Ғалымдар таңғы асқа арналған нәзік жеудің көңіл-күйді айтарлықтай жақсартқанын дәлелдеді. Мысалы, какао шыныаяқы тек тамақтану үшін ғана емес, таңертең көңіл көтеретін энергиямен бірге ғана емес, энергиямен зарядталмайды. Бұл жерде таңқаларлық ештеңе жоқ. Тәтті және жоғары калориялық сусынның шырынын алып, миға сигнал жіберген сияқтысыз: «Маған бәрі жақсы».
Сіз гимнастика жасадыңыз, сіз какао ішкенсіз ... Енді душта! Эластикалық ағындар астында шашырау үшін бұл гимнастикадан гөрі жүзуден гөрі көңілді болды. Сізді ешкім көрмесе де, шимпанзе кейде жасағандай, күлкілі адамдар жасай аласыз. Күн сайын осы гимнастиканы өткізу, сіз бұлшық еттерін күшейтесіз, ал таңертең көңіл-күй көтеріледі. Өзіңізді тым байыппен қабылдауға зиян келтіреді.
Сіздің таңертең және күніңіз минутпен жазылған. Өйткені жақын туыстарыңызды тамақтандыру керек және оларды жұмысқа орналастыру қажет. Өзіңізді бірге алу үшін. Егер сіз баламен бірге отырсаңыз, онда сонымен қатар жұмыртқаларды үтіктеңіз, қытырлақ ботқаны пісіріңіз. Ал кешке сізде күш жоқ. Сіздің уақытыңыздың көп бөлігін немен бөлетінін талдаңыз. Әрине, қымбат сағаттар мен минуттар «тамақ жеуге» және жинауға арналған. Егер солай болса, онда басымдықтарды қайта қарастыру және кешкі уақытта «дайындықты» өткізу керек - таңғы асты ойлап, сөмкені жинау, аяқ киім мен темір киімге арналған.
Таңертең сұрамасаңыз да, жүрекке оралмаңыз және оны әзілге айналдырыңыз. Әзілдің арқасында сіз кез келген ыңғайсыз жағдайдан шығып немесе жанжалды жоққа шығара аласыз. Мәселен, штурмовиктердің шапшаң сағаттарында әдеттегі түршігерлік күйреу. Әрине, сізден өтуіңізге жол берілмейді немесе сіздің мекенжайыңызға жағымсыз сөздер келеді. Оған жауап берудің орнына және сіздің шынтағыңызбен отыратын орынды орнына еденге жылжытыңыз. Ол жұмыс істейді!
Бизнесті қуанышпен біріктіру үшін дұрыс тамақтану керек. Жазда табылған құнды денсаулық сақтау қорынан қалай айырылып қалмауға болады? Жылы аймақтарға кетіп, үйден кетпеуі мүмкін бе? Бізде радикалды және ең жағымды шешім бар.
Дені сау болу денсаулығына, жұмысқа, саяхатқа, достармен кездесуге және күнделікті кішкене көңіл-күйдің қаншалықты рақатқа бөленетініне қарап тұрмай, еркін болу дегенді білдіреді. Бұл шындықпен, әсіресе, бұл сынақтың қарсаңында, желдің ұзаққа созылған желлері мен ұзаққа созылған күзгі жаңбырлармен келіспейсіз. Бізде ұсынысымыз бар - керемет денсаулығы мен көңіл-күйді өте дәмді түрде, жұмыста, теледидарда немесе достық қарым-қатынаста ұстайық. Сіз қалай сұрайсыз?
Біздің кеңес: көбірек жасыл шай. Жасыл шәй, шөлді құтқарады, қуаттандырады, нәзік хош иіс пен дәмді ұнатады, сонымен қатар барлық нәрсе - біздің денемізді барлық пайдалы заттармен толтырады. Бұл өте маңызды, өйткені көк шайдың құрамында қартаюмен күресуге және көптеген ауруларды тудыратын еркін радикалдарға қарсы тұруға көмектесетін құнды және табиғи шай антиоксиданттары (флавоноидтер) бар.
Жасыл шай шай ішектің ауырсынуына, қанның жоғары қысымына қарсы күресуге көмектеседі. Жалпы алғанда, бұл сусын жұмыс күнінен кейін өте тыныш. Жасыл шайдың бір шыны аяқталғаннан кейін, сіз энергия ағымы сезінесіз, өйткені мұндай шай антиоксиданттарға және көптеген басқа дәрумендер мен заттарға бай әйелдің денесіне пайдалы. Егер сіз диета болсаңыз, ол сізге барлық қажетті дәрумендерді береді. Ең жақсы жасыл шай - жоғары сапалы қытай жасыл шайы. Мұндай сорттар қазір барлық дүкендерде сатылады. Біздің сізге кеңес: таңғы асқа көк шай ішіп, денесі сізге алғысын білдіреді!
Юлия Соболевская , сайт үшін арнайы