Балалардың тамақтануы жиі зиянды және калориялы екендігі құпия емес. Шоколад, шәрбат, газдалған сусындар, фастфуд - бұл тізім тамаша. Дәрігерлер табиғи өнімдерден тәуелсіз дайындалған тағамдарға лайықты балама ұсынады.
Балмұздақ - ең танымал бала тәтті. Үйдегі түсіндірудегі бұл десертте қант, консерванттар мен қалыңдатқыштар жоқ: тек бір стақан сүт пен майлы араластырғыш піскен банан. Пайдалы қоспа дәміне қарай әр түрлі болуы мүмкін: жидектер, жаңғақтар, ваниль немесе табиғи крем қосыңыз. Кремді арнайы пішінде оңай мұздатылған немесе вафельді шыныаяқтармен толтыруға болады - бұл қоректік құнды жоғалтпайды.
Балаларды пісіруге арналған жақсартылған рецепт аспаздық эксперименттерді қамтиды. Тазартылған ұнды тұтас бидай немесе сұлы майы, қызылша қанты - қамыс, сары май - өсімдік пюресі және кептірілген жемістермен алмастыру керек. Құймақ, ірімшік торттары мен төмен калориялы өнімдерден жасалған ашытқы аштықты қанағаттандырады және баланың денсаулығына зиян келтірмейді.
Толық бидай ұнынан пиццаға және макаронға арналған қамыр илеуге тура келеді - жоғары талшықтың мазмұны қалыпты қорытуға ықпал етеді. Гарнирге арналған керемет қоспалар - ірімшіктер, көкөністер, фермерлік ірімшік, жасыл және майлы ет.