Бірақ, әдетте, бұл әртүрлі эмоциялардың толқуымен бірге жүреді, олар өте жиі қарама-қайшы емес және әрі қарай әрекет ету туралы жаңылыстыруы мүмкін. Кейде күйеудің сатқындық жасауы әйелі күйзеліске немесе жүйке жүйесінің басқа да ауыр бұзылуларына әкелуі мүмкін.
Көптеген психологиялық кеңес бар, отбасында қалай сатқаны немесе күйеуінің сатқындықтан аман қалу жолы бар. Салдардан аулақ болу үшін, сенсіздікті жеңілдетуге көмектесетін бірнеше қадамдарды орындау үшін күш табу қажет.
Мәселен бастайық.
Сіздің эмоцияларыңыз.
Әдетте, біздің бақыланбайтын эмоциялар барлық әрекеттеріміздің кінәсіне айналады, немесе керісінше, үнемі өзімізді ұстай отырып, эмоцияларды шығып кетпестен бірнеше рет нәрсені сарп етеді.
Эмоционалдылықтың жоғарылауы жағдайында сіз өзіңізді еркіндікке жеткізуге тиіссіз. Егер сіз кричать келсе - айқайлаңыз, егер сіз бірдеңе сынған - хит. Эмоциялардың жақсы көрінісі шығармашылық, сіз поэзияны жаза аласыз, сурет саласыз, тоқылған, әшекейлеуіңізге болады, тұтастай алғанда барлық тәжірибеңізді тастауға мүмкіндік беретін барлық нәрсені жасай аласыз. Сондай-ақ, «хатты еш жерде жоқ» деп қолдануға болады. Көптеген адамдар барлық жараларды тоқтатпай жазуды қалайды, содан кейін оқуды оқымайды, жазуға немесе тастап кетуге болады.
Психикалық бұзылуларға қосымша эмоциялардың көрінісі физикалық зардаптарға әкелуі мүмкін емес. Осылайша, тұрақты жүйке стресс жараның, невроздың, жүрек-тамыр ауруларының, жамбастың проблемалары және тағы басқалардың дамуына себеп болуы мүмкін. Сондықтан, осындай стресстік жағдайда, жаныңа қажеттінің бәрін беруге дайын бол. Ең бастысы, балаларыңыз бен туыстарыңыздағы барлық үмітсіздікті, гнев пен нервтерді өтеу емес. Қалғанда - ешқандай шектеулер жоқ және сіздің қолыңыздағы карталар.
Осындай әрекеттерден кейін сіз ағымдағы жағдайды егжей-тегжейлі қарастырып, оны түсінуге тырысып, өзіне сатқын адаммен бірге қалай өмір сүруіңіз керектігі туралы қажетті тұжырымдар жасай аласыз.
Қашықтығы.
Эмоцияның шығуын анықтаған кезде, бірінші шок өз жағдайыңызға қатысты төтеп беретін өзіңіз үшін ақыл-ойдың қашықтығын жасау болды. Мүмкін, күйеуінен, тек қана ақылмен емес, өзіңнен алыстау керек шығар. Бұл сізге үнемі естеліктеріңізбен, демек, теріс эмоцияларды көтермеуге көмектеседі. Бұл жағдай сізге жағдайды жоғалтпайынша келеді. Сіздің күйеуіңіздің өміріңдегі жалғыз ғана нәрсе емес екенін есте сақтаңыз. Қызығушылығыңыз болмаса, жұмысқа, хоббиге назар аударыңыз, енді сізде достарыңыз, туыстарыңыз бен мүмкін балаларыңыз сияқты сізде оларға ие болу керек сәтте. Сенiңiздер, егер бәрiне назар аудара бастасаңыз, көп ұзамай жеккөрушiлiктiң жүзеге асырылуы сізге ерекше эмоцияларды тоқтатады және сіз жұбайыңызбен әңгімелесіп, қандай да бір шешім қабылдауға болады.
Талдау.
Егер сіз ашық және маңызды әңгімеге дайын болмасаңыз, онда алдымен өзіңізді түсінуіңіз керек. Енді уақыт келді. Сіздің өміріңізді талдаңыз, барлық артықшылығын және кемшіліктерін өлшеңіз, сондай-ақ күйеуіңізбен қарым-қатынасыңызды шынайы бағалай аласыз, өз бетіңізше де, психологтың көмегімен де болуы мүмкін.
Түсіну керек, бұл да мемлекеттің мүлдем басқа сипаты бар және кездейсоқ болуы мүмкін. Еркектерге, қорқыныштан қорқу және ажырасу туралы идея да шағын стресс емес. Сондықтан, ең жақсы жылдарды өткізгеніңізге сенің адалдығыңыз бен аңыздарыңыздағы барлық нәрсені айыптаудан бұрын оны анықтаңыз. Әдетте күйеуден «солға» кетудің басты себебі - отбасындағы сүйіспеншілік, жылулық және көңілсіздік. Бәлкім, сіз өзіңіздің күйеуіңізге мұндай қадамды қабылдауға шабыттандырған шығарсыз. Талдаудың мақсаты - жеккөрушілік кезеңінен өту және күйеуімен сөйлесуге дайындалу. Сіздің ойыңыз эмоция емес, сөйлесу керек.
Келіссөздер кестесі.
Күйеуіңізбен сөйлесуді бастамас бұрын, сөйлесіп қана қоймай, тыңдауға ғана емес, сондай-ақ сатушымен айтылатын барлық нәрселерді тыңдауға да қажет екенін қайталаңыз. Отбасындағы ескі қарым-қатынастарды сатқындықпен қайтару, процесс ұзақ және уақытты қажет етеді, сондықтан сіз осындай жұмысқа дайынсыз ба, анық түрде анықтауыңыз керек. Қажет болған жағдайда психологты тарту. Әдетте, мұндай әңгімелесуден кейін, ерлі-зайыптылар өздері сапарға шыққан жолмен салыстырғанда, опасыздық - бұл кішкентай құбылыс. Сондай-ақ, бұл жағдайды фильм ретінде қарастыруға болады. Өйткені, егер басты оқиға жақсы болса, бір сәтсіз ату сіздің әсеріңізді толықтай бұзбайды. Ашық әңгімелесуден кейін, жалғастыра беру, аздаған күш-жігер жұмсау арқылы, сатқындықпен отбасында тұру мүмкіндігі бар. Түсіністікке жете алмасаңыз және сіз қарым-қатынасыңызды тоқтатуға бел байласаңыз, оны тыныш және ақылмен орындаңыз. Егер ол ауытқып кетсе, онда қажетсіз жанжалдар мен дау-дамайсыз бейбітшілікті таратқан жөн. Өйткені, екінші жағынан, бұл сіздің өміріңіз бітпейді, ал ең жақсы курс алда.
Барлық қайтадан.
Егер сатқындық кешірілсе, онда сатқындық жасаған отбасы басынан бастап өмір сүруге тиіс. Жақсартылған қарым-қатынастарды бірте-бірте жақсартып, күшті ілмектерді жасамай, неге ұмытып кетпейсіз. Ескі қарым-қатынастың жаңа кезеңінде жұмыс істеу керек, бұл процесті бірдей күш жұмсау керек. Жәбірленушінің рөлін атқармаңыз және әрбір мүмкіндікті пайдаланып, күйеуіңізге кім және кім ренжігенін еске түсіріңіз. Қуатты тауып, егер ұмытпасаңыз, онда не болғанын еске түсірмеңіз.
Мұндай ережелерді іске асыру, сатқындыққа қарамастан, бірге өмір сүруге мүмкіндік береді. Бұрынғы түс пен эмоционалдылықты қайтарыңыз, сондай-ақ сіз жасаған барлық қателіктеріңізді түзетіңіз. Өйткені, отбасы болмайды, біреуі кінәлі, әрқашан екі жаққа да қатысты басты себептер. Естеріңізде болса, сүйіспеншілік - бұл түсіну. Өзара түсініспеушіліктер болмаса, қарым-қатынас жаңадан салынып қана қоймай, жай ғана сақталған. Егер сенің сезімің шын болса, сенің тағдырың дайындаған сынақтарға төзе аласың.