік тақырыбы туралы хабарлауға тырысып, сүйетін туысқандар кез-келген патология немесе асқыну туралы айтуға кірісе алады, қорқынышты мысалдар келтіреді және т.б. Және сіз қазірдің өзінде барлық нәрсеге теріс әсер етеді. Неге сізге қосымша қорқыныш қажет? Мұнда қуаныш пен қобалжулар көрінеді.
Сондықтан, бірінші кеңес: сіздің жүктілігіңіз туралы тек ең жақын адамдарға айтып беріңіз, және барлық алыс «қыздар» мен кәдімгі достар бізге күтеді.
- Гормондық фонды өзгерту
Бұл жүктіліктегі тітіркенудің екінші себебі. Какисвестно, кез-келген гормоналды түзету əрдайым көңіл-күй өзгере бастайтынын, жасырын шабуылдардың болуы немесе керісінше, күлкі болуы мүмкін. Жүктілік кезінде әйелдің гормональді фоны қатты өзгереді, сондықтан барлық салдарлар истериканың, шатастықтың және шексіз қыңырлығымыздың көрінісі.
Әсіресе жиі бұл бірінші триместрреорементности кезінде, сондай-ақ туғанға дейін бірнеше апта бұрын көрінеді. Өкінішке орай, бұл туралы ештеңе жасалмайды, сондықтан мұндай тітіркенуді жеңудің жалғыз жолы - оны қолда барынша ұстап тұруға тырысып, оған төтеп беру.
- Жүкті әйелдің физикалық жағдайы
Болашақ ананың физикалық жағдайы көбінесе кеш мезгілінде жүктілік кезінде жағымды болмайтындығын ұмыта алмайды. Артық салмақ пайда болады, ішекте қиындықтар болуы мүмкін, аяғыңыздың ісінуі, аздап ауырады, ал кейде бұған қосымша геморрой дамиды. Ия, әлі ешкім токсикозды тоқтатты.
Бұған қоса, әйел өз халқына қамқорлық жасауға, басқа да үй тапсырмаларын орындауға дайын болу керек. Таңқаларлық емес, бұл бәрі біртіндеп тітіркендіре бастайды. Мұнда тек бір ғана кеңес болуы мүмкін : өзіңіздің туыстарыңыздан өз істеріңізге көмектесуін сұраңыз және қанша уақытыңызды жұмсаңыз - демалыс, күлкілі фильмдерді көру, қыздармен сұхбаттасу. Дегенмен, ұзақ уақыт бойы күткен нәресте туған кезде, демалуға мүмкіндік аласыз, сізде алаңдаушылық тудырады.
Жүктілікпен жүйке және тітіркенуді қалай тоқтату керек
Мұнда ешқандай тыныштандыратын препараттарды қабылдау туралы кеңес бермейміз, себебі бұл тек сіздің дәрігеріңіздің шешімін табуыңыз керек. Бірақ біз уайымдаудың басқа жолдары туралы сөйлесетін боламыз.
- Күннің күндерінде көп серуендеу
Күн сәулесі ағзада гормондардың серотонинін өндірісін ынталандырады, ол жақсы көңіл-күйіміз үшін жауап береді. Адамдарда серотонин - «бақыт гормоны» деп аталады. Сондықтан үйде төрт қабырғада отырмаңыз және күнде кем дегенде қысқа серуендеуді таңдайсыз. Сіз өзіңіздің жүйеңізді қалай жақсарта бастайтынын және кішкене нәрселер соншалықты тітіркендірмейтінін көресіз.
- Хоббиді табу
Мүмкін сіз француз тілін немесе басқа тілдерді үйренуді армандаған едіңіз бе? Мүмкін сіз алыс шетел мемлекеттерінің тарихын зерттеп, Есениннің өлеңдер жинағын оқып бергіңіз келе ме? Сіздің арманыңызды орындау уақыты келді!
Қазір әр түрлі хоббидер: папье-маша, бисер бұйымдары, тоқыма, оригами, гүл өсіру және т.б. Өзіңіз үшін бір нәрсе таңдап, оны жасаңыз. Осылайша сіз өзіңіздің энергияңыздың бір бөлігін жұмсайтын сабақ аласыз. Ал дауылдың «пісетінді» сезінгенде, сіз ұшуға мәжбүр боласыз және дау-дамай тудыруға тырысасыз, тек өзіңіздің әуесқойыңызды алып, абстрактілі болыңыз.
- Балаңызды ойлап көріңіз
Болашақ анасы ойдағыдай жарылған қабығының ойлары мен армандарын тыныштандырады. Оның көздеріне, мұрнына, қаламына не болатынын ойлап көрші, сондай-ақ қазір нәресте сізде және сіздің көңіл-күйіңіздегі барлық өзгерістерді сезінеді деп ойлаңыз. Менiң iнiңе сенiңiздер, сенiң iшкеңiздегi қабығыңыздың бәрi мұны естiдi және сезiне алатындығын есте сақта, бiрден жоғалтып, тітіркенiңiз.
Жүктілік кезіндегі тітіркену - бұл өте жағымсыз құбылыс, бірақ уақытша, сондықтан оны тым көп ұстамаңыз. Аз ғана керемет ғажаптың пайда болуын күтіп, өмір сүруге және өмірден рахат алуға тырысыңыз.