Қазіргі заманғы азаматтың, əсіресе, әйелдің күнделікті мəселелерден жəне ақпарат жинаудан бас тартуы қиын, бұл миға онлайн режімінде үздіксіз жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Ал сіз келе жатқан Жаңа жылыңыздың ұмытылған сезімін, армандарыңыз бен армандарыңыздың орындалуына әкелетін ертегі қақпасының табалдырығынан өтуге ұмтылғыңыз келеді.
Қазір демалуға уақыт келді.
Мен бірнеше жолды ұсынамын:
- Кешке барлық жағдайлар жасалып жатқанда, балалар қойылады, күйеуіңізбен әрекеттеріңізге кедергі келтірмеу туралы келісімшартқа қол қойыңыз, айнаға барыңыз, маңдайыңыздан әжім алыңыз, қасаңызды көтеріңіз, көріністі бейнелеңіз, содан кейін босаңсытып, кеңдікті қастардан бірнеше минутқа дейін тегіс етіп ұстауға тырысыңыз.
- Содан кейін ол тағы да: «Қасығыңыз, қастарын мұрның көпіріне апарыңыз, босаңсымаңыз!
- Төменде өтеміз: көз. Қорқыныш жасаңыз, көз қабағыңызды барынша кеңейтіңіз, көзіңізді рақаттандырыңыз.
- Көзді жабыңыз, демалуға;
- Қабақты күдікті түрде тазалап, демалуға;
- Мұра: ерекше көріністерді сезінген секілді көріністер, осы позицияда тұрып, демалуға;
- Еріндер: түтікке оралайық, итеріп, тыныштандырады;
- Жоғарғы ерінді мұрынға көтеріп, жиренішті, демалуға;
- Төменгі ерінді иығына түсіріп, таң қалдырыңыз. Рақым.
- Улыбка, сынған тіс - демалуға.
Жаттығулар жасағаннан кейін, саусақтардың ұштарына басыңыз, сосын мұрыннан храмдарға, бұрыштан құлаққа дейін, ернінің бұрыштарынан бастап, сүйектердің құлағының ұштарына дейін біркелкі жағыңыз.
Егер мұның бәрі бір рет немесе біртіндеп жасалған болса - жалқаушылық, мұздатқыштан мұз бөлігін алып, жүздерін сүртіңіз.
Салқын бұлшық еттерін керемет түрде өңдейді және жойылған көкбауырды босатады.
Күнделікті жинақталған кернеуді алып тастау үшін, саусақтарыңызды қолмен және саусақпен тазалаңыз.
Өзін-өзі массаж жасау үшін сіз кішкене шарларды немесе жаңғақтарды пайдалана аласыз.
Шарлармен немесе гайкалармен алақан бірнеше секунд ішінде қысылып, бөлшектеліп, содан кейін саусақты сағат тілімен және сағат тіліне қарсы бағыттаңыз. Содан кейін саусақтарыңызға барып, қолыңызды алақанның басынан саусағыңыздың шетінен массажы аласыз.
Ароматерапияның әсері сөзсіз. Егер сізде белсенді ингредиенттерге аллергия болмаса, хош иісті май тамшыларын жылы ваннаға аяққа арналған немесе қол кремімен сүртіңіз.
Барлық осы кеңестер сіз жақсы көңіл-күйге қол жеткізуге тиімсіз болып көрінуі мүмкін, әсіресе айналаңыздағы адамдар өздерінің жағымсыз эмоцияларын сақтай алмайды. Бірақ ежелгі философтар: «Олар құрметтелгендерді ренжітеді», - деп айтқан жоқ. Егер сіз белгілі бір адаммен қатты ренжіген немесе ренжіген болсаңыз, оны ең күлкілі жағдайда және күлімсіреп елестетіңіз.
Улыбка, тіпті қаламасаңыз да.