Бақытсыз адамдар бар, олар үшін кез келген сапар - қиын сынақ.
Теңіз ауруы немесе кинезоз, ішкі құлаққа орналасқан вестибулярлық аппараттың артық жоғарылауына әкеледі. Қоршалған объектілер көз алдында ұзақ уақыт жүреді, әлсіздік, терлеу, айналуы, жүрек айнуы бар. Бірақ ең нәзік - бұл құсу.
Теңіз ауруы адамдардың көпшілігіне әсер етеді. Тіпті ғарышкерлер тіпті бір сәтте вестибулярлық аппаратты жеңе алмайтынын мойындайды. Мүлдем бақытты саяхатшылардың тек 6-8% ғана саналуы мүмкін.
Олар ешқашан кинетоздан зардап шекпейді. Әдетте адамдар кемінде 60 жастан асқан салмақ. Балалар қозғалыс ауруларына әсіресе осал, ал қыздар балаларға қарағанда жолды жақсы көрмейді. Бірақ екі жасқа толмаған балалар өздерін жақсы сезінбейді. Олар бесікшілерді, бұрылыстарды және карусельді жақсы көреді. Бірақ, кейбір ересектер үшін, айналдыруға арналған бір көзқарас, сәтсіздікке «кірісуге» жетеді. Өткір проблема - өт жолдарының дискинезиясынан зардап шеккендерге кез-келген сапар.
КЕЗ КЕЛГЕН САПАРЛАРДЫҢ КЕЗІНДЕ БОЛУЫ
Вестибулярлық аппаратты оқытуды бастаңыз.
• Алға және көлденең жылжытыңыз, басын ақырын айналдырыңыз.
• Асқазанға жатып, басын диваннан аулақ ұстаңыз, содан кейін тез көтеріп, иіңізді шатыстырыңыз.
• Бассейнде жүзу кезінде «жасанды проклад» жасаңыз: денені бір жағынан, ал екіншісі әр инсультқа айналдырыңыз.
• Вальсты би.
• Сапардан 1-2 апта бұрын, Eleutherococcus сығындысын күніне 2-3 рет тамшылатып алыңыз.
КЕЗ КЕЛДІҢІЗДІҢ ДЕҢГЕЙІН
• Жақсы түнде ұйықтаңыз.
• Тамақтанудан шамамен 1,5-2 сағат бұрын жеуге болады: тамақ оңай болуы керек.
• Алкогольдік ішімдіктерді темекі шегуге немесе ішуге тыйым салынады - олар қозғалыс ауруларын күшейтеді.
• Күшті иістендіргіштерді пайдаланбаңыз - иістер жүректің айнуы мен бас ауырсынуына шабуыл жасай алады.
Сапар кезінде
• Қолайсыздыққа іліп қалмаңыз.
• Толықтырудан аулақ болыңыз: кондиционерді қосыңыз, терезені ашыңыз. Киім қозғалысты шектемеуі керек.
• Тоқтауды тоқтатқанға дейін жолаушыларды сұраңыз: тағамның иісі теңіз деңгейін арттырады.
• Сізбен біраз лимон алыңыз. Қолайсыздық сезінсеңіз, оларды сорғызыңыз. Біреуге жалбыз карамельдері, сағыз, зімбір шайы немесе зімбір қосылып, кәмпиттер (печенье) көмектеседі. Суы суды ішуге тырысыңыз. Ұлы, егер сіз мұз немесе балмұздақты аузыңызға салсаңыз болады.
• Теңіз жағалауы жақындап келе жатқанда, теріге арнайы сезімтал нүктелерді қолданыңыз. Саусақ құлақ астындағы аймақты уқалау. Екінші нүкте алақаның ішкі жағында, алақанның 3 саусағынан алыс.
• Кемеде . Сіз палубаға көп уақыт бөлесіз, кеменің орталық бөлігінде - кеудеге және мұрнға көбірек көңіл бөлесіз. Палубада тұрып, көкжиек сызығындағы көзді белгілеңіз. Егер кабинаның шуыл, діріл және күшті иіс көздерінен алыс болса.
• Автобус пен автокөлікте . Алдыңғы орынға барғанда, отырыңыз. Кафедраны мүмкіндігінше алыс қисайтыңыз - сапарға ыңғайлы жерде жүру жеңілірек. Алға ұмтылыңыз. Доңғалақтың артында отырғаныңызды елестетіп көріңізші, машинаны басқаратын адам ешқашан қырып салады. Оқылмаңыз, музыканы жақсы тыңдаңыз.
• Жазықтықта . Ұшу және қондыру кезінде терең тыныс алуға тырысыңыз. Карамельдермен қоректендіру.
Егер осы әдістер сізге көмектеспесе, вестибулярлық аппараттың сезімталдығын төмендететін препараттарды сатып алыңыз.
2008 жылғы маусым айындағы денсаулық сақтау журналы