Жүзу артықшылықтары туралы бәрі біледі. Бұрын қарсыластар жүзу мен жүктілікті өздерімен салыстырған кезде, жүктілікте жүзу қазіргі уақытта ең пайдалы жүктеме болып саналады. Неге акушерлардың ақыл-ойларын өзгерткенін түсінуге тырысайық.
Неліктен жүзу кезінде жүзу пайдалы?
Бүгінгі күні дәрігерлер барлық жүзу жүкті әйелдерді жүзуге кеңес береді. Жүзу қозғалтқыш қызметінің ең үйлесімді түрлерінің бірі болып саналады, ал болашақ аналар жай ғана теңгерімді дене белсенділігі қажет. Суда әйелдің денесі мүмкіндігінше босаңсады. Жарақат алу қаупі аз, ал бұлшықеттер біркелкі жүктемеден өтеді. Суда кез-келген жүктеме жеңілдетілген және жаттығу тым ауыр емес. Бұл ана мен бала үшін өте маңызды.
Болашақ анаға жүзуді пайдалану
Жүктілік кезінде болашақ анаға жүзу өте пайдалы. Босануға қатысатын барлық бұлшықет топтары жүзуді дамытады. Бұл жамбас жынысы мен кіші жамбас, бұлшық ет, бұлшық еттер, арқа бұлшықеттері. Сарапшылардың пікірінше, үнемі жүзумен айналысатындар тезірек және жеңілдетеді. Мұндай әйелдерде бұзылу қаупі төмендейді.
Жүзу сабақтары демалуды жеңілдетеді, артқы және төменгі жағындағы ауырсынуды, варикозды тамырлардан және ісінуді жеңілдетеді. Дәрігерлер тіпті гипертонияны жою үшін аборт ретінде (бірақ кейбір жағдайларда ғана) осындай қауіпке ұшыраған әйелдерге жүзуді ұсынады.
Жүзу жүрек-тамыр жүйесі қалыпқа келеді. Бұл өте маңызды, өйткені қызық жағдай кезінде жүрек өте ауыр күйде. Жүктілік кезінде, жүзу кезінде, судың қысымы қанның күйіне оң әсер етеді, айналымын көбейтеді. Бұл рәсім босанудың тыныс алу жүйесін дайындайды.
Жүзу тәжірибесі кезінде жүктілік үшін үлкен маңызға ие калория көп болады. Анасында төзімділік дамып, иммунитет күшейе түседі.
Жүктілік кезіндегі нәресте үшін жүзу артықшылығы
Сарапшылардың пікірінше, жүкті кешіктіру кезінде бала нәрестеде дұрыс орын алады. Жатырдағы бала дұрыс емес жағдайда тұрса, дәрігерлер жиі жүкті әйелдерді жүзуге кеңес береді. Сонымен қатар, судағы тыныш және тыныш анасы балаға беріледі.
Егер сізде мүмкіндік болса, жүктіліктің ерте кезеңдерінде жүзуді бастаған дұрыс, себебі туа бастағанға дейін денені нығайтуға көбірек уақыт кетеді. Сіз осы рәсімдерді ең басталғанға дейін орындауға болады. Уақытты біртіндеп 1,5 сағатқа жеткізіп, 30-40 минуттан бастау керек. Егер жүзу сізді шаршағанын жасаса, онда мұны жасамаңыз, өйткені көңіл көтеру керек.
Жүкті жүзу кезінде қарсы болмайды
Өкінішке орай, жүкті әйелдерге жүзу үшін қарсы көрсетілімдер бар. Бассейнге барар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Мұндай жағдайларда, жүктіліктің аяқталу қаупі туындаған кезде, мамандар плацентаның алдын алу сияқты диагнозды қойған кезде, вагинальді ағымды көп болғанда, кез-келген вагинальды разрядта болғанда жүзу қатаң болмайды! Сондай-ақ хлор аллергиясы бар және ол бассейнде болған жүкті әйелдер осы процедурамен айналыспайды.
Сондықтан сізде жүзуге тыйым салынған жүктіліктің патологиясы болмаса, онда бассейнге аман-есен кіре беріңіз. Жүкті әйелдер үшін топтық арнайы сыныптарда немесе жаттықтырушының қадағалауымен жүзу керек. Бұл кез-келген салдардан аулақ болу үшін жүкті әйел әрдайым көзге көрінуін қамтамасыз ету. Бірақ бұған дейін дәрігерге барыңыз!